隨著生活節奏越來越快， 人們的承受的各種壓力也越來越大， 失眠也就成為非常大眾化的精神病症。 短期性的失眠還好說， 如果是長久的病症， 就可能導致其它疾病的侵擾。 那麼， 失眠怎麼辦好呢?
專家針對失眠怎麼辦這個問題說到， 有些患者使用西藥如安眠藥這樣的東西來促進睡眠， 這並不是長久的方法， 想要解決失眠問題， 還得從心理入手。 不過， 使用合理的按摩治療可以起到一定的作用。 具體方法如下：
第一、按壓心包經：失眠患者可循著雙側上臂內側中線， 由上向下按壓， 痛點再重點按壓，
第二、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端， 尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處， 失眠患者于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面， 點揉另一手的神門穴， 換另一手的拇指， 同樣點揉前手的神門穴， 以感酸脹為宜， 各重複30次。
第三、睡前搓湧泉穴：失眠患者于每日臨睡前取仰臥位， 微屈小腿， 以兩足心緊貼床面， 做上下摩擦動作， 每日30次。
第四、揉撚耳垂：失眠患者雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位， 輕輕地撚揉， 使之產生酸脹和疼痛的感覺， 揉撚約2分鐘。
第五、梳頭法：失眠患者用指叩法， 雙手彎曲， 除拇指外， 餘四指垂直叩擊頭皮， 方向為前髮際、頭頂、後頭、項部， 左中右三行。 每天3—5次， 每次至少五分鐘。 也可用梳子， 方法同前。
上述這幾種方法都是解決失眠的按摩手段， 希望大家多多關注， 以便於早日恢復良好的睡眠狀態。 如果您想瞭解更多關於失眠怎麼辦的解決方法， 請在本網站內進行諮詢。
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