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教你如何預防老年癡呆 睡得香吃得好健康少不了
做到這五條老了不癡呆!1睡得要好,鍛煉不能少。規律的睡眠不僅對機體的恢復具有重要作用,更可以有效保護大腦。研究顯示,人在睡眠過程中,大腦會自動清除腦內的異常物質,如老年斑。大量的老年斑會破壞膽鹼能神...
2014-11-25 -
女性更易失眠 如何獲得好睡眠
據《美國醫學日報》5月2日報導,美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現,女性更容易受到失眠的影響,其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。 雌激素的分泌水準會影響睡眠。女性...
2015-06-30 -
冬季應該如何睡覺才是最好
合理調節睡眠有利於身心情志的調養。冬天的睡眠講究早睡晚起,睡眠對一個人的健康影響很大,休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。要想睡眠好,應做到以下四個方面。 1.環境要...
2014-12-05 -
上班族午睡要怎麼樣才睡得好
午休時間短、辦公室地方小等種種原因,導致了許多上班族不得不放棄午睡,使得午睡變成“無睡”。對此專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼“睡”呢...
2015-03-27 -
讓老人睡得好的6個妙招
一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得飽飽的,立刻就睡覺的話,那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子...
2010-12-24 -
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-09-08 -
如何睡眠能預防女性脫髮呢
脫髮主要分為生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮,是由於機體的內分泌失衡,有的脫髮是引起腎氣不足,有的脫髮是因為大病化療後引起的。脫髮也無性別之分,女性也可能引起脫髮。有人提出,睡眠能預防女...
2013-05-27 -
中醫教你如何睡覺
吃飯跟睡眠我想對於大家來說並不陌生。沒錯正是我們生活中必不可少的兩個部分。好的睡眠能有一個好的精力,但說到這會有朋友問,為什麼我睡了十個小時左右還是覺得困並且覺得頭暈等。這到底是為什麼呢?下面我們...
2013-06-06 -
睡覺打鼾是睡得好的表現嗎?
睡覺打鼾對於很多人來說是常事,而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實上,睡覺時打呼嚕對於患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說,不僅會加重高血壓和冠心病,還有奪命的危險。那麼,睡覺打鼾是睡得...
2017-04-19 -
男人睡多睡少都不利於生育 怎樣睡得好
男人的睡眠品質關乎生殖健康,你可知道?有研究顯示,男人不論是睡得太多還是睡得太少,都會影響到生殖能力,不利於生育。所以,要睡得剛剛好才可以,那怎樣才能睡得好呢? 男人睡多睡少都不利於生育 怎樣睡得...
2017-05-03 -
要想睡得好,那就別碰這4件事,尤其是在夏天
夏天到了,天氣炎熱,很多人在晚上會出現睡不著覺的情況。那麼到底怎麼辦才能獲得優質睡眠呢?想要好的睡眠品質,睡前就應該避免的4件事情,一起來看看吧! 1、臨睡前還呆在很明亮的地方 如果臨睡前還...
2017-05-23 -
如何睡個美容覺?睡對讓你光彩照人
在睡覺這件事情上,我們總是帶著一點“明知故犯”的意味。為什麼這麼說呢-我們都知道充足的睡眠對我們是有多麼的重要,但現實是我們因為各種各樣的理由在不停地壓縮著我們的“睡眠時間”,還有一些人因一些壓力或...
2017-05-27 -
想要晚上睡得好,一覺睡到天亮,床頭千萬別放這物
現在的女人,真的是很厲害的,不僅要工作,還要帶孩子,做家務等等,忙碌的一天,總算晚上能夠睡個好覺了,但是輾轉反側就是睡不著,這是怎麼回事?可能是你床頭放錯東西了吧。 鬧鐘 在床頭放一個鬧鐘,...
2017-06-09 -
3種謊言影響寶寶睡眠 怎樣才能讓寶寶睡得好
有了孩子的女生都特別辛苦,因為白天要帶孩子,晚上孩子不好好睡覺的話,對大人來說更是一種煎熬。孩子睡不好大人也休想能休息好。孩子如果睡得好對身體發育更好。怎麼讓寶寶晚上能睡覺睡的安穩舒適香甜呢?3種謊...
2017-08-11 -
青少年如何睡才能健康成長
處於花季的年齡,這個時候應該是他們最無憂無慮的年齡。可是做了一項調查顯示,青少年的學習壓力較大,中國的孩子睡眠普遍不足。不僅如此,他們的睡眠品質也較差,失眠、嗜睡、磨牙等這些問題都不容忽視,嚴重地...
2015-11-10 -
睡眠是健康的巨大源泉 男子怎樣才能睡得好
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的作...
2016-04-29 -
如何睡出好膚色 四條秘笈 睡出女人紅潤好膚色
大明星在被問到有什麼保養秘方時,百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?皮膚專家的回答是YES。那麼,如何睡出好膚色呢?四條秘笈,睡出女人紅潤好膚色! 充足睡眠=美容靈藥 因為夜晚是肌...
2016-04-29 -
如何睡覺美容 有氧運動讓你變身睡美人
人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是,由於生活壓力日益增大,越來越多的人開始為失眠苦惱不已。為了讓你美美地睡上一覺,美國睡眠協會提出改善睡眠品質的八條原則。 美國睡眠協會的調查顯示,經常參加運...
2016-05-01 -
白領如何睡午覺 辦公室睡午覺4個正確方法
長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。...
2016-05-01 -
教你如何睡個好覺~
我們每天必須要做的一件事情就是睡覺。在我們睡覺的時候,我們的大腦與身體可以得到休息,讓我們第二天能夠更好的生活。但是有的人的睡眠品質不是很好,導致第二天起來還是很累,這是什麼原因導致的呢?要怎麼辦好...
2017-01-19