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怎樣通過飲食調節失眠
方法步驟： 01 1陳皮茯苓粥，其實所謂的陳皮就是咱們平常說的橘子皮，需要用到的就是陳皮，茯苓，粳米。先把陳皮、茯苓像煎藥一樣熬出來，扔掉渣，然後加粳米煮粥，還有一種方法也可以做，就是把陳皮曬乾和...
2015-01-23 -
為什麼晚上失眠
方法步驟： 01 1引起睡眠問題的原因有可能是因為周邊環境的改變，因為有的人有擇床的習慣，所以突然的改變周圍的環境就會引起失眠，這種情況沒有什麼改變的方法，只能儘量適應，當你適應了環境之後，你就能...
2015-01-23 -
治療失眠最有效的五種食物
方法步驟： 01 蓮子。蓮子有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等病症都有一定的療效。心煩多夢的人可用蓮子芯30個,加鹽少許,用水煎服。 02 紅棗。紅棗營養豐富，有養胃健脾、補...
2014-10-22 -
失眠沒精神 靜心湯助你好眠
方法步驟： 01 靜心湯。做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 02 安神湯。做法：將生百合五錢蒸熟...
2014-10-22 -
失眠怎麼調理? 6個飲食調理方 安神助眠
方法步驟： 01 百合蓮子粥：取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮...
2014-10-21 -
喝茶會導致失眠? 認識9個飲茶誤區
方法步驟： 01 白茶和紅茶來自不同植物。白茶和紅茶都來自茶樹，但加工方式不同。紅茶多了發酵過程，而白茶的嫩葉被採摘後，只經過殺青，不揉撚，之後曬乾或文火乾燥。 02 白茶綠茶不分上下。...
2014-10-21 -
失眠怎麼調理 13款安神養心粥 讓你不失眠
方法步驟： 01 糯米麥粥：取糯米50克和小麥60克，加清水同煮成稀粥，食時加糖調味，早晚食用。功效：養心神，補腸胃，強氣力，斂虛汗。適合失眠多夢、神經衰弱、婦女心神不寧、小兒脾虛、自汗神疲、晚上...
2014-10-21 -
中醫辨證巧治失眠
方法步驟： 01 肝鬱化火型。多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。處方：木通3g，黃芩10g，梔子10g，澤瀉10g，龍膽草10g，柴胡10g，當歸10...
2014-10-21 -
失眠多夢怎麼辦
方法步驟： 01 多吃清淡的食物，新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的熱牛奶，趁熱喝下可以放鬆身體也有助於安眠。 02 平常睡覺的時候可以採用物理療治法，堅持每天順時針按摩太...
2014-10-31 -
治療失眠最快的方法是什麼
方法步驟： 01 鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗淨後，用手擦足底心的湧泉穴，湧泉穴位於足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。 02 放鬆...
2014-10-30 -
食療緩解考生高考壓力型失眠
高考即將臨近，這對於考生來說是一個挑戰，考驗的不僅是學習成績，對身體和心理也是一種考驗。面對孩子失眠頭疼等症狀，家長會顯得手足無措，不知道用什麼方法能幫助孩子。 中醫認為失眠總屬陽盛陰衰，營衛不和，...
2017-02-18 -
六種心理易引起失眠
在大量臨床經驗的基礎上，專家總結了六種容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程...
2017-02-18 -
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
更年期一詞，想必大多數女人都聽過，這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來，它依舊會來，只不過來的是早還是晚的問題。說白了，女人們不想更年期到來，主要是更年...
2017-01-16 -
更年期失眠怎麼調理 6招調理更年期失眠
由於工作壓力和傳統習俗中要求女性所做的繁重的家庭事務，使女性在工作之外所花的時間要比男性多她們用於睡眠的時間也越來越少，尤其到了更年期失眠成為了女性一大流行病。想要身體健康，及時調理失眠很中藥。...
2017-01-13 -
秋季失眠吃什麼好 4款食譜助女人治失眠
現代生活節奏快，工作壓力大，再加上不良的生活習慣，往往會對人們的睡眠造成巨大的威脅。再加上秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒，出現失眠的問題也越來越多。要知道長期失眠對於容貌及健康的影...
2016-10-24 -
秋季失眠吃什麼好 不試試這些助眠食譜
秋季氣候乾燥，中醫上認為易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。要知道長期失眠的話，對於女性來說，不僅僅是影響皮膚，還對身體健康很是不利，因此要及時緩解。小編建議緩...
2016-10-14 -
秋季失眠吃什麼好 4款食譜助你快速入眠
古詩有雲“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，人們的心情容易變得鬱悶和悲傷。中醫上認為秋季氣候乾燥易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。生活中不少女性都有失眠的困擾，在秋...
2016-10-10 -
女性經期失眠要怎麼防護
方法步驟： 01 1合理健康的飲食。女性經期的時候一般食量就會變得很大，想吃這個想吃那個的，這個時候若是暴飲暴食吃了一些不消化的事物，很容易造成腸胃不舒服然後失眠，所以經期應該合理飲食，應該吃些有...
2015-01-29 -
遇上失眠該怎麼辦呢
方法步驟： 01 1失眠是大家都容易遇到的一件事，面對失眠，我們一定要放鬆自己的情緒，不能因為哪裡做的不好就一天到晚的想著，這樣是不利於睡眠的！ 02 2面對失眠，我們需要做好的是儘量不在房間...
2015-01-28 -
怎樣有效的去治療失眠
方法步驟： 01 1睡前讓自己的全身心放鬆，喝杯牛奶可以使你的睡眠品質有所提高， 02 2自由聯想：閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，...
2015-01-27
