女性經期失眠要怎麼防護

方法步驟：

01 1合理健康的飲食。 女性經期的時候一般食量就會變得很大， 想吃這個想吃那個的， 這個時候若是暴飲暴食吃了一些不消化的事物， 很容易造成腸胃不舒服然後失眠， 所以經期應該合理飲食， 應該吃些有營養且容易消化的食物， 主要以清淡為主。

02 2保持積極樂觀的心態。 女性經期的時候心情最容易反復無常了， 這個時候情緒便會影響到整個睡眠的狀態， 所以應該調整好心態， 放輕鬆， 合理的工作學習生活。

03 3選對一款比較適合自己的也用衛生巾， 不適合的衛生巾會讓自己全身上下都難受，

04 經期之間要好好的注意自己的休息， 這個時間休息不好對自己的身體都會造成很大的損耗， 所以要合理生活良好習慣避免經期失眠。