-
冬季保健 曬太陽的注意事項有哪些
冬天曬太陽注意事項 冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚所以儘量不要捂得太厲害,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時,可以戴一頂有帽檐的小帽子因為有的人毛髮...
2016-02-10 -
女性冬季腎虛多吃這7種食物
在生活中有很多女性的體質都比較差,而且還很容易出現腎虛的現象。那麼女性腎虛吃什麼好呢?女性腎虛如何大補?別著急,接下來就告訴你適合女性補腎食用的7種食物,一起來看看吧。 1、黑芝麻 黑芝麻的...
2015-12-31 -
冬季怎麼保養皮膚 女性冬季護膚手冊
冬季是一個對女性美容來說非常不友好的季節,天氣寒冷而且乾燥,對皮膚來說是一個非常大的考驗。那麼冬季怎麼保養皮膚才好呢?其實保養皮膚最基礎的一點就是補水,但是冬季護膚很明顯光補水是不夠的,那麼今天...
2015-12-16 -
女性冬季中四道最佳補血食膳
飲食的方式可以通過哪能食材來調理呢?一起來瞭解吧! (1)當歸茶 當歸可補血,常用於血虛頭暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便秘等。 鑒別:當歸根部略呈圓柱形,主根為“歸身”,支根...
2016-06-13 -
老人冬季保健注意戰略
老人年齡漸大,體質虛弱,抗寒能力較差,更需注意保養身體。醫學認為,冬季養生應斂陰護陽,養精蓄銳,以備來年之用。那麼,老年人冬季攝生應注意哪些方面呢? 1.生活要有規律。 老年人體質較弱,為...
2010-10-28 -
女性冬季為什麼會手腳冰涼 如何調理
冬天氣溫下降,不少女性雖然身上穿了厚厚的羽絨服,腳下穿上了棉鞋,還是覺得冷颼颼的,手腳也是冰涼的。長期如此對健康自然是不利的,因此要及時調養。那麼女性冬季為什麼會手腳冰涼呢?女人手腳冰涼如何調理...
2016-12-08 -
女性冬季吃柿子有哪些好處
紅柿,顧名思義色澤泛紅。也因其質感柔軟,也稱為軟柿子。作為秋冬的珍品,紅柿表皮光澤,果肉香甜,具有提高心肺功能、增強免疫力、養顏和防止老化等多種功效。據《東醫寶鑒》記載,紅柿有良好的解酒功效,...
2016-01-07 -
女性冬季如何養顏保暖
多做運動不怕冷 加強體育鍛煉,比如:慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液迴圈,加強新陳代謝,改善神經末梢血液流通不足等症狀,運動時以微汗為宜。 平時加強手部和腳部運動,比如:從夏天開始養成...
2010-11-08 -
冬季保健:越冷越要多喝水
人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。衛生部首席健康教育專家洪昭光給我們算了這樣一筆賬:根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同,一個人每天需要攝入的水量大概是16...
2011-11-24 -
冬季保健提高抗寒能力
1.鍛煉抗寒能力 鍛煉抗寒能力,首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時,多做些戶外運動,和太陽這個天然空調互動。 2.適當“秋凍” 平時穿衣方面,不用太多,可以用多件輕薄的...
2013-01-22 -
女性冬季養生:做家務用溫水可防婦科病
四點女性冬季養生需注意的問題 暖腳促睡眠 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳時連小腿一起泡。 暖食養腸胃 女人最好少吃寒性、生冷食物,...
2012-12-20 -
女性冬季月經期注意調養
月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中,很多人都曾經患過月經不調。出現月經不調,多數人會到醫院就診。其實,很多月經不調並非由疾病引起,而是由不良生活習慣引起的。婦科專家指出,長期心情不好...
2010-11-30 -
五款冬季保健藥酒
1. 酸棗仁酒 此藥酒對於肌膚粗、心神不寧者,起到潤肌膚、養五臟之功效。 處方:酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮各 30 克,幹葡萄、牛膝各 50 克,天門冬、防風、獨活、肉桂各 20 克,火麻...
2008-12-31 -
你喝對茶了嗎? 9款冬季保健茶 排毒養生
看著超市里五花八門的保健茶,你是否難以選擇呢?你可知道每一種不同的保健茶有他不同的功效呢?讓我們來瞭解一下吧。生活中我們也可以自製養生保健茶,喝出健康美麗。1、減肥茶配方:荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。...
2013-11-13 -
女人冬季保健需知的10個防寒竅門
寒潮來臨,冬季養生最重要的一點是防寒,增強抵抗力。多吃禦寒食物可有效提高人體抵抗力。今天教大家10個冬季保健的小訣竅,讓你冬季不再怕冷。 1、適當進補 冬季進補宜以高蛋白、高熱量的食物為主,...
2010-12-06 -
女性冬季養顏多吃酸味食物
根據中醫養生理論,冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物,酸味食物可以護肝,滋陰養氣,而對於女人來說,冬季吃酸味食物除了保健養生,還能幫你保持窈窕身材呢。 檸檬:是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之...
2010-02-01 -
女性冬季怕冷補點鐵
目前正值數九寒天,每到此時總有一些女性,雖穿上了棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實,衣服只能起到保暖的作用,要想讓身體增加熱能,還要依靠食物的功效。 低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋...
2009-12-23 -
孕期冬季保健需謹慎 孕婦冬補飲食四禁忌
目錄: 第一章:冬季孕婦飲食4大禁忌 第二章:孕婦冬季養生應多吃的6大食品 第三章:孕婦冬季8種養生食譜 編者按:孕婦在懷孕和哺乳期,媽媽是寶寶唯一的營養來源,在這個時期,媽媽體內的DH...
2011-11-11 -
女性冬季養生 多吃海帶補血排毒
生活中,女性是最應該給予關心、愛護的群體,她們不僅僅要忙於自己的事業,還要照顧好家庭。其實在生活中,有這麼一種食物,能幫助女性補血,還能夠延緩衰老,下面就來認識一下這個神奇的食物。 女人應多...
2015-11-22 -
女性冬季手腳冰涼吃什麼
每當時節漸漸冷,氣溫逐漸降低,對於手腳容易冰冷的人來說無疑是個痛苦的季節。即使穿上厚重的衣服,還是無法改善手腳冰冷的現象,那麼就需要注意生活中的調理了。 其實手腳冰冷是有各種方面的原因的,如氣...
2015-11-12