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夏季養生吃什麼好?夏季防病補營養多吃8食物
中醫養生,飲食要求很高。那麼,在夏季吃哪些食物最養生呢?下面小編為大家介紹幾種夏季中醫養生食物及其功效。1、萵苣通氣萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食...
2014-05-17 -
夏季最好別吃隔夜飯 小心食物中毒
據衛生監督部門介紹,有一種叫蠟樣芽孢桿菌,在16℃-50℃的溫度中,最易在米飯、米粉及其他乳製品、肉製品、蔬菜等食物中大量生長繁殖毒素,夏秋兩季正是蠟樣芽孢桿菌最活躍的季節,因而蠟樣芽孢桿菌食物...
2010-06-25 -
夏季養生有什麼養心原則
天人相應,夏季屬火,通於心氣。夏天養生方面,一定要突出“療心”這個重點。 夏季療心的合理飲食 (1) “三多三少原則”:“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少...
2013-07-26 -
夏季十種食物 健脾又養心
夏季炎熱的天氣,總是會讓人感到煩躁,加上夏季脾胃功功能低下,人們經常感到胃口不好,因此應該多吃些健脾祛濕養心之物,在飲食上易清淡為主。除了這些之外此時的高危天氣很容易讓人中暑,因此還應多吃一些具有消...
2013-07-12 -
夏季養生 寒涼食物易傷脾胃
脾胃是氣血生化之源,影響身體吸收營養。一些不良的生活習慣比如:飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。夏季炎熱,有些人胃口不好就喜歡吃冰凍的西瓜,冰的冷飲,這樣繼續下去身體...
2015-06-09 -
中醫養生:夏季養生先養心
因為夏季天氣炎熱,很容易產生煩躁情緒,此時心理養生不容忽視,保持平和的心態及愉悅心情,有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時,不妨聽舒緩音樂,室內的裝飾也應採用淺色系,...
2010-05-14 -
鴨湯 夏季養生最佳的食物
中醫認為,出現苦夏症狀的人大多是自身體質虛弱。若在夏季多吃些有滋補作用的食物,就能起到益氣養陰、增強體質的作用,從而消除這些症狀。其中,鴨湯是夏季進補最好的食物。 鴨肉,性寒涼,味甘鹹,可入脾、...
2010-08-02 -
夏季養生離不開的4大食物
一、順氣食物 夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子...
2011-07-22 -
夏季養生吃什麼食物好?
黑色食品不但營養豐富,且多有補腎,防衰老,保健益壽,防病治病,烏髮美容等獨特功效。黑色食品保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外,另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。夏天...
2011-07-29 -
夏季養生離不開哪些食物?
一、順氣食物 夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子...
2011-08-01 -
夏季養生要多吃哪些食物?
中醫認為“暑熱”會傷“津液”,導致人們出現乏力、口幹、皮膚乾燥等症狀。 對付暑熱吃水果 要多補充水分,多食用一些養陰生津、養肺潤燥的水果,如西瓜、梨、提子等。 菊花煮粥或泡茶 用菊花、綠...
2011-08-04 -
夏季養生的四大食物
“酸”味食物 夏季出汗多且最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,...
2012-04-12 -
夏季養生最佳的八大食物
1.鴨蛋補夏 俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。 ...
2012-04-24 -
夏季養生傳你10招“養心術”
天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”,遵循這個規律。夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內...
2011-06-13 -
夏季養生最佳的四大食物
1、番茄 性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。取小番茄、半顆奇異果、適量低脂優酪乳或水榨汁,至帶顆粒狀飲用,可清熱止渴、助降心火,並具健胃功效。 2、蓮藕 性味甘寒、可清熱止渴、...
2012-06-05 -
夏季養胃的兩大食物
1.南瓜 南瓜屬於碳水化合物類食物,同時在南瓜中還含有大量豐富果膠,這兩類物質都能起到增加胃部黏膜的作用,從而保護脾胃免受刺激。 但是有一點需要注意,因為南瓜中含糖量比較高,因此像一些患有...
2012-07-24 -
夏季養生少吃五大食物
避免生食水產品 水產品的營養豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹等海鮮食品,安全風險較大。因為海鮮中含有很多寄生物,未經高溫消毒,吃了容易傳...
2012-08-02 -
夏季必吃的四大補心食物
1、燕麥 燕麥含有大量的纖維素,並且含的糖分很低,從而能夠持續地給機體補充能量,並能夠使人產生長久的飽滿感,故現在已經成了一種減肥瘦身的流行食物。除此之外,它還能夠軟化血管,所以對於防治心臟病...
2013-05-15 -
夏季養生少吃五種食物
肉類要少吃 氣溫超過35℃時,人因出汗多會使血液黏稠度升高,煩躁不安,此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白,會使腦中的色氨酸含量減少,而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次,肉中含鈣的比率...
2012-07-13 -
夏季養生應如何養心
在接連幾天的下雨之後,南方的天空又迎來了新一輪的陽光普照。在越來越有夏意的這個時節,人們有開始奔忙於新一輪的季節養生事宜。春天養生肝危先,夏季養生心當前。接下來我們就來瞭解一下,夏天到來之後如...
2011-05-06