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夏天睡不好 老是失眠多夢怎麼辦?
夏季失眠多夢是很多人的煩惱,夏季炎熱就讓很多人睡不著了,好不容易睡著了老是做夢,對我們的睡眠品質影響很大,今天告訴大家幾個夏季養生的小常識,幫助大家告別失眠多夢的煩惱!夏季失眠多夢的原因主要包括生理...
2013-06-05 -
你知道為何4個女人3個睡不好
“失眠”的嚴重性,已到了被視為流行病的地步,對於女性尤其如此。醫界對睡眠有個妙比喻:“年輕女子需要它,中年女人渴望它,年老婦女求之而不可得。” 4個女人3個睡不好 據美國國家睡眠基金會的調查...
2010-11-24 -
穿著它睡覺怎麼都睡不好
女性睡眠品質高的話有助於皮膚美容,同時更有利於女性健康。睡衣也會影響睡眠品質,所以女性在選擇睡衣的時候要注意睡衣的顏色,材質等問題。 衣料 比較理想的睡衣是針織睡衣,因為這種睡衣既輕薄...
2015-07-29 -
准媽媽睡不好竟是它搗亂
研究指出,孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時,剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸,不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。 孕期...
2015-07-29 -
春困睡不好?睡姿很重要
你一定聽說過春困,在春天裡容易感到瞌睡,也許是你夜間沒有睡好。想要擁有完全的睡眠,不僅要講究睡眠時間還要注意睡姿。今天,不如就來瞭解瞭解怎樣可以提高睡眠品質吧。春天的睡眠時間失眠或真要夜裡熬夜的人,...
2016-03-25 -
睡不好覺也是因為家居風水有問題?
時下有不少人出現失眠、多夢等情況,影響休息,導致工作、生活品質都在不斷下降。大家都會將原因歸結到生活或工作壓力上,但實際上遇到這種情況時首先應該考慮的是臥室中的家居風水禁忌問題。 因為所謂...
2015-11-15 -
睡不好怎麼辦 試試7款安眠湯
睡眠不好,老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥,除了必須要醫生處方才能得到安眠藥,它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下,不妨試試看食療方法,用安神湯幫你做好睡眠工作,助你好...
2016-12-06 -
小心十種食物讓你睡不好心情差
許多人喜歡吃一點宵夜,墊墊肚子,有些食物有助於睡眠,而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國“福克斯”網站撰文提醒,睡前最好別吃以下幾種食物。 1. 霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有...
2012-05-02 -
寶寶經常睡不好是什麼原因
孩子睡覺後總出一身汗,是缺鈣嗎?寶寶哪種睡眠姿勢最舒服?從孩子一出生,新手爸媽關於寶寶睡眠方面的疑問和擔心就未停止過,不同時期,就有不同的睡眠問題接踵而來。 寶寶睡不好的原因 1、寶寶睡眠...
2015-06-15 -
孕婦的正確睡姿,盤點孕婦睡不好的解決方法
對於孕婦來說,其在生活中是要從方方面面做好防護措施的,而睡姿是否正確,其實對胎兒的健康也是有影響的。那麼,孕婦睡姿怎樣最正確呢? 左側臥,是孕婦的正確睡姿 隨著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至佔據了...
2016-09-29 -
更年期女性睡不好要怎麼辦?
更年期保健要點 1、積極學習相關的生理衛生知識,合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間,做到生活有節奏,飲食有規律,運動有時間。 2、加強心理上的自我調節,使自己盡可能保持良好精神狀態,做到樂觀豁...
2014-03-20 -
月子睡不好 產後抑鬱風險高
因為要照顧剛出生的孩子,不少新媽媽在坐月子期間都無法好好睡覺。近日國外《睡眠》雜誌發表文章指,產後睡不好會增加產後抑鬱的風險。 美國斯塔凡格大學醫院工作人員對近3000名該院分娩的女性進行了研究...
2009-08-20 -
嬰兒睡眠護理小常識
孩子打呼嚕別輕視家長們往往不會把孩子的呼嚕聲放在心上,但是小兒科的醫生要對家長們說,因為那可能意味著是睡覺時的短暫窒息,會不利於身體的健康。其實,睡覺時窒息這種症狀是可以被治療的,只要對扁桃體動一個...
2016-12-30 -
注意!嬰兒睡沙發,小心窒息
窒息 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=395 height=271> ...
2011-11-03 -
老人經常睡不好容易導致老年癡呆
寒冷的冬季,老人有很長的一段時間都是在床上度過,如何睡眠、睡眠時的穿著、氣溫,睡前的飲食,睡覺時的姿勢就與老人的健康息息相關。 睡不好更易老年癡呆? 根據發表在Neurology雜誌上的一...
2015-01-26 -
中醫解釋:睡不好有三大原因
睡眠不好不要亂吃藥,三大主要原因影響你的睡眠品質。一、壓力大,情緒緊張。心裡想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經很疲累了,...
2014-07-31 -
為什麼乙肝患者睡不好覺?
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,猶如水、食物一樣對人必不可少。一般認為生理睡眠(也稱正常睡眠),不少於5、6個小時,長期失眠大腦功能就會紊亂,對身體造成多種危害。很多乙肝大三陽患者表示...
2010-10-18 -
噪音真的可以幫助嬰兒睡眠嗎
平常我們都認為噪音會阻止人入睡。但是現在有觀點指出,噪音可以幫助嬰兒入睡。噪音真的可以幫助嬰兒入睡嗎?有這種神奇功效的噪音都有哪些呢?什麼樣的噪音能幫助寶寶入睡那些影響人們睡眠﹑工作﹑學習等的聲音都...
2016-12-30 -
嬰兒睡中猝死?!讓寶寶遠離睡眠“陷阱”
嬰兒猝死症是指嬰兒突然且無法預期的死亡,多半是在嬰兒睡覺的時候悄悄發生的,即使在事後的屍體解剖檢查中,也找不到其真正死亡的原因。因此,為了寶寶的健康,嬰兒在睡覺的時候家長也要照顧周到,預防嬰兒猝死症...
2016-12-29 -
研究發現:嬰兒睡眠多就容易長高
根據一項與中年人睡眠有關的研究成果,每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高,其次是每晚睡眠6小時的中年男女。然而,一旦被調查物件每晚的睡眠時間少於6小時或超過8小時,其認知測試成績就較...
2016-12-29