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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班,不但可以避免交通路況,自由性更強,可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的,騎自行車有很多的好處的,下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
慢跑的好處 慢跑的正確姿勢有哪些
慢跑是最鍛煉人意志的健康運動之一,考驗的就是你的耐心與持久力,只要你能掌握慢跑的正確方法,不僅能幫助身體排毒,調養身心。那麼慢跑具體有哪些好處呢?慢跑有沒有什麼注意事項呢? 慢跑的好處還是很多,...
2017-01-12 -
新手游泳姿勢 游泳的注意事項有哪些
我們很多人都不知道應該如何的游泳,因為很多人都不會游泳,有哪些游泳的姿勢都不知道的,那麼對於我們新手來說有哪些游泳姿勢呢?下面就跟小編一起來瞭解一下新手游泳的相關注意事項吧! 小編一直想要去游泳...
2017-01-11 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟: 01 運動不僅可以佈滿樂趣,比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步,還有助於豐富生活:假如你一整天都要和一大堆人呆在一起,運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前,運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟: 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖),經過一夜的休息,體內能量也消耗得差不多了,體內的血糖濃度偏低。這時,如果我們什麼也不吃就去運動,勢必又需消耗大量的能量,血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱,但我們還是應該堅持做健身運動,堅持健身運動的好處有很多,夏季是保養身體健康的好季節,是時候給你的身體增強下體質了,下面給大家分享3個能增強體質的運動,並介紹夏季健身注意事項,一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛,很多人都開始做運動,但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好,這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適,及適合在家裡...
2016-06-02 -
小兒腦癱運動和姿勢異常表現
腦癱發病機制的本質是原始反射殘存及中樞性協調障礙而引起的正常反射途徑被阻斷,而異常反射途徑被固定下來的姿勢和運動異常。臨床主要表現為肌張力、姿勢和反射異常等中樞性運動障礙。 患兒表現出中樞性運動...
2012-07-16 -
不隨意運動型腦癱會伴有哪些異常姿勢
不隨意運動型腦癱是由錐體外系受損引起的,會使患者維持各種體態姿勢的能力降低,進而引起多種異常姿勢。 1.非對稱性姿勢:錐體外系具有調節肌張力、協調肌肉運動的作用,當其受損後會使肌肉運動不協調、肌...
2013-03-07 -
不隨意運動型腦癱診斷之異常姿勢
不隨意運動型腦癱是腦癱疾病的一種,據研究表明,不隨意運動型腦癱占腦癱發病的五分之一,占的比重還是很高的。所以對於這種疾病我們一定要弄清楚他的診斷方法,一旦確診為不隨意運動型腦癱,才好及時採取合理的...
2015-12-04 -
少女不隨意運動型腦癱預防從控制異常姿勢起
不隨意運動型腦癱是一種常見的腦癱類型,占所有腦癱患者的百分之二十左右,少女不隨意運動型腦癱預防當屬此類,臨床表現有這些,如扭轉痙攣、舞蹈、手足徐動、原始反射殘存等,某種程度上而言,都是由錐體外系受...
2015-12-14 -
運動學家教你正確的跑步姿勢
運動學家教你正確的跑步姿勢,跑步是我們現在健身主要的運動方式之一,只要運動都會想到是跑步,那麼並不是只要 你會跑步就會健身,其實跑步的姿勢是我們今天重要講的課題,那麼跑步的姿勢會影響到我們跑步的效...
2013-09-01 -
運動糾正不良姿勢
運動能糾正不良姿勢,生活中大家或多或少都有不良的姿勢,小編給大家介紹的運動都是簡單可行的方法,可以去嘗試下。 不良姿勢會妨礙身體美,不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外,不良姿勢與...
2013-02-06 -
有些運動姿勢竟可以緩解胃痛
健身專家認為,有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中儘量找出2~3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈,提高新陳代謝,幫助胃腸蠕動、增強力量,消除精神壓力等 一些運...
2011-08-29