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睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前瑜伽 睡前堅持練瑜伽擁有高品質睡眠
睡前花上十分鐘的時間練習幾組簡單的瑜伽動作，不但可以幫助我們放鬆身心，緩解壓力，輔助睡眠，還有減肥的作用，既然，睡前練瑜伽的好處有這麼多，那麼，睡前瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜伽動作適合睡前練習呢...
2016-06-29 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候，早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外，還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高，導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問，絕對不止是單...
2017-01-23 -
失眠怎麼辦？失眠偏方還你優質睡眠
失眠好像已經成為現代人的通病，明明有時間可以早睡，但在床上輾轉反側，怎麼也睡不著，或是睡眠品質非常低，這種睡眠不足所帶來的影響就是白天精神狀況不佳，工作與學習效率出現下降。那麼失眠怎麼辦呢？小編將從...
2016-12-15 -
精液液化不超30分鐘 男性高品質精子的標準
男性朋友想要生育，那麼首先就要有一個健康的的精子。男女就像是土壤跟種子一樣，男性精子就是屬於種子，種子不好，那麼不育症就會找上門，無論你怎麼種植都是不會發芽。那麼你知道男性精子品質的標準是什麼嗎...
2016-09-26 -
睡前洗澡讓人睡得香 10個好習慣保你優質睡眠
科學睡眠：提高睡眠品質的10法寶有的人睡了一夜，第二天起來仍然感覺頭昏腦脹，甚至很累，是因為他們在睡覺的期間不停的做夢，這樣會導致大腦得不到更好的休息，所以才會覺得睡了起來還是很累，而有的人往往是因...
2014-07-24 -
太極拳教學 練習太極拳重在提高品質
太極拳的本質是武術，練習太極拳重在提高品質。太極拳的特點圓活輕靈、柔和緩慢，沒有人群限制，太極拳可用作防身和健身。在太極拳實戰中，要學會融會貫通。下面隨著太極拳教學瞭解一下吧! 練習太極拳重在...
2016-05-25 -
初夏如何擁有高品質的睡眠 這5點需注意
你是否擁有高品質睡眠?想要提高你的睡眠品質，首先要搞清楚你是否擁有高品質睡眠，你的睡眠品質處於哪一個階段。判斷睡眠品質最重要的一條依據就是你的睡眠時間，一般成年人每天的睡眠時間應不少於8小時才可以算...
2015-04-28 -
老人如何擁有好品質睡眠
睡眠是人儲存能量的最佳方法，人不能沒有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就會造成各種各樣的疾病，那麼怎麼樣才能讓老年人有個好的睡眠呢？ 1、保證適當的活動或運動 白天積極參與各種有益的社會...
2015-12-15 -
老中醫教你3個方法調理高品質睡眠
生活和壓力的逐步增加，給人們的身心無形之間增加了很多的困擾。而健康的身體是革命的本錢，只有擁有一個強健的體魄才能更好的為了美好生活而奮鬥。但是，當忙碌了一整天之後，希望回到家能安安穩穩的睡上一覺...
2016-06-17 -
晚餐吃芹菜影響睡眠品質睡前 小細節影響睡眠品質
擁有一晚高品質的睡眠是你一天工作開始前的保障。你是否這樣的經歷，雖難很困了卻很難入睡，即使睡著了也伴隨者多夢盜汗等症狀。研究發現我們的生活中的一些小細節會影響我們的睡眠品質，我們應該注意什麼才能提高...
2013-05-14 -
睡前吃錯10種食物 高品質睡眠遠離你
一天忙完，作為上班族的你明明感覺到很累，但是卻很難入睡。不僅很難入睡，還會有多夢盜汗等現象。為什麼高品質的睡眠對你來說有些難呢？有時候原因很簡單，可能是你睡前吃錯了食物。睡前吃錯食物 影響睡眠品質1...
2014-07-19 -
高品質的睡眠可改善心律失常
良好的睡眠是很有好處的。良好的睡眠，讓人很有精神。還有美麗的睡眠可改善心律失常。心律失常是很常見的一種問題，學會做好護理是很關鍵的。美麗的睡眠可改善心律失常，護理心律失常不妨從睡眠開始做好它。下...
2012-12-04 -
孕婦如何擁有高品質睡眠
孕婦的睡眠狀況影響孕婦本身和胎兒的健康，那麼孕婦如何擁有高品質睡眠？孕婦想要睡的好要注意以下4點： 1．睡前做運動： 許多人抱持著“讓自己累一點，晚上更好睡”的觀念，因此在晚上從事激烈的運動...
2012-05-31 -
何為優質睡眠 吃什麼可以提高睡眠品質
人的一生大約有三分之一的時間需要在睡眠中度過，所以說人們在生命過程中需要睡眠，睡眠對人體的健康也是十分重要的，良好的睡眠是身體健康的重要標誌。 睡眠可分為睡眠時間和睡眠品質兩部分。睡眠時間，...
2017-04-01 -
世界睡眠日 中醫三個方法調理高品質睡眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。隨著睡眠醫學的不斷發展，人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入：睡眠品質直接影響生存品質，睡眠障礙疾病則可以直接損害健康，誘發多種嚴...
2017-03-21 -
冬日小妙招 打造高品質睡眠
不少朋友們在冬天的時候，早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外，還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高，導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問，絕對不止是單...
2014-01-17 -
六個小妙招 打造高品質睡眠
失眠是一個很常見的健康問題，失眠不僅僅指無法入睡，而是指各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等狀態，也就是說失眠不僅僅是指睡眠為零，睡眠時間短，更指睡眠品質低，那麼...
2014-02-24 -
優質睡眠可促進寶寶智力發育 三種睡眠方式影響睡眠品質
良好的睡眠可以讓寶寶的身體器官得到休息，使身上的疲勞得到緩解，除了這些，睡眠對寶寶的健康有哪些好處呢？ 睡眠對寶寶健康的3大好處： 第一，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比...
2013-01-02 -
優質睡眠養生 如何提高睡眠品質
睡眠勝過任何保健品 你知道最好的養生方法嗎?不是保健品，而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，...
2015-04-16
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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3回答
如何改善睡眠品質