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枕頭選得好才睡得好 4妙招教你選出好枕頭
人的一生有百分之三十的時間都在睡覺,睡覺時,枕頭是一個很關鍵的東西,好的枕頭可以幫助我們睡眠,不合適的枕頭則會影響我們的身心健康。下面,我們就一起來說說:枕頭選得不合理影響睡眠不合理的枕頭因材質枕型...
2017-03-19 -
經常失眠多夢 男人怎樣才能睡得好
現如今,失眠多夢可謂是諸多職場男性的普遍症狀,可謂是夜晚睡不著,白天醒不了,不僅傷身還十分影響工作的效率,那麼想要保持一個好睡眠男士們該如何調整呢?一起來聽聽專家的意見。 專家指出,首先,要...
2017-03-13 -
推薦:華佗教你如何睡覺
根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有...
2010-08-10 -
女性如何睡好美容覺?
對女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間,養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。 美容覺 “美容覺”的時間是晚上10點至次日淩晨兩點。研究表明,從午...
2010-10-08 -
夏季如何睡眠養生?
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-04-11 -
冬天睡眠是第一大補 如何睡才最補?
冬天的睡眠講究早睡晚起,睡眠對一個人的健康影響很大,休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。 最佳睡眠時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就...
2012-12-28 -
睡得好有訣竅 保養五臟拒絕失眠
失眠先要保養五臟" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 睡不著覺,...
2010-11-01 -
居家五招解打鼾讓你睡得好
1、睡前吃蜂蜜 蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。 2、加強鍛煉 要保持健康的生活習慣,加強鍛煉,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困...
2012-03-04 -
女性如何睡覺對身體最好
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,...
2011-01-05 -
食補不如睡補 中醫教你如何睡覺最補
睡眠是人生大事,一夜好眠可以讓你精神百倍,而如果夜晚睡眠淺、經常驚醒或一夜失眠的話,第二天的精神就很差,心情也會不好,那麼,怎麼才能睡好覺呢?看看下面中醫的介紹。 傳統中醫養生認為,“藥補不如...
2014-11-10 -
睡眠為第一大補 如何睡覺才養人
切記:夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次,故古代養生家講:“睡覺為養生之首,一夜不睡,百日補不回來”。另外,經常夜裡睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內...
2015-04-08 -
男人要如何睡覺才健康
人的一生要有三分之一的時間在床上度過的,可以毫不誇張的說,睡眠是男人健康的巨大源泉。 那麼男人怎樣才能睡得好,睡出健康來呢? 首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律...
2010-11-18 -
新生兒睡得好=長得壯
首先,要睡覺就要涉及枕頭。奶奶們常常會為剛出世的小傢伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭,說是為了睡個好頭型。可是,在寶寶三個月之前,完全不用睡枕頭。新生兒的脊柱是直的,當平躺時,背和後腦勺在同一平面上,...
2016-12-29 -
高血壓如何獲得好睡眠
緩慢起床 早晨醒來,不要急於起床,應先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,伸一下懶腰,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,避免引起頭暈。然後慢慢坐起,稍微活動幾次上肢,再...
2010-02-02 -
女性如何睡覺越睡苗條?
1、為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?睡眠不足嚴重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。 2、睡眠不足,你會食量增加 可能你沒有留意過,當你...
2011-02-18 -
夏季如何睡午覺更健康
午飯後,人的身體為保證食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減少,加上經過一個上午的工作或學習,腦細胞也處於疲勞狀態,故有昏昏欲睡感。 午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒...
2011-05-05 -
怎麼快速提高免疫力 每天睡得好就行
我們體內的免疫力高低是能夠證明我們的免疫系統強弱程度的,而免疫系統要是很弱的話就會很容易威脅到我們身體的健康。所以在日常的時候提高免疫系統是一個勢在必行的事情。那麼在平時我們要怎麼快速提高免疫...
2016-04-26 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要,但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生,睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命,補氣養精調神,防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好,供大家瞭...
2015-09-28 -
乙肝者如何睡個好覺?
患者的康復過程需要合理的飲食,充足的睡眠,適當的運動,可以說,高品質的睡眠在乙肝患者的康復過程中佔有十分重要的地位,乙肝患者失眠無疑會給患者的康復帶來十分不利的影響,本文就為你支幾招,讓乙肝患者...
2010-01-29 -
青光眼患者應如何睡覺
青光眼患者應如何睡覺?相信這是很多患有青光眼病症的患者都不太清楚的事情,其實青光眼並不是雙眼同時發病,而是先在一邊發病,後來波及到另一隻眼睛,造成這種現象的原因也很多,其中有一條就是和青光眼患者的...
2017-04-12