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女性應避免這4個睡眠壞習慣
一般,人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。我們都用該養成一個良好的睡眠習慣,尤其是以下幾種壞習慣,對女人來說,應該絕對禁止,女性朋友一...
2017-02-08 -
女性養生:好睡眠很重要,晚11點前應入睡
晚上11點前應入睡 “女人的美麗是睡出來的”,這句話想必大家都聽說過,睡眠和美的確有著密切的聯繫。我們常常見到,有些已過不惑之年的婦女,依然體態輕盈,臉色紅潤,肌膚潤澤,風韻猶存。而有些年僅30...
2015-10-27 -
女性如何提高睡眠品質?
對於失眠的來說,提高睡眠品質是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候,最需要休息。因為女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽,最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生,就得睡好覺,這是...
2016-11-22 -
飲食和睡眠是女性健康美麗的源泉
白領由於工作壓力大,很多女性都備受失眠的折磨,夜晚輾轉反側就是難以入睡,你該怎麼辦?飲食和睡眠是女性健康美麗的源泉,因此怎樣才能讓睡眠與飲食都可以達到想要的標準才是重中之重。你知道嗎, 食物也可將...
2012-09-28 -
更年期女性如何擁有好睡眠
進入更年期後,女性的情緒變得更加敏感,而且還常常會有莫名的煩躁、失眠等症狀。其中長期的失眠給更年期的女性帶來了許多的煩惱,同時也給她們的身體健康帶來了影響,可想而知,更年期需要保持好的睡眠品質。...
2016-08-12 -
睡眠時間短的女性更容易發胖
睡眠時間短的女性更容易發胖那些每晚睡眠時間較短的成年女性,體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。研究表明,那些每天晚上睡5到6個小時的女性,體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女...
2014-05-14 -
睡眠不好怎麼辦 會對女性朋友造成哪些危害?
睡眠不好怎麼辦?1保持樂觀、知足長樂的良好心態。避免因挫折致心理失衡。2生活有規律,保持正常睡—醒節律。3創造有利於入睡的條件反射,如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。4養成良好的睡眠衛生習慣,...
2014-12-26 -
呵護女性八款美食不可少 多食燕麥片保您優質睡眠
擁有“美容覺”8個有效小秘方春季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓女性安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧!1香蕉除了...
2014-03-13 -
好睡眠對女性重要性 吃什麼有助於睡眠了
核心提示:好的睡眠是女人的美容品。你知道嗎?除了牛奶,蘋果和奇異果、麵包也能助你一夜好眠哦。 都說睡眠是女人的美容品,其實好的睡眠才有美容的作用。現代生活,女性面臨著許多壓力,睡眠品質難免大打折扣...
2017-03-05 -
女性10個微妙跡象暗示睡眠不足
睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。少睡了,就像欠了債,你得付...
2014-07-21 -
世界睡眠日讓女性變得更漂亮
你知道怎樣使皮膚看起來更加健康、圓潤、平滑而充滿彈性?答案很簡單:一夜充足的睡眠。這個結論並不是憑空想像。睡眠充足和患失眠症的女性在皮膚上出現了同樣的傷口,失眠女性皮膚表面的保護層癒合較慢,比...
2015-03-11 -
女性應絕對禁止10個睡眠壞習慣
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,...
2017-03-07 -
女性睡美容覺有哪些好處
一直以來,女人都有兩大願望。一是記自己找到一個值得託付終身、疼愛自己一輩子的男人;二是讓自己一輩子都這麼美下去,如果可以不老最好,如果不行,就是延緩衰老也可以。 美容養顏,越來越多人明白,其實睡眠...
2015-04-10 -
冬天女性睡覺穿襪子好嗎
冬天睡覺穿襪子好嗎?不少人習慣冬季晚上穿襪子睡覺,認為這樣更暖和,更容易入睡。那麼冬天睡覺穿襪子好嗎?冬天睡覺穿襪子有什麼要注意的?下面小編為你一一介紹。 冬天睡覺穿襪子好嗎? 有人說,天冷穿襪子...
2015-11-23 -
香辣飲食影響男性睡眠品質
辣椒醬�辣飲食是會影響男性睡眠品質的,這一現象是由澳大利亞的專家研究出的一個監測結果。 “吃辣影響睡眠”並非危言聳聽。日前,澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進行監測,結果發現小夥子們在大吃了...
2013-01-03 -
更年期女性睡前十忌
對更年期人來說,充分合理的睡眠對身體的健康十分重要,除了每天睡眠時間要夠,在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究,綜合起來,更年期人睡前要做到10忌。 一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態後,機體中有些部分...
2011-04-27 -
更年期女性睡前六禁忌
一 忌 臨睡前進食 臨睡前吃東西胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌不僅影響它們休息也使大腦皮層主管消化系統功能區興奮入睡後常產生噩夢 二忌 睡前用腦 如果有晚上工作和學習習慣要先做比較費腦筋事後做...
2011-03-21 -
更年期女性睡前四大禁忌
更年期女性睡前四大禁忌 女人進入更年期後,更年期的各種症狀隨之而來困擾著女性,其中,睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠品質就急劇下降,睡前難以入睡、入睡後睡眠淺而短,一點小聲音...
2014-03-21 -
更年期女性睡前不宜做的6件事
人到中年要學會保健養生,特別是女人,更年期後更應該注意日常的生活飲食習慣。以下6件事,中年女性一定不要做。 一忌臨睡前進食:臨睡前吃東西,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,也使...
2012-03-07 -
女性睡前適宜吃的十種食物!
女性一般在睡前想吃卻又不敢吃食物,因為怕發胖。睡前適當地吃一些易消化又有飽腹感的食物可以讓你有個好睡眠。讓我帶您瞭解哪些食物是睡前適宜吃的但又不會發胖。 1、蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草...
2015-11-09