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讓失眠不再是困擾
方法步驟: 01 1失眠在生活中屬於比較常見的疾病了,失眠的原因會有很多,有的是心理因素、有的是生理因素等等,失眠的危害也是比較大的,經常失眠的人精神狀態會非常的差,同時會經常出現精神恍惚,這樣極...
2015-01-15 -
魚式瑜珈輕鬆緩解失眠的困擾
現在教給大家一個可以讓你在忙碌了一天之後,順利進入夢鄉、提升睡眠品質的瑜伽——魚式——至少在夢裡,讓我們的生活平靜一些吧。 練習 魚式 1、蓮花坐姿,將左腳至於右大腿上,右腳至於左大腿上(身體不...
2012-09-27 -
酷熱夏季如何搞定失眠多夢困擾
酷熱夏季如何搞定失眠多夢困擾?失眠多夢幾乎是很多人的睡眠狀態,有時候第二天起床都感覺一晚沒睡,長此以往下去,就會導致亞健康,生活和工作都會受到影響,那麼有沒有什麼好方法可以治療失眠多夢呢? 預防失...
2017-03-06 -
一雙巧手幫你趕走失眠困惱
失眠是非常難受的事情,不少人都深有體會吧,翻來覆去睡不著,第二天還要正常學習和工作,這多麼痛苦啊。那麼,失眠的原因到底有哪些呢?失眠怎麼辦?中醫治療失眠的方法是什麼呢?帶著這些疑問一起來看本文吧...
2015-11-10 -
支招:准媽媽咋應對睡眠困擾
常常聽到很多准媽媽抱怨說:懷孕後總是睡不好,相信,有睡眠困擾的准媽媽不在少數。下面,豆豆媽將跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗,希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 特別推薦:DIY孕婦肚枕 把一個...
2009-12-22 -
請問失眠困惑該怎麼辦?
請問失眠困惑該怎麼辦?失眠是很多人都會遇到,失眠不僅是會影響到人體的健康,同時也會導致氣色也會變得越來越差,特別是女性朋友由於經常失眠最終導致出現各種皮膚問題出現。 1、善於整體規劃:“一切盡在掌...
2016-01-12 -
晨練幫助您遠離失眠困擾
相信很多讀者朋友們都收到過失眠困到,如何在日常生活中改善睡眠治療,避免失眠造成的精神狀態不佳,是很多人關心的問題。最近的醫學研究證明,如果人們積極進行晨練就可以有效的擺脫失眠困擾。 幾項調查運動...
2011-10-11 -
白領怎樣治療失眠 擺脫睡眠困擾?
擁有一個良好的睡眠,對恢復體力、增強智慧、保障身心健康非常重要。科學人員研究證明,睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。飲食療法對失眠有非常高的療效。失眠患者只要在每晚睡前1小時,趁熱食用,連...
2012-11-15 -
中藥養生湯助你擺脫失眠困擾
失眠是現代人普遍存在的一個問題,大多是因為生活工作壓力大造成的,也是身體亞健康的一個重要表現。失眠導致人們的睡眠品質直線下降,第二天精神狀態不佳,直接影響了人們工作的效率,而且也會易致人體出現提前...
2013-08-05 -
解除失眠困擾 保證老年人的睡眠
老年人睡眠障礙通常有:失眠、多夢、易醒,睡眠時間減少,睡眠不深不熟等狀態。這是一系列症狀的綜合而不是疾病。需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。 老年人失眠是生理現象,人老少睡眠,多是早睡早醒,...
2013-10-09 -
失眠困擾睡不好?不如試試這幾個瑜伽動作和這一食物!
失眠,這個詞應該大家都不陌生,每個人都或多或少會經歷。撇去一些導致失眠的因素,經常失眠或者睡眠品質不好的朋友,或許可以試試練習瑜伽來提高睡眠品質,小編今天就來為大家推薦幾個有助於提高睡眠品質的瑜伽動...
2017-05-27 -
深受失眠困擾怎麼辦 幾招讓你遠離失眠提高睡眠品質
人的一生,三分之一的時間是在睡眠中度過的。擁有高品質的睡眠,才能一覺睡到天亮,皮膚才能白皙透紅。而有些人卻一直深受睡眠的困擾,整夜翻來覆去不能入睡。那麼想要遠離這個困擾,我們應該瞭解失眠原因,並且找...
2017-08-28 -
擺脫失眠困擾的自我催眠法
自我催眠屬於一種催眠暗示技術,當人在清醒狀態下暗示雖然也有作用,但在睡眠狀態下,暗示的內容進人潛意識領域更具有強大而持久的威力。所以催眠狀態下的暗示,不僅能改變身體的感覺、意識和行為,而且還可以影響...
2015-12-12 -
幫你走出失眠困境的3套瑜伽小動作
失眠已經成為影響白領女性健康的最大敵人,隨著工作壓力的不斷增大和精神的緊張,越來越多的辦公室女性陷入了失眠的困境。那麼到底有什麼方法可以幫助我們快速入睡呢?試試下面幾套瑜伽動作,相信你會大有收穫。 ...
2015-12-17 -
失眠怎麼調理 中醫藥方為你解決失眠困擾
失眠時現在好多人都會遇到的煩惱之一,由於工作、生活、學習壓力大等多種原因導致的失眠,那麼你知道該如何調理失眠嗎?下面小編就來介紹幾種中醫調理失眠的方法,各位失眠的朋友們趕緊一起看看吧! 生地麥冬 組...
2016-04-28 -
失眠怎麼辦 三類瑜伽動作解除失眠困擾
你曾經肯定有過失眠、睡不著,老是在床上翻來覆去就是睡不著,心裡面開始數羊,聽說了晚上喝杯溫牛奶能有助睡眠,可是喝溫牛奶都對你無效,那麼趕快試著練習一下這三類瑜伽動作吧! 一、脊椎扭轉式 做法: 1...
2016-04-29 -
失眠怎麼辦 中醫助眠小妙招解決失眠困擾
失眠很多人都會有這樣的情況,失眠帶給人的危害是特別大大,失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時...
2016-05-01 -
失眠能預防嗎?日常生活如何避免失眠困擾?_如
如何有效預防失眠? 1.減少熬夜 很多人都天天忙碌,每天加班工作到深夜。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往,打亂了人體的生物鐘,破壞了睡眠規律,從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興...
2016-05-27 -
你還在為失眠困擾嗎? 來看看這些輔助睡眠的食物
有些人會在很晚的時候還是睡不著覺,簡單來說就是失眠,失眠之後就很難入睡了。如果你也經常失眠的話,那麼你可以在平時多吃些輔助睡眠的食物。 1、鮭魚 一項研究發現,每天攝取600毫克的omega3...
2016-06-13 -
生活小妙招教你如何解決失眠困擾
困擾現代都市女性的一大問題就是失眠,失眠有很多原因造成,比如生活工作壓力太大、思慮事情太多、神經緊張等都有可能導致失眠。睡眠品質不好,起夜頻繁,被吵醒就難以入睡,這些都是常見的睡眠困擾。今天小編就...
2017-04-15