-
5大營養誤區容易導致女性貧血
誤區一:蔬菜水果無益補鐵? 許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收...
2010-10-19 -
女性多吃6種營養素 減壓又好眠
失眠可說是現在最普遍的文明病,治療失眠的方法有很多,飲食治療也是其一。在我們日常飲食中,有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說:“藥補不如食補”。透過飲食,補充欠缺的營養素,安全無副作用。想...
2012-07-12 -
葡萄乾的營養價值 女性吃葡萄乾有哪些好處
葡萄乾含有的營養 葡萄乾之中含有豐富的營養物質,例如多種礦物質、維生素以及大量的葡萄糖等等,具體的如下: 第一:含有多種礦物質 專家告訴我們,葡萄乾之中含有多種礦物質,女性最好每天都能夠...
2014-08-20 -
女性易疲勞 或缺乏三種營養
疲勞是現代亞健康的主要症狀,其在女性身上尤為明顯。但是,根本沒有做力度偏大的體力勞動,為何也總容易感到疲勞呢?現在專家告訴你,女性容易疲勞很有可能是身體缺乏營養了。人體內鋅含量過低容易疲倦,同時還容...
2014-06-19 -
女性懷孕不同時期的營養攝入標準
“多吃點,你不吃孩子還要吃!”婆婆是不是經常說這樣的話?這種吃東西為長寶寶的想法並不科學。從哺乳動物的規律看,在絕大多數情況下,胎兒的營養是夠的,孕婦營養不足夠損害的是孕婦的健康。 “長胎又長肉...
2012-08-20 -
女性孕期易忽視身邊的三大營養素
身邊的營養素是什麼呢? 水 醫學家指出,一個人的體重70%都是各種液體,而水是人體體液的主要成分,其重要性不言而喻。水不但維持人體正常的物質代謝,同時關係到體內個組織的功能和調節、體液的電解質...
2012-08-21 -
女性孕期營養的重要性
胎兒的迅速發育需要大量的能量,需要足夠的必需氨基酸,需要充分的脂肪酸,需要豐富的維生素;胎兒骨骼和牙齒的生長需要足夠的鈣和維生素D;胎兒肝臟需要儲存足夠的糖原……這全部的營養都來自母體,可見孕婦的...
2012-09-17 -
白領女性必補充的8大營養
維生素b6 維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等,每日補充就可以緩...
2011-12-26 -
女性流產後要注意的營養調理嗎
無論是哪一種流產,都會給女性朋友造成很大的身體傷害,因此,流產後的日常調理是很重要的,尤其是飲食方面的調理。流產後的女性要注意多補充營養,以免日後造成不堪設想的後果。那麼,有哪些食療方可以幫助流產後...
2016-11-25 -
女性完美營養餐是什麼?
女性完美營養餐是什麼?完美營養餐補充你每日所需的維生素,美麗新娘在忙著為自己籌辦婚禮的同時更需要注意的是對自己身體的保養,瞭解完美營養餐的功效做美麗新娘吧!下面為你介紹幾種完美營養餐的功效。 蘆薈...
2014-07-02 -
女性生理期必須補充哪些營養?
女性在月經期間應該多加攝入營養,適當補充具有補血功效的食物,還可根據不同體質特點採用中醫食療進行調理。 芝麻 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩...
2011-02-22 -
女性備孕期需防止營養過量
各位備孕的媽媽們是否有過這種很囧的經歷:想要儘快懷上寶寶,就想盡各種方法補充營養,本著越多越好的精神,期望好孕能夠降臨到自己身上,哪怕自己身材走樣也在所不惜。結果呢?孕媽們這樣狂補營養的做法並不能...
2012-09-28 -
女性備孕期的營養食譜
女性在備孕期需要調整自己的身體狀況,應該科學備孕。下面小編搜集了幾款幫助女性懷孕的營養食譜,一起來看看吧。 一、香菇糯米飯 材料:糯米400克,豬裡脊肉100克,鮮香菇70克,幹紫菜10克,蝦...
2012-11-12 -
女性養生7種營養 一個都不能少
1、Omega3脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中這兩種成份的...
2013-12-06 -
女性懷孕前的營養儲備
婦女孕前營養儲備的多少,可直接影響到胎兒的早期發育。國內外大量的調查資料表明,新生兒的健康狀況與母親孕前營養儲備的多少有很大關係。無論從孕婦早期需要還是從某些營養素的儲存時間來看,婦女在懷孕前都要...
2013-05-15 -
8大營養素 白領女性必補
白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗,而且事業有成,讓許多人羡慕不已。可是,在這些光環背後,巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時,在外就餐營養差都成為健康隱患。 ...
2009-05-21 -
女性最需要的營養食譜大全
>>>推薦閱讀:女性常見月經問題解答 維生素e能促進人體新陳代謝,提高免疫力 維生素e能增強機體耐力,而且,維生素e是一種高效抗氧化劑,能保護生物膜免於遭受過氧化物的損害,起著改善皮膚血液迴圈...
2009-12-13 -
女性熬夜如何補充營養
有些女性朋友確實是放不下自己的工作和追求,那麼,如果熬夜,女性朋友要如何補充自身的營養呢?接下來,小編就為各位女性朋友們來介紹一下因工作熬夜的養生知識! 1、多喝水,補充足夠的水分 女人是水...
2014-08-05 -
造成女性貧血的5營養誤區
貧血的營養誤區 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400> 補充鐵劑...
2012-01-17 -
白領女性如何選擇營養午餐
1.外賣盒飯 優點:省事快捷,價格相對便宜。 缺點:菜肴多半油膩,搭配不合理,主食只有大米飯一種,食物品種單調,葷素失調,纖維嚴重不足。味道相當不理想,食材品質也難以控制。 建議: 不要...
2011-04-13