在生活中有很多女性的體質都比較差， 而且還很容易出現腎虛的現象。 那麼女性腎虛吃什麼好呢?女性腎虛如何大補?別著急， 接下來就告訴你適合女性補腎食用的7種食物， 一起來看看吧。
1、黑芝麻
黑芝麻的營養價值很高， 在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質， 經常食用可以達到補腎的功效， 而且還能令人體代謝更快速， 黑芝麻可以活化腦細胞， 增強記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補血養血， 可預防貧血， 冬季用黑芝麻煲湯， 女性食用還可以滋陰補腎， 有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名， 又稱補血糯米、貢米、黑珍珠， 是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫方面， 認為我們體內的腎臟對應的是黑色， 而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。 因為黑米性平、味甘， 能夠益氣活血、暖肝明目。 經常食用黑米粥， 可以滋陰潤肺、養腎益氣。
3、葡萄
從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
4、黑棗
黑棗是黑色的， 因此被譽為是補腎的佳品。 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西， 經常食用能夠達到滋陰補血的功效， 而且還能補肝腎之陰。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
7、海參
海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效， 女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，
