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女性要如何鍛煉身體
女性要如何鍛煉身體 四季養生閱讀配圖 運動讓我們的身體保持健康與活力，尤其是對女性而言，運動可以讓人變得更有精神容光煥發。因此女性要如何鍛煉身體就是很多人想知道。那麼，女性要如何鍛煉身體? 女...
2017-02-19 -
安度圍絕經期 女性要進行肛提肌鍛煉
女性在絕經期會出現各種身體變化，這種變化可能會導致多種身體不適和心情煩躁。如何平穩度過這段特殊時期？張宏秀副主任醫師提出七點建議，提倡女性以健康積極的心態度過這段非常時期。 一，消除思想顧慮。要...
2012-10-24 -
女性肌肉的鍛煉方法
現如今女性都比較注重自己的身材曲線，健身瘦身，但是大家時常會發現自己的身體也是需要健身的，有很多女性都是喜歡力量型的，所以大家想通過健身的方式來鍛煉出完美的肌肉，不僅僅讓自己的肌肉變得好看，富有彈...
2016-01-12 -
女性年輕時多鍛煉 老來少得癡呆症
一個加拿大研究小組在新一期《美國老年醫學會會刊》上介紹說，他們對9300多名美國老年女性進行了問卷調查，記錄她們在18歲前、30歲、50歲以及老年等幾個不同年齡段的鍛煉習慣。 調查發現，不管在...
2010-07-06 -
【女性朋友最缺乏負重鍛煉】
擔心練成“鐵塊”，所以很少有女性進行負重訓練，跑步、跳操、游泳等運動則是她們的“家常便飯”。專家指出，女人最缺少負重訓練。 30歲以後的女性逐步做一些負重運動，對增加骨質含量，增加骨密度值有著很...
2017-03-07 -
【女性保健：健身自行車是一種不錯的鍛煉方式】
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜...
2017-03-07 -
游泳池中適合女性的鍛煉方式
毫無疑問，游泳是很好的塑身運動，水的阻力是空氣的12倍，當你在泳池中打圈遊動，你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是遊動並非泳池中唯一可行的鍛煉，事實上，比起單調的劃水，下面這些泳池...
2013-07-29 -
女性適當鍛煉可有助於痛經預防
痛經疾病的發生對女性的身體健康是有影響的，目前這種疾病在我們的生活中不斷出現，為了使女性們不在被這種疾病所困擾我們應該要做好痛經預防方法。下面我們就來介紹下痛經預防方法會有哪些。 預防痛經要鍛煉...
2012-05-19 -
鍛煉是否會預防女性不孕的發生
鍛煉是否會預防女性不孕的發生 不孕不育的產生在現代生活中越來越多，而且女性不孕佔有很大的一部分，由於不孕不育的產生導致家庭破裂的最主要原因之一，是很多想要自己孩子的人們的最大困擾。 不孕不育的...
2016-03-26 -
女性怎樣鍛煉腰部呢
腰部對於我們來說的重要性不言而喻，很多人的腰部隨著年齡的不斷增長而變得越來越差，那麼女性怎樣鍛煉腰部呢？首先我們要搞清楚的是女性的力量沒有男性的大，因此在選擇運動的時候，要選擇那種比較輕鬆的運動，...
2015-11-16 -
適合女性的鍛煉有哪些
很多女性在結了婚以後就是家庭主婦，很少會進行一些體育鍛煉，這樣是不好的，因為久而久之身體就出現大大小小的疾病，從而無法正常的生活，那麼適合女性的鍛煉有哪些呢？可以選擇一些比較舒緩的運動，比如瑜伽的...
2015-11-16 -
女性腹肌鍛煉的方法有哪些呢
隨著現代社會人們對健身意識的不斷提高，越來越多的女性朋友們也希望自己能擁有一個更加健美的身材，並不是越瘦就越好的那一種。特別是這幾年來很多朋友都比較愛曬自己的腹肌，因此也就引起了眾多女性開始鍛煉自...
2015-11-15 -
女性室內鍛煉什麼項目好
鍛煉身體現在越來越被許多女性所重視。鍛煉身體不光能讓身體更加的健康，而且還能保持更好的身材，所以很多女性都會積極的進行身體鍛煉。但是由於時間的關係，或者是其他的場地原因，導致女性不能很好的進行鍛煉...
2015-11-15 -
腰肌勞損的功能性鍛煉之小燕飛
腰肌勞損為臨床常見病、多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。 腰肌勞損患者的...
2013-03-06 -
柔韌性鍛煉對老年人的好處
隨著年齡的增長，人的關節、韌帶、肌腱等都會慢慢老化，柔韌性方面也變得越來越差。因此老年人應多進行一些柔韌性的鍛煉，運動醫學專家表明，進行柔韌性鍛煉對老年人的健康很有益處，具體表現在以下幾大方面。 ...
2013-05-08 -
男性鍛煉抗衰老
男性鍛煉抗衰老，衰老是人正常的生理過程，這對所有年輕女性朋友來說，雖不可避免，但總是會想盡一切辦法讓衰老來的更晚一些。但對於男性朋友來說也同樣愛美，誰都不想自己老的比別人快，那麼有什麼辦法可以...
2013-09-07 -
老年人應多多進行柔韌性鍛煉心肌缺血吃什麼食物
在以前心肌缺血主要是一種中老年人才會患上的病症，他的主要病因是因為冠狀動脈粥樣硬化。患上冠狀動脈粥樣硬化的患者，因為心臟的血液灌注減少，從而導致心臟有供氧不足。本來，這是老年人的病症，但是由於現在人...
2017-06-12 -
柔韌性鍛煉讓你的肩部更靈活
肩部的柔韌性是指肩關節的活動幅度以及韌帶、肌腱等軟組織的彈性伸展能力，這一點對於身體健康非常重要。因為肩部柔韌性充分發展後，肩關節的活動範圍將明顯加大，不僅會使肩部和上肢動作更加協調、準確，而且還能...
2016-01-25 -
男性練什麼瑜伽好 適合男性鍛煉的瑜伽動作
如今練習瑜伽已經不再是女性的專利，男性也開始加入了練習瑜伽的行列。因為男性練習瑜伽也有很多好處。那麼有哪些瑜伽比較適合男性練習？下面就為大家介紹8招適合男性鍛煉的瑜伽動作。 適合男性鍛煉的瑜伽動作 ...
2016-04-28 -
修身養性鍛煉身體 瑜伽鍛煉要量力而行
瑜伽成為不少女性減肥瘦身的不二選擇，瑜伽不僅能塑形，還能起到修身養性的作用。但是，根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷...
2016-04-29
