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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。 適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心...
2017-02-17 -
夏季悶熱易失眠 尋求方法解困擾
夏天一點都不方便,如果家裡面沒有空調,溫度高了根本睡不著覺。除了在白天讓我們汗流浹背,也使“漫漫長夜,無心入眠”,嚴重影響到了很多人的睡眠品質。但我們也不能讓夏天的高溫背所有的鍋。下面就來看看悶熱...
2017-03-06 -
中醫幫助體質養生 解決常有失眠者困擾
中醫認為,一般失眠多為陰虛問題所導致,病機包括:因思慮勞神太過、氣血虧虛或因情志所傷、氣機不舒,以及火熱內擾、痰濁阻滯等,使得身體陰陽不和,精神不寧。易見於神勞、癲狂病、憂鬱等腦疾病。所以失眠與精神...
2013-07-25 -
喝湯治失眠 這五種湯品喝出無困擾好睡眠
睡不好是最痛苦的事情之一,如果可能,我想很多精疲力盡的女性寧願在一天的勞碌後好好地睡上一覺。遺憾的是,很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺,可是卻躺在床上翻來覆去,無論怎樣也睡不著。 ...
2011-05-18 -
偶爾為失眠所困擾,10食物讓您睡得香!
偶爾會為失眠所困擾?適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來調理,可緩解失眠症狀,讓您睡得香! 香蕉:除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。...
2016-02-22 -
孕婦如何遠離失眠症的困擾
失眠是常見的精神疾病,如果孕婦失眠症狀如果長期不見好轉,不僅影響工作和生活,還對寶寶的發育有極大的傷害,應當及時去醫院查明失眠的原因。經常性的孕婦失眠了常常讓人痛苦不堪,我們在生活中應當學習一些預...
2016-03-11 -
失眠帶來哪些困擾,如何保證睡眠品質
失眠是一件很痛苦的事情,相信有過睡眠不好或晚上夜起之後無法入睡的人都身有體會。 “唉!昨天晚上又沒有睡好覺!今天簡直沒法工作!”到了晚上,總是想方設法地讓自己“今天什麼也別想,一定要睡個好覺...
2015-01-26 -
十大生活習慣助你從此擺脫失眠噩夢困擾
失眠噩夢困擾 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=304 height=3...
2011-10-22 -
更年期女性如何擺脫失眠的困擾
1.在就寢前3個小時,不吃任何東西,包括夜宵在內,連喝水也要控制。只有當胃部空出來,所有的神經都休息之後,才能獲得熟睡。 2.定時上床及起床,可以保持1小時的時間彈性。 3.忌睡前激動和用腦...
2012-08-23 -
如何解決更年期失眠的困擾?
更年期是女性的一道坎,如果調理的好,可以平安度過,如果不多加注意,很容易出現多種更年期症狀,更年期失眠怎麼辦就是更年期女性常出現的問題。對於已經走進更年期的女性來說,如果你也存在失眠的問題,那麼...
2012-07-05 -
如何減輕失眠多夢的困擾呢?
失眠多夢是一種嚴重影響人們睡眠品質的疾病。失眼多夢由苦惱憂慮,心事重重、精神緊張,思慮過度,等引起的。那麼為什麼會導致失眠多夢呢? 很多失眠多夢的人喜歡胡思亂想。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱...
2011-08-18 -
好好生活,遠離失眠的困擾
失眠是一種常見的疾病,很多人都曾有過失眠的時候,失眠的時候您是否感到無比痛苦呢?怎麼才能防治失眠呢?下面就給大家介紹幾個防治失眠的小辦法。 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下這是防治失眠的方法之...
2011-07-27 -
困擾人們的失眠是由失眠引起的?
現在失眠困擾著很多人,那引起失眠的原因有哪些呢?專家表示,失眠是現代常見病、多發病,除了亞健康以外,失眠還會間接性誘發九十種疾病,因此失眠是嚴重的疾病。那麼導致失眠的原因有哪些呢?下面請專家來說說...
2011-09-09 -
3個方法讓你不再為失眠所困擾
建議大家不妨試試以下的“睡眠保健”方法 按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替...
2012-08-18 -
OL如何擺脫情緒性失眠的困擾
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示,失眠者大都有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義。近年來,近七成的年輕白領患上了情緒性失眠。失眠門診的醫生表示...
2012-09-03 -
失眠怎麼辦?兩道藥膳幫你擺脫失眠的困擾
社會的快速發展,給現代的年輕人帶來了很大的壓力。面對如此大的壓力,使得很多人都無法正常的進入睡眠狀態。第二天便帶著黑眼圈去上班,久而久之,會使得這些人神經衰弱。長此以往,人的身體怎麼能承受的了。有...
2013-09-02 -
別讓准媽媽們再忍受失眠的困擾
在特殊時期的女性是很容易在身體和精神上都很敏感和脆弱,尤其是處於孕期的准媽媽們,他們承受的壓力是普通人所不能理解的。情緒波動大,荷爾蒙變化所致,此時飲食習慣的改變,會讓睡眠狀況也變差,常會有憂...
2013-07-09 -
如何預防才能擺脫失眠的困擾呢?(二)
失眠是常見疾病中的一種,大家要多重視失眠。接下來,就讓專家們來為大家分析介紹下,預防失眠的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。 1、預防失眠要建立信心,對生活中偶而遇到失眠經驗,不必過份憂慮...
2011-11-30 -
如何預防才能擺脫失眠的困擾呢?(一)
失眠這種疾病一定很多人都知道或瞭解,當然也有一些人是不知道的。很多人都想知道預防失眠的方法,希望下面專家們的介紹,能夠給大家帶來幫助。讓大家更多地瞭解預防失眠的方法有哪些。 1、預防失眠要保持適...
2011-11-30 -
什麼是芳香療法 解決白領失眠的困擾
失眠困擾著很多白領,這讓白領們很煩惱。晚上睡不好,白天則沒精神工作,白領們的皮膚也受到了極大的威脅。芳香療法可以治療白領的“情緒性失眠”,下面就來看看什麼是芳香療法。 芳香療法又稱之為芳療,是一種...
2016-05-01