為適應秋季氣候變化特點， 處暑時節應注意調養情緒， 閒暇時可以養花種草、寫字下棋來緩解壓力對抗抑鬱。
處暑時節不必過早換上厚重衣物， 早晚注意保暖， 可堅持冷水洗臉、擦鼻、甚至冷水浴來增強防寒抗病能力。 但老人和孩子的抵抗力弱， 代謝功能下降， 血液迴圈減慢， 既怕冷又怕熱， 對天氣變化非常敏感， 應及時增減衣服。
宜早睡早起， 一般而言， 秋季睡眠以晚上9點至10點入睡， 早晨5點至6點起床為宜， 中午時分應注意午休， 有利於保養精氣。
處暑運動指南運動不宜太過， 儘量選擇運動量較小的活動，
每日寅時（淩晨3-5點）， 正坐， 向左右轉頭， 兩手捶背各五到七次， 然後牙齒叩動三十六次， 吞咽津液。
清晨閉目叩齒21次， 咽吞津液， 用兩手搓熱後， 扶熨眼睛， 3秒， 8次， 不僅明目， 而且對肝、肺、心都有益處。
此外， 也可多做廣播體操， 打太極拳、散步等。
食療方養肺潤燥處暑節氣宜食清熱安神之品， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。
1芝麻菠菜
［配料］鮮菠菜500克， 熟芝麻15克， 鹽、香油、味精各適量。
［做法］菠菜去根洗淨， 在開水鍋中滾燙一下， 撈出浸入涼水中， 涼後撈出淋幹水分， 切成段， 放入盤內， 分別加入鹽、味精、香油， 攪拌均勻， 再將芝麻撒在菠菜上即可。
［功效］補肝益腎，
2冰糖蓮子百合
［配料］幹百合100克， 幹蓮子75克， 冰糖75克。
［做法］百合浸水一夜後， 沖洗乾淨。 蓮子浸泡4小時， 沖洗乾淨。 將百合、蓮子置入清水鍋內， 武火煮沸後， 加入冰糖， 改文火續煮40分鐘即可食用。
［功效］安神養心， 健脾和胃。
3玄參紅棗茶
［配料］玄參10克， 紅棗20枚。
［做法］將紅棗洗淨去核。 連同玄參一起放入鍋內， 用清水4杯， 以慢火煎至2杯。 熄火後擱置30分鐘再飲用。
［功效］口服每日1～3次， 每次150～200毫升。 滋陰涼血， 利尿止咳。
