-
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
幫助孩子擺脫焦慮的快樂運動
方法步驟： 01 孩子本應該是無憂無慮的，但是實際卻不是這樣的，孩子也會有自己的焦慮，那麼做為父母怎樣幫孩子擺脫焦慮呢。下面和大家分享一下擺脫焦慮的運動方法。 02 放風箏。放風箏時要經...
2014-11-24 -
音樂可調動孩子的社交天賦
推薦閱讀：造就“龍鳳胎”的3個可能 人際交往能力也稱社會交往能力，是指妥善處理組織內外關係的能力。 包括與周圍環境建立廣泛聯繫和對外界資訊的吸收、轉化能力，以及正確處理上下左右關係的能力。 ...
2010-09-25 -
音樂和輕運動能防中風發生
人喜歡油炸煎烤，覺得要維持健康就是有良好的飲食習慣。其實這都是一方面，也都可行。不過在平時的時候，好的生活習慣，包括音樂和輕運動能防中風發生。 如果保持健康的生活方式，人們患中風的風險可降低8...
2016-03-23 -
快樂運動的健身方法
一、結伴或聽音樂步行 如果你在步行，應盡可 能地探尋不同的路線，想辦法提高步行的興致。用隨身聽播放自己喜愛的音樂，或與一個你所喜歡並同樣熱衷這項運動的朋友同行，將會使運動創造出奇跡。若長此以往...
2012-07-08 -
挖掘寶貝藝術天賦 培養小小音樂家
音樂智慧不像語言或邏輯數理智能那樣對於人類發展不可或缺。但是，作為一個全面發展的人，需要以音樂為手段，培養心靈的美感。對兒童進行音樂智慧的培養，能夠鍛煉其對音樂的興趣和欣賞能力，陶冶情感，激發創造...
2012-03-29 -
癲癇兒童如何進行娛樂運動
大部分癲癇患兒受到了家長的過度保護，許多患兒被家長限制在家裡活動，較少參與社會活動，缺少人際交往，同齡朋友較少。這樣過分限制癲癇兒童的活動是不可取的，應該鼓勵癲癇患兒積極參加體育活動和各種娛樂活動...
2012-09-14 -
懷孕6周胎教計畫：運動情緒音樂缺一不可
懷孕6周，如果還沒有胎教計畫的話，准媽媽們就要開始為自己的小寶寶制定一個合適的胎教計畫了，免得讓繁忙的工作打亂你對胎寶寶的培養。 1、運動胎教 懷孕6周，散步是鍛煉形式最好的一種了。選擇一個空氣清...
2013-01-25 -
嬰兒潛在的天賦音樂運動
潛在的天賦：音樂、運動、繪畫、語言、性格等方面。音樂唱歌會使小寶寶對節奏敏感。在幾乎還站立不穩時就會按音樂的節奏搖晃。在播放寶寶熟悉的曲調時，他們會鼓掌。聽音樂一般能使大腦得到訓練。運動嬰兒的運動能...
2016-12-22 -
培養嬰兒音樂天賦的方法
和小嬰兒說話用兒語，高聲調，有節奏，拉長音調，像唱歌一樣的語言對寶寶說話。給嬰兒經常唱歌，唱些民歌，兒歌，或你喜歡唱的內容健康，有節奏感、優美、歡快的歌曲，晚上寶寶睡前唱催眠曲。當唱歌時按節奏擺動寶...
2016-12-22 -
運動養生加音樂效果更好
運動養生再配上音樂效果更好，這個你知道嗎？想不想常識下載音樂下健身啊？那就行動吧！ 運動改善平衡能力，有助於預防老年人跌倒。為避免運動的乏味，添點音樂做背景是好選擇。 目前，瑞士研究者還發現...
2013-06-08 -
幼兒運動注意事項 4招讓孩子快樂運動
運動前要“熱身” 運動前和孩子一起活動活動全身，做好“熱身”運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後，再做稍強點的運動，這樣也可以避免扭傷和拉傷。 ...
2016-05-01
