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盆腔炎的自我療法 預防盆腔炎的保健操
女性朋友日常生活中一定要時刻關注自己的身體狀況，一定要養成健康有規律的生活習慣，身為女人，要關注自己的盆腔健康。那麼生活中女性朋友如何做保健操預防盆腔炎呢?那就隨小編一起來看看吧! 盆腔炎的自我...
2015-08-25 -
腰肌勞損治療方法 治療腰肌勞損的保健操
腰肌勞損在我們的現實生活中越來越多的人患上了，很多人為了自己的下一代，非常拼命的幹活，往往都會忽視自己的身體。那麼日常生活中有哪些保健操可以治療腰肌勞損呢?那就隨小編一起來看看吧! 腰肌勞損治療...
2015-08-25 -
慢性咽炎怎麼治療 治療慢性咽炎的保健操
我們有時候早晨起床感覺咽喉乾燥，刷牙時甚至幹嘔，這些都是慢性咽炎的前兆，在我們的日常生活中我們應該自己做一些保健工作。那麼治療慢性咽炎的保健操有哪些呢?那就隨小編一起來看看吧! 治療慢性咽炎的...
2015-08-25 -
冠心病怎麼治療 治療冠心病的保健操
心臟對我們每個人都是非常重要的，但是很多人都不知道在日常生活中怎樣去保護心臟，我們的心臟也是非常脆弱的。那麼日常生活中我們做哪些保健操才能治療冠心病呢?那就隨小編一起來看看吧! 治療冠心病的保...
2015-08-25 -
頸椎病治療方法 治療頸椎病的保健操
在我們的日常生活中許多人由於工作學習的原因不得不長時間的坐著，久而久之就非常容易患上頸椎病。那麼在我們的日常生活中我們可以做哪些保健操來治療頸椎病呢?那就隨小編一起來看看吧! 治療頸椎病的保健...
2015-08-25 -
高血壓怎麼辦 治療高血壓的保健操
在我們的日常生活中經常聽到有關高血壓的事件，高血壓患者已經越來越多了，得了高血壓是非常痛苦的事情，經常頭暈眼花的。那麼治療高血壓有哪些常見的保健操呢?那就隨小編一起來看看吧! 治療高血壓的保健...
2015-08-25 -
頸椎保健操
忙碌了一天，是否感覺頸後像是背了一座大山？摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？轉轉看，有沒有一點疼的感覺？若出現以上情況，是時候做一做頸椎保健操了。 前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分...
2012-10-02 -
叫你做頭部保健操防止頭暈
方法步驟： 01 首先是小腦：位於雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按後再由內往外扣按。 02 接著是大腦：位於雙腳大拇指整個趾腹...
2014-11-21 -
怎麼做眼保健操預防黑眼圈
方法步驟： 01 1我們小時候上學課間都有做眼保健操，其實眼保健操對於緩解眼部疲勞，預防熊貓眼是有很大的幫助的。常做眼保健操呵護你的眼睛健康。 02 2揉天應穴 用左右大拇指的羅紋面接觸左右眉...
2016-08-14 -
久坐酸痛怎麼辦 椅子保健操做起來
白領上班族們每天都坐在椅子上七八個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰酸背痛痛苦不堪，其實想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用椅子就能幫助我們緩解這類問題，下面就跟小編具體來瞭解下吧...
2017-02-19 -
舌頭保健操
方法步驟： 01 早上起來洗臉之後對著鏡子，舌頭伸出去在收回來，做十次，然後把舌頭伸出來在外面左右擺動，做五次。 02 坐在凳子上面，兩隻手十指撐開，放在膝蓋上，上體重心往前移。先用鼻子...
2014-12-19 -
產後適宜做的保健操
方法步驟： 01 許多女性朋友生產後，都會選擇做健美操來瘦身，恢復以前苗條的身材。產後的健身應該注意選擇瑜伽等輕緩、安全的運動方式，這樣運動後才不會很疲憊，也不會影響照顧寶寶，這裡就跟大家介紹幾個...
2014-12-19 -
上班一族的保健操
方法步驟： 01 點點頭：需要我們身體站立，兩腳儘量分開，做到與肩寬，然後兩手叉腰，做前屈後伸動作、側屈和身體腰部旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果...
2014-12-19 -
懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞？
方法步驟： 01 坐的久了或者站的久了，背部會有僵硬感，雙臂上舉，吸入空氣再從口裡慢慢吐出，上半身慢慢向前彎曲，拉伸背部，讓有點僵硬的背部拉伸一下。 02 保持背部挺直，脖子稍微往上抬，...
2014-12-19 -
牙齒保健操潔白牙齒不是夢（圖）
一、牙齦按壓 方法： 1、在刷牙時，將刷毛以外45X壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時，局部血 管擴張充血，反復數次。 2、用食指作牙齦按摩，漱口後，將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上...
2013-02-20 -
處暑時節做保健操養護心肺 食療方養肺潤燥
日常起居小貼士為適應秋季氣候變化特點，處暑時節應注意調養情緒，閒暇時可以養花種草、寫字下棋來緩解壓力對抗抑鬱。處暑時節不必過早換上厚重衣物，早晚注意保暖，可堅持冷水洗臉、擦鼻、甚至冷水浴來增強防寒抗...
2015-05-14 -
推薦給女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。 頸部旋轉：向左、...
2011-03-10 -
秋季養生保健操 一拍三按暖手腳
很多人容易出現手腳冰涼病症，保健操可幫你改善這種症狀。中醫認為，改善手腳冰涼症狀，主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝，養生保健操，則是通過“一拍”、“三按摩”來暖手腳。 一拍 拍...
2016-08-26 -
實用有效的瑜伽眼保健操
【導讀】實用有效的瑜伽眼保健操，眼睛在我們的生活裡很是重要的地位，要好好的呵護自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是視力瑜伽中一個很好的辦法，在許多防近書籍中，都會介紹到它的不同練法，一起來看看實用有效的瑜...
2015-07-30 -
瑜伽中的眼保健操
有一雙迷人的雙眼是所有人的嚮往，但是眼類疾病使一個個人的美夢破滅，怎樣防止諸多眼類疾病的發生？那就試著做瑜伽眼保健操吧！ 功效 * 消除眼睛長時間直視某一處產生的疲勞。亦可預防視力減退、近視或斜視...
2012-09-27
