太極拳是中華武術， 是現代人養生的首選運動， 太極拳的養生功效深受人們喜愛， 練習太極拳能強身健體。 太極拳的運動特點符合人們養生需求， 下面隨著太極拳音樂《竹樓情歌》演練一下吧!
太極拳對呼吸系統的調節
太極拳採用腹式呼吸， 習練太極拳的呼吸方式， 可增加肺活量， 提高心肺功能。
太極拳運動中的開、合、虛、實動作， 要求與呼吸相結合， 即實為呼， 虛為吸。 練習太極拳時， 要氣向下沉， 即“氣沉丹田”。
這樣可以保持胸寬和腹實的狀態， 使得胸部舒適、自然， 腹部松沉， 從而能有效地放鬆緊張的呼吸肌，
堅持練習太極拳能強身健體， 祛病延年， 太極拳運動要求心靜體松， 可緩解精神壓力。
竹樓情歌歌詞
月影波光蕩漾
蘆笙聲聲響
竹樓前的阿妹
來把情歌唱
鳳凰花又香
阿妹好模樣
吹蘆笙的阿哥
吹亂心思 怎麼辦
哎…囉喂 月色朗朗
囉喂囉喂 把情歌唱
哎….囉喂 月色朗朗
囉喂囉喂 把阿哥望
月影波光蕩漾
蘆笙聲聲響
竹樓前 的阿妹
來把情歌唱
阿妹心花 怒放
來把阿哥望
吹蘆笙 的阿哥
心兒飛到 竹樓旁
哎…囉喂 月色 朗朗
囉喂囉喂 把情歌唱
哎…囉喂 月色 朗朗
囉喂囉喂 把阿哥望
哎…囉喂 月色 朗朗
囉喂囉喂 把情歌唱
哎…囉喂 月色 朗朗
囉喂囉喂 把阿哥望
月影波光蕩漾
蘆笙聲聲響
月影波光蕩漾
來把情歌唱
