失眠是現代人普遍存在的一個問題, 大多是因為生活工作壓力大造成的, 也是身體亞健康的一個重要表現。 失眠導致人們的睡眠品質直線下降, 第二天精神狀態不佳, 直接影響了人們工作的效率, 而且也會易致人體出現提前衰老的跡象。 中藥養生湯是一個幫您擺脫失眠的好方法。
酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎, 水煎, 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統, 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢, 以兩碗水煎成半碗, 睡前30分鐘服用。
安神湯:將生百合五錢蒸熟, 加入一個蛋黃, 以200毫升水攪勻, 加入少許冰糖, 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻, 於睡前一小時飲用。
三味安眠湯:酸棗仁三錢, 麥冬、遠志各一錢, 以水500毫升煎成50毫升, 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用, 混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯, 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效, 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥:取黨參35克, 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克, 以2000毫升的水煎成500毫升, 去渣後, 與洗淨的米和水共煮, 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
中醫專家推薦六道中藥養生湯,