失眠雖然不是什麼嚴重的生理疾患， 但由此帶來的“副作用”卻往往嚴重困擾著人們的正常生活：精神不佳、記憶減退、注意力不集中、情緒不穩定、學習和工作效率降低等等。 專家表示， 消除失眠關鍵在於睡覺前的心理、生理衛生。
睡前的心理衛生
人睡前精神放鬆， 情緒安定， 很自然就能睡著。 為此， 睡前應當注意適當的放鬆， 如散散步， 聽聽音樂等， 避免過分劇烈的體力活動。 如果緊張學習和工作後馬上臥床， 往往不易入睡， 睡前情緒應保持平靜。
睡前的生理衛生
睡前過饑過飽都不利於睡眠， 因為過飽過饑時從胃腸道發出的衝動會興奮腦幹網狀結構，
服用安眠藥一定要謹遵醫囑
暫時性失眠一般不主張服用安眠藥物， 但長期頑固性失眠者若能合理用藥則可以改善睡眠。 服用安眠藥不可自己隨心所欲控制藥量和服用時機， 要在醫生的指導下服用。
你好，這個情況，應該考慮是神經衰弱的情況，與情緒變化，精神緊張，壓力大等有關係，建議你服用調神經的藥物治療，也可以找個中醫看看，服用中藥治療，效果不錯，注意休息，不要經常熬夜，養成早睡早起的習慣，適... [詳細答案]
病情分析：失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂以及各個系統疾病。 意見建議：治療失眠，首先養成按時睡覺的習... [詳細答案]
病情分析：失眠等精神疾病是由於大腦功能紊亂引起的，因此治療需對症。根據患者病因、病情，針對不同症狀、根據患者自身體質，制定出個性化的治療方法，以達到根治失眠的目的。 指導意見： 平時要多吃堅果類食物... [詳細答案]
你好，保持面部清潔，避免感染;術前一周內，包括維生素E在內的所有維生素及阿司匹林一律停止使用;術前兩天，不可過多的服用酒精類飲品;術前如有其他病史或正在服用藥品等相關情況，請詳細告知醫師。 [詳細答案]
