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健身飲食有講究 運動後口渴不宜喝可樂
運動和飲食是密不可分的，如果你有運動的習慣，在飲食上就需要多注意配合。在運動後的飲食如果安排錯誤就會對身體健康直接造成危害。下面就來一起看看運動飲食的誤區都有哪些吧。運動飲食的重要原則運動前應食用少...
2017-01-24 -
什麼運動有助於增高
方法步驟： 01 1把雙臂向上舉起，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複動作6-8次，中間可以稍休息，堅持練習有助於增高。 02 2在單杠位置下蹲，然後向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性...
2016-08-20 -
太極拳音樂加長版 欣賞太極歌曲原草小姐妹
松是太極拳的拳魂，習練太極拳前，要排空思想雜念，就是為了做到心靜和放鬆。太極拳的特點是心靜體松，松的過程能達到太極拳養生目的，下面隨著太極拳音樂加長版《原草小姐妹》練習一下吧! 太極拳練松和練意...
2016-06-02 -
太極拳伴奏音樂 吉他彈唱太極音樂月滿西樓
太極拳是現代人喜愛的運動方式，練習太極拳的好處是強身健體，改變易生病體質。太極拳的運動特點柔和緩慢，圓活輕靈，學習太極拳要伴隨太極拳音樂，效果更佳，下麵隨著太極拳伴奏音樂《月滿西樓》練習一下吧! ...
2016-06-02 -
太極拳音樂加長版 古箏彈奏歌曲扇舞丹青
太極拳是中華武術，現代人練習太極拳的好處非常多，如果在練習太極拳時，配上悠揚的太極拳音樂，練功效果會更加。太極拳的特點柔和緩慢，圓活輕靈，下面隨著太極拳音樂加長版《扇舞丹青》練習一下吧! 太極拳...
2016-06-03 -
太極拳音樂 葫蘆絲演奏太極拳音樂竹樓情歌
太極拳是中華武術，是現代人養生的首選運動，太極拳的養生功效深受人們喜愛，練習太極拳能強身健體。太極拳的運動特點符合人們養生需求，下面隨著太極拳音樂《竹樓情歌》演練一下吧! 太極拳對呼吸系統的調節...
2016-06-03 -
太極拳音樂 二胡獨奏太極拳音樂江河水
太極拳是人們常見的健身運動，堅持練太極拳能實現人們健康長壽的夢想，太極拳養生已經成為時代的潮流。太極拳的運動特點柔和緩慢，剛柔相濟，下面隨著太極拳音樂《江河水》演練一下吧! 太極拳養生功效 太...
2016-05-11 -
太極拳音樂加長版 二胡獨奏太極音樂打豬草
太極拳是中華武術，習練太極拳能提高身體健康水準，增強免疫功能。太極拳養生成為未來發展的核心，也是人們每天必備的運動，太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜，下面隨著太極拳音樂加長版《打豬草》練習一下...
2016-05-11 -
太極拳音樂加長版 笛子合奏太極拳歌曲狼煙
太極拳是中華武術，練習太極拳時，跟隨太極拳音樂練習效果最佳。太極拳的特點是心靜體松，練太極拳能緩解精神壓力，保持美好的心情，下面隨著太極拳音樂加長版《狼煙》演練一下吧! 太極拳的健身原則 松是...
2016-05-16 -
緩解亞健康的四種簡單運動
現在得了亞健康的人群是越來越多了。而除了從飲食上來緩解亞健康症狀，學會運動也是緩解亞健康症狀的有效方法。下面推薦幾款簡單運動。 緩解亞健康的四種運動 一、抬腿動作 1、端坐在椅子上，抬頭...
2017-02-04 -
中氣不足常見6大症狀 飲食+運動來調理
中氣不足是我們常聽的中醫的一種說法，並且表現的症狀是很明顯的。因此，可以及時發現症狀並且加以調理。今天，為大家介紹一下容易中氣不足的人群以及症狀都是怎樣的吧。中氣不足有六類症狀1、精神不濟，胃口不好...
2017-02-13 -
護眼小運動
方法步驟： 01 上班時的間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒，稍微休息一下，對護眼有很大幫助。 02 眼球運動 若連續坐在電腦桌...
2015-05-08 -
老年人坐骨神經痛 適當運動伴針灸
老年朋友很多都對坐骨神經痛不陌生，其中絕大部分是由於坐骨神經一部分及周圍結構的病變(如腰椎肩盤突出等)，引發了對坐骨神經的刺激壓迫與損害。隨著身體的老化，這種症狀會出現在越來越多人的身上，同時症...
2017-01-23 -
運動出汗對牛皮癬患者有好處嗎？
牛皮癬是一種常見的皮膚病，由於該病極難治癒，可因多次發作而增加治癒的困難度，尤其是在患病初期，很多患者因發生瘙癢，而用手去抓撓，或者是亂用藥物塗抹，這樣的話極有可能會導致病情的加重，因此被稱為疑難...
2016-01-15 -
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳，橢圓機（也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機），或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品，是...
2016-09-06 -
讓運動改變月經不調
方法步驟： 01 交誼舞：交誼舞也是有氧運動，不僅可以提高呼吸迴圈水準，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調，心理的作用是不可看小的。 02 形體操：一般的初級形體操是學習如何用呼吸...
2016-11-28 -
衝浪運動的安全注意事項
一、衝浪運動的安全注意事項二、衝浪運動的好處三、提高衝浪技巧的方法衝浪運動的安全注意事項1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪...
2017-01-09 -
最適合乙肝病人的運動有哪些
乙肝患者在生活中較為常見，它傳染性很強，所以人們都怕自己會得這種疾病，但是總是天不遂人願，生活中得乙肝的人越來越多，人們都知道，得了肝病的人最怕勞累，所以很多的患者以為運動會加重疾病， 其實這種觀...
2016-05-11 -
健美運動 健美訓練的技巧主要有6點
大家都想擁有健美的身材，許多人也在為了這一目的堅持做健美運動，但是仍有些朋友不知道健美應該如何做?健美訓練技巧有哪些?要想做好健美運動，讓身體練得更好，最關鍵的因素就是訓練技巧，瞭解健美運動注意...
2016-05-27 -
乙肝做哪些運動好呢
乙肝患者由於身體中的乙肝病毒不斷感染，導致自身的免疫力降低，一些患者會試著做一些鍛煉來增強身體的免疫力，那麼乙肝做哪些運動好呢?乙肝患者適當的運動，可以增加身體的體質和免疫力，對乙肝患者的康復會起...
2016-03-26
