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出差族如何睡好,試試這五個方法
出差族如何睡好 有五個訣竅相信不少經常出差的人都有過這樣的體驗,勞頓一天總算盼到了休息的時間,但躺下後一直盯著天花板數數,卻毫無睡意。這就是我們平時所說的“擇床”。不妨試試以下幾種方法。 睡前...
2016-07-20 -
男人如何睡才有利身體健康
如何保證充足的睡眠呢?建議大家不妨試試以下的“睡眠保健”方法—— 按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發...
2010-08-03 -
睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺?
很多人在晚上睡覺的時候,老是睡不好,常常夢境連連,有時候甚至是被夢境驚醒,可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況,真的很讓人頭痛不已呀!那麼,人為何會晚上睡覺老是做夢呢?又有什麼辦法可以解除夢境,讓...
2016-08-16 -
中醫告訴你美容覺要如何睡?
很多人都知道,早睡早起不僅身體好,還能養顏,但是到底多早睡多早起,才是“美容覺”呢?在《黃帝內經》裡可以找到答案。一般來說,最佳睡覺時間應該是亥時(21~23時)至寅時(3~5時)末,也就是在晚上2...
2015-07-13 -
多吃四樣東西讓男人睡得好
富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡...
2009-12-09 -
學到小技巧 中醫教你如何睡好美容覺
對女性朋友來說,睡好覺是美容的不二法寶。該如何睡好美容覺,讓自己看起來精神飽滿氣色好呢?來看看中醫怎麼教你睡好美容覺。睡美容覺先理解身體排毒時間21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~淩晨...
2016-04-26 -
睡眠不好 男人要怎樣才能睡得好
睡眠對於一個人的健康來說起著舉足輕重的作用,良好的睡眠才能保證我們正常的學習和工作,而且對於睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射...
2010-08-31 -
男人睡得好的秘訣
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格...
2010-09-27 -
女性經期 如何睡個安穩覺
經期睡覺哪些“身外之物”要脫掉? 睡覺是人與生俱來的本領,如同吃飯一樣,無需學習、天生就會,它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式,如果稍不注意,就會讓睡眠品質大打折...
2010-09-07 -
如何睡前減肥呢
減肥問題是現在不少人都關注的問題之一,每個人都希望自己的身材看起來完美和苗條,但是如果減肥方法選擇錯誤的話,那麼減肥也就意味著失敗,如何睡前減肥是困擾很多人的問題,其實解決這個問題並不複雜,接下來...
2015-12-26 -
女性經期間如何睡個安穩覺
睡覺是人與生俱來的本領,如同吃飯一樣,無需學習、天生就會,它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式,如果稍不注意,就會讓睡眠品質大打折扣。 睡覺時卸下武裝 1、脫衣服...
2010-10-10 -
寶寶睡得好不好,八成媽媽蒙查查 教你評估寶寶睡商
世界睡眠醫學協會有一份科學方法——“寶寶睡商評估體系”,用來給非醫學專業的父母們參考如何科學評估寶寶的睡眠品質。 “寶寶睡商評估體系”分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本,每個版本設置多項指標,分...
2011-08-19 -
中醫教你如何睡好美容覺
很多人都知道,早睡早起不僅身體好,還能養顏,但是到底多早睡多早起,才是“美容覺”呢?在《黃帝內經》裡可以找到答案。 香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說,最佳睡覺時間應該是亥時(21~23時...
2012-05-09 -
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺?
午睡對於一天的精神來說是非常重要的,如果睡不好,反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過,這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不應該超過30分鐘,否則就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。午...
2012-04-17 -
午覺睡得好,身體倍兒棒
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻,這不僅體現在晚間的深度睡眠上,半個小時以內的午睡能達到同樣...
2015-07-27 -
如何睡午覺才能最有效
那麼,該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢? 健康的午睡以15~30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。 如果要午睡,要養成每天定時定量...
2009-12-03 -
【專家教大家如何睡出健康】
能夠睡個好覺,保證睡眠品質,對我們的健康有著非常重要的作用,而專家介紹,想要保證睡眠品質首先要選擇合理的睡姿,如何能夠睡的安心,又能有利於健康呢。 不同睡姿可以預防不同的疾病,對我們的身體健康幫...
2017-03-14 -
吃豬蹄讓你睡得好
中醫認為,豬蹄性平,味甘鹹,具有補血、填腎精等功能,適宜年老體弱、血虛者食用。 豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用,主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質...
2010-02-16 -
既要睡得好也要運勢好的風水
想要擁有一個良好的睡眠。不僅要在臥室的裝修佈局上多花心思,一些相關的風水問題更是不容忽視。倘若冒犯了一些臥室的風水禁忌,那麼就算你的臥室裝修的再舒適、再漂亮,你也很有可能難以睡得安穩,嚴重的話還會...
2015-11-22 -
孕婦如何睡覺
睡覺對於很多人來說都是非常正常的事情,很多朋友都沒有感覺睡覺的重要性,但是其實睡覺對於我們是非常重要的,好的睡眠能夠提高我們人體的免疫力和抗病的能力,特別是對於孕婦來說,如何睡覺是一個值得研究的問...
2014-09-01