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女人睡得好 健康別想跑
壞心情影響睡眠 據有關專家介紹,白領每天面對壓力、競爭和挑戰,很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴,隨之而來的就是影響工作效率和生活品質。 多種食物可助眠 ...
2009-08-12 -
老人睡前做哪些運動對身體有好處
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢? 1.散步 平心靜氣地散步10-2...
2012-12-17 -
6件事女人睡覺前必做
歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情,但請仔細想一想,自己平時有沒有什麼壞習慣,才使這些皺紋有可乘之機。 一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比...
2011-11-30 -
老年人睡前運動有助於健身
對中老年健身者來說,睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 健身者往往選擇在清晨參加運動,並認為早晨是一日之間最佳的鍛煉時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實,對中老年...
2012-07-08 -
影響女人睡眠的9大原因
影響女人睡眠的原因1、晝夜生活節奏的紊亂乘飛機作長途旅行,時差的改變會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著,需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。...
2017-03-09 -
男人睡前使用電腦的致命危害
輻射易誘發癌症 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。 影響生殖系統 影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低,孕婦發...
2011-05-31 -
老人睡前做6件事可延年益壽
1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。 2.刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早...
2011-06-01 -
老年人睡前捶捶背對身體有好處
捶背能治失眠 捶背簡單易行,不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背,可以讓人頭腦清醒,有利於提高工作效率:晚上臨睡前捶背,能讓人寧心安神,是醫治失眠的良方之一。 捶背方法 通常有拍法和擊法兩...
2012-02-17 -
女人睡好“三覺”才能美顏
人的生命中,大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間,養...
2012-04-15 -
老年人睡前有哪些保健方法
防病益壽的睡前保健八法是什麼呢? 一、甲端摩手:即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘,可加強供血,增強血液迴圈,加速入睡。 二、雙掌搓耳:即...
2012-04-22 -
老人睡前有哪些注意事項
在睡眠習慣方面,中老年人還要特別留意一些禁忌。 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分...
2012-04-27 -
別囤積睡眠 女人睡太少易短命
現在女性工作壓力大,經常睡眠,即使有時間休息也會因為通宵、聚會等佔用睡眠品質。其實女性睡眠不足會嚴重影響女性的健康。 女性睡眠不足可引發肥胖 法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱,...
2013-03-13 -
男人睡前的三宜三不宜
男士精選:男人裸睡的忌諱有多少 睡前不宜事項: 一、忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢...
2011-05-13 -
男人睡前用電腦的四大危害
輻射易誘發癌症 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。 影響生殖系統 影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低,孕婦發生...
2012-06-27 -
3個睡眠小貼士 讓女人睡得香更健康
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。 每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以及培養有規律的...
2012-12-17 -
女人睡眠不好是什麼原因?
“失眠”的嚴重性,已到了被視為流行病的地步,對於女性尤其如此。醫界對睡眠有個妙比喻:“年輕女子需要它,中年女人渴望它,年老婦女求之而不可得。” 大多數女人都睡不好 據調查指出,30到60歲的...
2012-07-26 -
女人睡覺6個妙招 睡出好身材
“世上沒有醜女人,只有懶女人”這句話已經流傳了很久,一直是女人為美而努力的口號,但其實有時候稍動腦筋懶方法也能成就完美的自己。例如女性減肥這件事,很多人認為減肥只有依靠控制飲食和運動,其實睡眠與保持...
2014-04-10 -
女人睡覺前必做的6件事
一、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。 二、開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮,風...
2009-07-23 -
女人睡多久才能睡出健康
睡眠是一個系統工程 其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子合眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這...
2010-12-23 -
健忘衰老 女人睡眠不足危害多
睡眠不足會給女性身體帶來很大的傷害,很多女性都知道它的危害,但是因為工作的需要或者其他原因,而忽略了睡眠的問題。如果長期睡眠不足的話,女性的皮膚會變得暗黃無光澤、黑眼圈頻頻出現、身體走形,嚴重的話會...
2014-06-07
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1回答
女人睡覺起來腰疼怎麼回事