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提高免疫 5大睡眠時間別錯過
第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峰——淩晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入...
2009-09-29 -
如何做到科學睡眠？根據年齡推算睡眠時間
是不是每個人一天都必須要睡足8小時？充足的睡眠能對健康帶來什麼好處？如何做到科學睡眠？據資料顯示，每晚平均睡眠時間達到7~8小時的人，壽命是最長的，而相比較之下，每晚平均睡眠時間不足4小時的人，有8...
2017-02-25 -
新生兒每天的睡眠時間
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月...
2016-12-22 -
新生兒睡眠時間寶寶狀態良好就最合適
正常的新生兒吃飽奶水之後會很快進入睡眠狀態，待睡醒後接著吸吮乳汁，然後再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺，再沒有什麼別的事情。有些做媽媽的產婦，以為孩子患了什麼疾病。其實這很正常，睡眠是新生兒的生理本...
2016-12-22 -
對胎兒有好處的睡姿是什麼 孕婦每天最佳睡眠時間
孕婦要怎麼睡才好呢？相信准媽媽會聽到很多人建議自己左側位睡，這是為什麼呢？因為孕婦睡姿影響胎兒的發育，而左側位睡對胎寶寶來說是最好的哦。接下來，就來詳細告訴你孕婦為什麼要左側睡，快來一起看看吧。對胎...
2015-08-09 -
睡眠時間少了6-8小時或可致死
少睡或可致死 英國瓦立克大學“睡眠、健康與社會”專案負責人法蘭西斯科·卡普喬教授與義大利費代裡科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。 這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調...
2011-02-12 -
女性睡眠不足的5大症狀
臉色黯沉，臉上驚現小斑點 晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及...
2011-02-14 -
新生兒一天的正常睡眠時間
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。 新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個...
2016-12-21 -
睡眠時間少對身體有什麼影響？
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認為失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體...
2011-04-01 -
掌握好新生兒睡眠時間寶寶睡不好的因素
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什麼別的事情，吃飽就睡，睡醒就吃，沒經驗的新爸媽還以為這是孩子患了什麼疾病的表現，事實上，只要新爸媽們能夠對新生兒睡覺的時間有所瞭解，其是能夠掌握一定的規律...
2016-12-21 -
新生兒睡眠時間多長最合適？
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什麼別的事情。吃飽就睡，睡醒就吃。沒經驗的新爸媽還以為這孩子患了什麼疾病呢。曾有家長問我，新生寶寶睡多久才合適？睡眠利於發育：新生兒因為腦部還沒有完全發育成...
2016-12-21 -
妊娠期對女性睡眠有哪些影響呢
孕婦在妊娠6周以後，常出現食欲減退、偏食、噁心、嘔吐、頭暈、倦怠等症狀，人們稱之為早孕反應。由於早孕反應的緣故，孕婦常精神萎靡不振、欲臥思睡，因而睡眠會比平時多一些。一般到妊娠12周以後這些症狀即自...
2016-12-22 -
老人睡眠時間的10大禁忌
一、忌睡前吃東西： 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響老年人入睡，還有損...
2011-05-25 -
新生兒的正常睡眠時間
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。 新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個...
2016-12-21 -
女性睡眠不足有哪些隱患？
大約1/4的人每晚睡眠經常不足6—8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑鬱症和肥胖症問題。研究還表明，睡眠不足對女人身心健康造成的危險比男性大很多倍。 英國華威大學醫學院科學家發現，嚴重睡眠...
2011-08-03 -
新生兒睡眠時間，這個時候睡最好
嬰兒在未出生時在媽媽的肚子裡睡覺發育，出生後每天絕大部分的時間也是在睡眠中度過的，在睡眠中成長。但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好。父...
2017-03-04 -
如何順應四季調整睡眠時間
中醫專家指出，通過“賴床”、“悶睡”來補充體力的做法並不可取。節日裡“悶睡”，只會越睡越累。“悶睡族”一旦養成賴床的習慣，還會有損健康。 “悶睡”有四大危害 長時間“悶睡”會使人體的各種生理...
2012-04-11 -
如何應對女性睡眠問題
從中醫角度看，失眠基本分為五種情況。 老做噩夢，睡不踏實。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安...
2012-04-26 -
睡不夠會變醜 科學睡眠時間表
生活中有不少人有通宵的習慣，晚上不睡，白天沒精打采。一項研究顯示，睡眠不足的人很容易變醜變老。除此之外，睡眠不足還會影響正常的工作，長期以往會對身體健康造成損害。因此專家建議，要保證充足的睡覺，下面...
2013-10-30 -
怎麼保證寶寶的睡眠時間
關於睡眠對孩子的重要性你知道多少呢？ 一、睡眠直接關係生長發育 睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現，嬰兒熟睡後，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶...
2012-06-01
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3回答
醫生：我睡眠時打呼嚕特別響，有時候都有喘不過氣的時候。
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1回答
滿月後睡眠時候蓋夏涼被屁股冒汗
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間？現在很狂躁
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1回答
睡眠時間少什麼原因
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1回答
孩子三歲半了睡眠時間長要緊嗎