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失眠六大因素要警惕 如何擺脫失眠困擾
隨著現在生活節奏的加快，各種壓力的過大，失眠已成了我們日常生活中常見的病症。失眠的出現嚴重的困擾著患者，給我們的健康造成極大的傷害。不少人都想瞭解引起失眠的原因有哪些？失眠該怎麼辦呢？因此，今...
2016-11-15 -
做好睡前準備 遠離失眠困擾
失眠雖然不是什麼嚴重的生理疾患，但由此帶來的“副作用”卻往往嚴重困擾著人們的正常生活：精神不佳、記憶減退、注意力不集中、情緒不穩定、學習和工作效率降低等等。專家表示，消除失眠關鍵在於睡覺前的心理、生...
2017-03-06 -
食物助你擺脫失眠困擾
【導讀】失眠是很多人的老毛病，白天精神狀態不好，晚上翻來覆去的睡不著，久而久之還可能引發一些其他的疾病：脫髮、抑鬱等等，中醫專家推薦食物助你擺脫失眠困擾，下面的食物助你擺脫失眠困擾。 食物助你擺...
2015-07-13 -
按摩幫您解除失眠困擾
隨著生活節奏越來越快，人們的承受的各種壓力也越來越大，失眠也就成為非常大眾化的精神病症。短期性的失眠還好說，如果是長久的病症，就可能導致其它疾病的侵擾。那麼，失眠怎麼辦好呢? 專家針對失眠怎麼辦...
2011-06-07 -
還在為失眠困擾嗎？古典音樂對你的睡眠是很有幫助的！
有醫學專家指出，睡前聽音樂對身體好處很多，尤其是在晚上9點到11點，聽音樂就能提高人體免疫力。 類激素減少免疫力增強據夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫系統調節的時間。這時，人體...
2017-03-08 -
白領怎麼樣防治失眠困擾
編者按：都市麗人們在生活和工作中越來越處於不可或缺的角色，但是也因為這些壓力，很多人患有失眠，失眠怎麼調理呢?今天小編就來告訴大家如何治療失眠，失眠的原因都有哪些? 年輕人失眠90%以上皆是由...
2012-12-03 -
7步讓你遠離失眠困擾
失眠，睡不足，白天沒精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長期失眠對身體的危害深遠而嚴重。身體消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情煩躁，在這些表像下，是身體機能的損壞，是生命力的縮水，長期失眠危害...
2014-04-09 -
DIY藥枕趕走失眠困擾
失眠帶給我們精神和肉體雙重折磨，甚至會影響大腦功能。失眠怎麼辦才好呢？中醫推薦的5款藥枕對治療失眠非常有效，備好材料就可以自己diy哦。失眠怎麼辦？人一般需要有8個小時以上的優質睡眠時間，如果睡眠時...
2016-08-17 -
失眠困擾竟是這樣風水錯
沒有良好的睡眠，你是不是也有清晨起床頭暈、疲倦、無力這些症狀呢？失眠的原因可能有很多由於工作壓力或是精神壓力，但是失眠的另外一方面原因可能是臥室風水不對。接下來介紹的這麼風水可能就是罪魁禍首。 ...
2015-08-13 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽幫你告別失眠困擾
用睡前幾分鐘的時間練瑜伽是一個非常不錯的選擇，練習睡前瑜伽可以幫助我們改善睡眠，讓我們的睡眠更加充實。睡前瑜伽教學非常簡單，大家可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行簡單的練習。練習睡前瑜伽不再失眠。...
2017-03-12 -
晚上這樣吃喝讓你告別失眠困擾
隨著工作和生活節奏的加快，越來越多的人飽受失眠的困擾。其實，失眠算不上什麼大病，但是閉著眼睛一夜睡不著的滋味並不好受。睡眠會給我們帶來很多危害，不僅會影響我們的工作效率，時間長了，還會引起記憶力...
2016-01-11 -
睡前瑜伽 五組瑜伽幫你徹底擺脫失眠困擾
失眠的危害很大，不僅會影響我們的膚質，對我們的健康也有很大的威脅。想要擺脫失眠就不妨跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行簡單的練習吧!睡前瑜伽的練習非常簡單，大家還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 ...
2017-03-13 -
被失眠困擾？梔子乾薑湯幫你忙
隨著生活節奏的不斷加快，很多人都無法適應這樣的生活，因此在巨大的壓力之下，人們出現了失眠的問題。其實治療失眠有很多方法，例如中醫藥方梔子乾薑湯，效果很不錯。除了治療失眠之外，梔子乾薑湯還可以治療多種...
2016-09-29 -
睡前瑜伽 睡前練習瑜伽擺脫失眠困擾
隨著社會壓力的不斷加大，失眠成了很多人的困擾，失眠怎麼辦?練習睡前瑜伽可以幫助我們緩解失眠。以下是睡前瑜伽教學步驟，大家不妨跟著練習。當然，你也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習，練習睡前瑜伽...
2017-03-14 -
中醫解除失眠困擾
楊輝，今年38歲，是一家貿易公司的高級主管。在外人看來事業有成，婚姻美滿，似乎很令人羡慕。然而沒有人知道楊輝在表面風光的同時，也承受著常人難以想像的壓力：每天晚上入睡困難，睡著之後又噩夢不斷，經常...
2012-03-20 -
睡前3招瑜伽擺脫失眠困擾
睡前可以做的三個瑜伽招式，可以有效緩解失眠。 一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘) 用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉 練習益處： 1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神...
2012-10-29 -
大自然音樂助你擺脫擺脫失眠困擾
失眠困擾 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=404> 古人雲，“以自...
2010-11-11 -
失眠怎麼辦 如何擺脫失眠困擾
1、創造一個良好的睡眠環境 很多問題的產生，都是由客觀因素造成的。要保證一個優質的睡眠，那就必須要有一個良好的睡眠環境。沒有一個良好的睡眠環境，就算主觀上再怎麼努力，失眠的問題始終無法得到解決...
2014-03-25 -
遠離失眠困擾的五款安神中藥湯
五款安神中藥湯推薦 桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 三味安眠湯 酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升...
2016-01-26 -
捶背輕鬆趕走老人失眠困擾
有時候老人總希望兒女幫自己捶捶背，覺得瞬身舒服，晚上睡覺都能安穩，其實這並不是一種心理撫慰，捶背能治失眠是有科學依據的，而且捶背簡單易行，不受時間的約束。白天捶背可以頭腦清醒，晚上睡前捶背，安...
2013-01-10
