太極拳是人們常見的健身運動， 堅持練太極拳能實現人們健康長壽的夢想， 太極拳養生已經成為時代的潮流。 太極拳的運動特點柔和緩慢， 剛柔相濟， 下面隨著太極拳音樂《江河水》演練一下吧!
太極拳養生功效
太極拳結合中醫原理， 具有治病的療效， 太極拳能打通身體經絡， 節節貫穿， 促進血液迴圈。
一、益于中醫疾病
對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
二、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一， 以適應外部環境的變化需要。
太極拳運動是通過意念和呼吸及動作三者相結合， 完善大腦神經細胞， 使神經系統興奮和抑制得到平衡， 修復神經系統。
三、加強大腦的調節能力
練習太極拳要求心靜， 注意力集中， 並且講究用意， 這對大腦活動有良好的訓練作用。 練習太極拳， 動作需要完整一氣， 由眼神到上肢、軀幹、下肢， 上下協調毫不紊亂， 前後連貫， 綿綿不斷， 需要有良好的支配和平衡能力， 加強了大腦的調節能力。
四、促進血液迴圈， 增大肺活量
練習太極拳時， 隨著機體的運動， 加強了血液及淋巴的迴圈， 減少了體內的淤血現象。 練習時要求氣沉丹田， 由於呼吸的加深， 從而促進了冠脈迴圈， 加強了心肌的營養。
江河水歌詞
奔流呀江河水
一去不回 一去不回的江河水
它帶著我的淚 帶著我的過去
那個不休提 不堪提
不想提 不願再提
不必再提 不能忘記
必須忘記的過去
那一去不回的過去
奔流呀我的眼淚呀
像那一去不回 一去不回的江河水
請帶著我的過去 一直流過去
像那呀一瀉千里 不停留 不回頭
不止不歇 不絕不衰
不完不了 不斷不休大江流
把我的眼淚帶走
讓我的過去 隨著那江河水永遠的不回首
