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車上打盹容易傷到頸椎
每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人,這樣坐著睡覺不但容易越睡越累、腰酸腿疼,還會影響頸椎健康。 睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程,只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後,人的疲勞才會消除。但在車上...
2010-06-30 -
老人看電視愛打盹是病嗎?
很多人會好奇自己的爺爺奶奶為什麼會出現看著電視,然後就睡著打盹了,但因為是平常不過的事情了,也就不回去深究為什麼?然而家人們應該需要警惕著,下邊我們就來看看,該警惕些什麼....... 睡眠不好的...
2016-04-15 -
詳解夏天打盹的養生好處
方法步驟: 01 心臟更有力 醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。 02 免疫力更高 午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,...
2015-08-05 -
車上打盹可能導致頸椎病
車上打盹可能導致頸椎病,隨著夏天的來臨,很多上班族夜間睡不好覺,只好第二天上班途中在車上補覺。然而專家指出,車上打瞌睡,是非常不好的習慣,這種不良習慣嚴重的會引發頸椎病。 北醫三院骨科主任劉忠軍表示...
2011-03-10 -
車上打盹可致頸椎病
隨著夏天的來臨,很多上班族夜間睡不好覺,只好第二天上班途中在車上“補覺”。然而專家指出,車上打瞌睡,是非常不好的習慣,這種不良習慣嚴重的會引發頸椎病。 北醫三院骨科主任劉忠軍表示,頸椎病的發生...
2010-08-30 -
夏季打盹犯困吃食物來提神
有人說夏季午後最容易犯困了,尤其是白領人群,提不起精神,總是要睡著,這樣下來會大大降低工作效率,為了解乏,該如何解乏提神呢? 1、薄荷 薄荷屬於香草的一種,散發出淡淡的清香的味道,在炎熱的夏季...
2016-07-19 -
夏季愛打盹怎麼辦 從4方面入手永遠不犯困
夏天怎樣有效消除疲勞,擺脫打盹?1飲食方面 夏季疲勞打盹發困主要是因為體內的鉀含量的供應不足導致,缺乏鉀元素會使肌肉疲勞,因此引起犯困,所以在日常生活的飲食中我們應該注意鉀含量的吸收,可以多食用一些...
2014-07-02 -
夏天疲倦愛打盹 8種食物提神抗疲勞
夏季8種食物提神抗疲勞1吃香蕉、橘子等含鉀食物新鮮蔬菜中,菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中,香蕉的鉀含量最高。此外...
2015-05-20 -
【開春老人常打盹 不都是春困】
熟話說“春困秋乏”,人到了春天都愛犯困,尤其是老人打盹次數明顯增多,這除了與機體衰退、季節因素有關外,家人也不要忽視了這可能是某種疾病的表現。因此老人常犯困不可忽視。>>>老人體味重 如何擺脫“老...
2017-03-07 -
天熱愛打盹3穴位能提神
風池穴 風池穴位於頸部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。風池穴是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。 保持身體正直...
2017-03-07 -
上下班車上打盹對頸椎傷害大
“大家知道,人在睡眠時身體各器官都處於放鬆狀態,全身肌肉也不例外。”北醫三院骨科主任醫師齊強告訴《生命時報》記者,如果車子一路行駛緩慢、平穩還好,但總免不了會遇到一些或大或小的狀況,需要緊急刹車...
2010-06-24 -
上班族中午打盹?小心傷到頸椎
大多數白領工作者習慣在午飯後,直接趴在桌子上午睡。半個小時醒來後,經常感到手臂麻痹、視線模糊,頸椎酸痛。專家指出,趴著睡覺時,頸椎長時間處於屈曲位,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經常左偏、右偏或是長...
2016-04-21 -
OL午後怎樣科學打盹才健康
社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。...
2010-09-17 -
利用瑣碎時間打盹 十個貼士助你擺脫亞健康
據統計,隨著社會轉型的加快、各種矛盾的凸顯,社會心理問題日漸突出。“高學歷人群、高壓力人群、高要求人群”的新“三高人群”心理亞健康的比例達60%以上。那麼,到底如何才能擺脫亞健康呢?今天小編為你詳細...
2013-09-04 -
公車上別做10件傻事:玩手機聽音樂打盹都不宜
對於大多數的上班族來說,公車是必不可少的交通工具,其實,只要你仔細觀察,我們每天乘坐公交上下班的人群中,在車上,很多人的行為與舉動都是很不好的,現跟大家分享坐車應該注意什麼?1、車上不宜看書從感覺上...
2013-09-24 -
山藥桂圓蒸甲魚防夏困 夏季防打盹食物推薦
在夏天,辦公室工作的白領們很容易感到身體疲乏,甚至會覺得睡眠不足而犯困。有什麼方法可以緩解夏天犯困的現象呢?其實,在我們的日常飲食中就有緩解犯困的食物哦,下面就來一起瞭解瞭解都有哪些吧。夏天犯困吃什...
2015-05-19 -
夏季易打盹 中醫推薦3款食譜
春乏秋困夏打盹”,機體在夏季因為天氣的原因比較出現困乏、疲倦的狀態。那麼如何讓自己在炎熱的夏季振奮精神?不如從飲食入手,日常生活中的白色食物有牛奶、大米以及雞魚肉等,這些食物的營養成分都很高,經...
2014-05-19 -
夏季打盹要如何解困?
“春困,秋乏,夏打盹”,“夏季打盹”又稱為“夏季倦怠症”,是由於夏季炎熱,氣溫過高,人體大量排汗,而鉀元素隨著汗液大量排出,又得不到及時的補充,從而導致人體倦怠疲勞、精神不振的症狀。 夏季打...
2014-05-05 -
寶寶打盹多長時間不影響智力
智力發育當寶寶進行看圖、認物、學語、遊戲等智力活動時,這些活動的效率高低取決於大腦皮質有關區域是否處於適當的興奮狀態。若是寶寶睡眠不足,大腦就會感到疲勞而處於抑制狀態,需要獲得休息,在這種情況下寶寶...
2015-11-21 -
多吃瓜果緩解夏季打盹厭食
春困秋乏夏打盹,夏天不但易犯困,而且容易厭食。夏天人的陽氣充盈於肌表,內臟氣血減少,胃腸功能減弱,人容易犯困、食欲不振,患腸胃疾病的人也比較多。這都是天熱導致的脾胃虛弱,多吃瓜果梨桃可以緩解這種...
2010-08-10