音樂和輕運動能防中風發生

人喜歡油炸煎烤， 覺得要維持健康就是有良好的飲食習慣。 其實這都是一方面， 也都可行。 不過在平時的時候， 好的生活習慣， 包括音樂和輕運動能防中風發生。

如果保持健康的生活方式， 人們患中風的風險可降低80%所謂健康的生活方式是指不吸煙、保持正常體重、多吃水果與蔬菜、保持正常血壓、防止膽固醇水準超標等。

音樂加運動， 鍛煉效果佳。 運動改善平衡能力， 可預防老年人跌倒。 為避免運動的乏味， 添點音樂做背景是好選擇。 目前， 瑞士研究者還發現， 配合音樂的運動“防跌”效果更加， 能增加運動者的運動速度和時間。

研究人員在為期一年的研究中， 觀察134位生活在一個老人社區的年長者發現， 以鋼琴聲為背景的運動， 對步伐、平衡感以及預防跌倒的效果佳。 這些運動包括配合鋼琴樂聲散步等。

其實人的身體是一個整體協作共同作業的過程， 中風這樣的突發狀況在身體良好， 心境舒適的人那裡自然很少發生。 而關於音樂和輕運動能防中風發生的情況， 和諧的生活狀態就很棒。