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三種不可錯過的溫和運動
有氧運動的形式多種多樣,如快走減肥、慢跑減肥、跳減肥健美操、游泳減肥、騎自行車、打太極拳等。每週鍛煉三次,每次鍛煉時間半小時左右或更長。強度要因人而異:20~30歲,運動時心率應維持在140次/分...
2012-10-16 -
健身和運動健康應該怎麼做
在現實生活中很多人都非常喜歡運動,經常運動可以消耗體內多餘的脂肪量達到減肥的效果,尤其是現代的人們,由於飲食生活的水準不斷提高,人們的飲食當中都含有大量的脂肪,體內吸收不了就會造成身體肥胖,而運動...
2016-01-03 -
老年人養生之道 飲食和運動鍛煉最重要
一、飲食 膳食纖維有助於老人健康,它可以增強腸道功能,降低患心臟病、2型糖尿病和癌症的危險,降低膽固醇水準。專家表示,50歲以上的男性和女性,每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循...
2013-01-16 -
“滑鼠手”的危害和運動方式
隨著電腦的普及,越來越多的人開始抱怨:手腕生疼,肩膀發麻,手指的關節不靈活……其實,這些傷害我們的“殺手”就在身邊——滑鼠。如果滑鼠使用不當,可以使你患上很嚴重的指關節疾病,這種不同于傳統手部損...
2010-10-27 -
再生障礙性貧血的復發和運動量有關
堅持運動不僅能提高我們的機體運作的能力,也能達到強健體魄的作用,對於體質衰弱的再生障礙性貧血患者來說,這是非常重要的,患者朋友可適當做些有益於身心的運動,但要切忌過量以免發生外傷,一旦外傷出血就非...
2016-09-27 -
護前列腺推崇溫和運動
日前,一項由美國科學家歷時14年、共調查47620名男性的最新研究顯示,積極參加健身鍛煉,有助於延緩前列腺癌細胞的擴散。調查對象參與的運動包括:散步、跑步、游泳、打網球、騎自行車和體操等。研究還發現...
2017-03-10 -
情緒和運動的異常表現應小心抑鬱症
抑鬱症是一種精神障礙性疾病,直接損害患者的身心健康,瞭解疾病的常見症狀有利於早期發現疾病並早期干預治療。 1、情緒低落症狀 情緒低落時抑鬱症患者的早期典型症狀,患者常表現出愁眉苦臉、無精打采、...
2012-11-14 -
准媽媽易患產前抑鬱 適度飲食和運動有效緩解抑鬱
很多女性在懷孕之初,周身縈繞著一種為人母的光輝和喜悅,但是隨著時間的推移,孩子越來越大,在快要生產的時候,很多孕婦反而開始出現產前恐懼症了。產前恐懼症的發生是女性孕期心理的一個重大變化,這種變化對於...
2014-10-03 -
腰椎間盤突出症的護理要注意姿勢和飲食
腰椎間盤突出症的護理能夠對治癒疾病起到非常好的效果,當然腰椎間盤突出症的護理要注意姿勢和飲食,在這些方面的注意點也是非常多的,那麼腰椎間盤突出症的護理具體有什麼呢? 腰椎間盤突出症的護理主要包括...
2011-11-18 -
白領頭痛急需解決 注意坐姿和運動
目錄 第一章:揭秘 白領頭痛高發的誘因 第二章:白領救星 8個治療頭痛的秘訣 第三章:職場白領頭疼難題解決之道 編者按:如今白領們經常會頭疼已經成為不爭的事實,長時間處在緊張的壓力的工作...
2012-05-02 -
尿毒癥後期和運動
尿毒癥後期和運動,得了尿毒癥除了積極治療以外,還需要配合好合理的鍛煉及健康的飲食才能儘快的使該疾病有所好轉,不少尿毒癥患者不知道,該做哪些鍛煉,如何進行,下面就為大家介紹一下尿毒癥患者後期如何合理...
2016-05-27 -
腎衰竭後期和運動
當人體的腎臟器官出現病變就會影響到腎臟的功能,這個時候腎臟是會發生漸進性不可逆性的減退的,這種情況也就是腎衰竭了,這個疾病的出現是會導致患者的腎臟功能喪失的,而且還會出現一系列的症狀,下面就給大家...
2016-05-11 -
拉力繩練胸肌的動作姿勢和要領
用拉力繩練胸肌的方法,在生活中是許多男性健身時常選的一種方式,因此,下面本文就將用拉力繩練胸肌的動作姿勢和要領分享給大家。 拉力繩練胸肌的動作姿勢: 胸大肌雙臂側拉、臂內收(胸大肌) 、上斜拉力器夾...
2016-09-29 -
腎病的飲食禁忌和運動
我在治療腎病過程中,要求患者配合飲食禁忌和運動,取得了不錯的效果。具體要求如下。 飲食禁忌: 忌食一切富含蛋白的食物,包括豆類、肉類、魚類等; 忌食辛辣香燥之物,象辣椒等物; 以米麵等碳水化合物食物...
2016-03-11 -
女人用這姿勢和老公交流效果驚人
女人用什麼姿勢和老公交流效果驚人呢?男女交流的技巧有各種各樣,那麼,如何選擇適合的說話方式與老公交流呢?對於很多夫妻來說,都有交流障礙,下面小編就為大家介紹幾種比較有效果的交流方式吧! 與丈夫...
2016-02-24 -
腰椎間盤突出手法治療和運動療法
手法治療和運動療法均為腰椎間盤突出保守治療方法,在患者康復訓練中起著重要作用,部分患者對此治療方法不很瞭解,下面具體介紹腰椎間盤突出手法治療和運動療法: 手法治療腰椎間盤突出具體方法 患者側臥...
2012-10-06 -
治療痔瘡要注意膳食和運動保養法
痔瘡的治療往往都是費時比較長的,如果不注意一些自我調養,往往會導致痔瘡的治療效果不佳,或是治癒後復發的情況出現。這裡,我們就痔瘡的治療中,患者自己需要注意的一些內容做個簡單的介紹。 痔瘡的治療離...
2012-05-23 -
肺動脈高壓病人怎樣鍛練和運動
肺動脈高壓是各種原因引起的靜息狀態下右心導管測得的肺動脈平均壓≥25mmHg的一組臨床病理生理綜合征。由於肺血管重塑引起肺循環血流動力學改變,最終可導致右心衰竭,甚至死亡。 由於肺動脈高壓患者...
2016-09-27 -
淺談腎炎後期和運動
腎炎後期和運動,運動是緩解腎炎後期疾病病情的方法之一,在患者腎炎後期腎功能損壞嚴重,身體機能受損嚴重對疾病的抵抗力明顯下降,所以在腎炎後期,運動是必需的只有通過運動提高身體素質,才能更好的配合醫生...
2016-05-23 -
腎炎中期和運動有哪些
腎炎是常見的一種腎病,大家都知道腎對於身體健康來說是非常重要的,患上了腎炎後,還可能誘發出現其他嚴重的疾病,所以得了腎炎應該及時進行治療,下面為大家介紹一下腎炎中期和運動有哪些,希望對廣大患者有所...
2016-05-16