腰椎間盤突出手法治療和運動療法

手法治療和運動療法均為腰椎間盤突出保守治療方法， 在患者康復訓練中起著重要作用， 部分患者對此治療方法不很瞭解， 下面具體介紹腰椎間盤突出手法治療和運動療法：

手法治療腰椎間盤突出具體方法

患者側臥位元， 醫師在患者局部採取揉、滾、推、一指禪推、拔、穴位點按、掌壓、下肢牽拉與拔伸、側扳等手法。 要求手法先輕緩、後重快， 結束時用輕手法。 每次治療持續15-20分鐘， 每日1次， 1療程為20天。

溫馨提示：該手法治療時揉、滾、推等用的力度需要均衡並不好掌握， 如需要此方法治療腰椎間盤突出的患者應該選擇正規大醫院。

運動療法腰椎間盤突出具體方法

脊柱柔韌性訓練

患者處於坐位， 並保持骨盆不動， 腰背肌放鬆， 做腰椎屈、伸、左右側彎及旋轉動作， 動作速度要把握好， 以平穩緩慢為最佳， 幅度慢慢增大， 以免引起疼痛。

腰背肌肌力訓練

患者處於仰臥位， 兩腿屈曲抬臀挺腰， 持續5-10分鐘， 重複上述動作10次。 每日1-2次。 根據患者狀況酌情增減運動量。