男性鍛煉抗衰老， 衰老是人正常的生理過程， 這對所有年輕女性朋友來說， 雖不可避免， 但總是會想盡一切辦法讓衰老來的更晚一些。 但對於男性朋友來說也同樣愛美， 誰都不想自己老的比別人快， 那麼有什麼辦法可以讓男性抵抗衰老呢?專家告訴我們， 男性偶爾鍛煉可抵抗衰老。
男人過了三十， 生理技能每年都在下降， 男人如果不參加體育鍛煉， 生理技能退化的速度是偶爾運動的兩倍。 每間隔一個十年， 衰老的程度就有兩年的差距。
週末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室裡坐著， 基本沒有運動，
專家認為， 健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結果。 所謂鍛煉痕跡， 即運動後留在健身者機體上的良性刺激。 若健身時間間隔過長， 在鍛煉痕跡消失後才又進行鍛煉， 每一次鍛煉都等於從頭開始。
因此， 科學有效的做法是每週鍛煉3至5次。 週末健身族由於時間限制， 平時雖不能像週末有充裕的時間， 但完全可以選擇適宜的項目， 茶餘飯後就地、就近進行適度的鍛煉， 就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。
不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。 健身專家指出， 懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身， 無異於“暴飲暴食”。
男性鍛煉抗衰老， 對經常喜歡運動的人來說， 定期的運動可以活動身體的各個部位， 緩解壓力。 而對於長期不運動的人來說， 身體部位會一天天變的更加僵硬， 加速衰老。
