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女性生理期吃的營養食物
芝麻: 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B 和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。 胡桃: 民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦...
2010-12-28 -
女性喝檸檬水有哪些營養作用
檸檬水營養分析 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看,經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富...
2015-01-30 -
女性脫髮可能是因為營養方面的關係
女性脫髮可能是因為營養方面的關係,一般都是常見於產婦的身上。那麼脫髮的原因一般都有什麼呢?針對這個問題,下面就有權威專家為您詳細解答,希望可以幫助到大家。 女性在孕期和哺乳期當中,胎兒和嬰幼兒要...
2012-01-31 -
夏季女性必備十種營養品
1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血 及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營...
2011-06-07 -
女性七大瘦身食物, 健康營養必看!
每到夏天,就是女性爭奇鬥豔的時刻,但是由於寒冷冬季累積的脂肪過多,使得部分女性,對於自己略微臃腫的身形感到苦惱。小編列出七項有助於消脂之食材,日常生活中可輕易取得,一塊兒往下一探究竟吧! ...
2015-10-23 -
魚籽的營養 女性多吃魚籽好嗎
魚籽就是魚卵,市面上新鮮的魚卵不多,多以幹製品為主。魚卵可直接炒著吃,也可蒸著吃,涼拌著吃,都具有相當強大的養生功效,一般認為魚籽具有促進生長發育、增強體質的作用,那麼女人多吃魚籽好麼?女人吃魚...
2015-05-26 -
女性在哺乳期如何營養飲食
女性在孕期的健康護理、營養飲食一直是大家關注的,同時,哺乳期的女性的營養飲食問題也是非常重要的,它不僅關係到女性在產後的營養補充問題、產後恢復問題,也關係到胎兒的健康發育。尤其是月子期間的媽媽們的...
2013-09-05 -
女性更年期如何做到營養飲食
更年期是女性的中年階段與老年階段的過渡期,女性進入更年期後,可能會出現一系列的症狀,如心煩氣躁、夜間盜汗、多疑、失眠等症狀。大家一定要重視起來,如果任其發展,會造成不良後果,嚴重的甚至會產生心理疾...
2013-02-02 -
女性生理期要吃的營養食物
經期時,你會吃什麼?女性在月經期應注意營養,適當補充具有補血功效的食物,如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等,還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。 ...
2011-10-10 -
熬夜傷身,女性夜班如何補充營養?
夜班作業工作多在人工照明或光亮度低的環境中從事生產、工作或生活,有些夜班女性由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變,不能適應新的時間節奏,會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃東西沒胃口。 因此,...
2015-10-26 -
經期女性如何補充營養
此類食物,如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件,讓她們每日服用核酸800毫克與適量...
2013-05-16 -
女性缺乏營養有什麼危害
女性營養缺乏易導致脾氣變壞。那麼,常見的女性營養素缺乏究竟有哪幾種呢? 維生素B6缺乏:維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加,如攝入不足則容易...
2013-06-25 -
專家推薦 女性孕前營養補充大盤點
一旦準備孕育小寶寶,作為媽媽的你擔負的責任是很重大的。這時開始就得嚴格要求自己,特別要在飲食營養習慣和飲食結構上更不能忽視。本文我們就一起來看看相關內容。 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有...
2013-07-09 -
更年期女性注意飲食營養
更年期女性注意飲食營養,對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。 牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含...
2013-04-04 -
漫談孕期女性所需的營養
婦產科醫院專家介紹說:女性朋友在孕期的營養很重要,補充充足的營養的同時要注意營養的合理搭配,下面來看看專家給大家的建議吧。 (1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後,對熱能的需要量增多,應隨之增...
2013-05-10 -
女性懷孕期間增加營養講究多
女性懷孕期間增加營養講究多,婦產科專家介紹說:女性朋友在懷孕期間除了要增加身體的熱量和蛋白質食物以外,還要特別關注礦物質鹽和多種維生素的平衡。總之,女性懷孕期間增加營養以外還要注意以下問題: ...
2013-05-03 -
看看女性在孕期都要補些什麼營養
孕期是小寶寶在媽媽肚子裡的成型發育的重要階段,這個時候的女性的營養補充是非常關鍵的。下面我們就一起來看看,女性在孕期都要補些什麼營養。希望對廣大孕媽咪有所幫助。 補鐵 鐵是人體生成紅細胞的...
2013-06-02 -
什麼營養素有利女性經期健康
國外醫學界一項新的研究表明,維生素和微量元素有助於減緩或消除女性痛經之苦。 在經前期,若已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經前綜合征有顯著療效的B族維生素,最...
2013-07-16 -
更年期女性多吃四類營養
一是富含鐵質的食物 有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果、糕點,這種偏食習慣造成鐵攝入不足,導致女性情緒急躁易怒。所以,建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞...
2010-09-13 -
留住美麗 留駐青春的女性保健營養食譜
女人因健康而美麗,愛美是上帝賦予女人的天性,年輕又是女人的心願。如何能夠美麗常在,青春永駐?保健食療是女人美容駐顏的最佳途徑。想要變美變年輕的女人們,不妨試試以下這十款保健營養食譜,讓您越來越來美...
2013-05-06