-
煩躁胸悶睡不好 夏季不妨降降心火
在我們很多人的常識中夏天飲食是應該多吃苦味食物,有助於降心火,但是從中醫的角度來講這並不科學。人們常有一個誤區“吃苦味的東西清火”。但是清火一定要區分“火”的來源。身體中有不同的臟腑會產生不同的火...
2017-02-28 -
睡不好身體居然會得這四種病
睡不好身體居然會得這四種病1老年癡呆症老年癡呆學名為阿爾茨海默病,是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病,臨床主要變現為記憶障礙、行動不便、失去認知能力,而到了晚期甚至會危及生命健康,是中老...
2015-11-29 -
關於嬰兒睡眠的七個傳言原來都不靠譜!
關於嬰兒睡眠的七個傳言原來都不靠譜!母嬰育兒小編推薦閱讀:嬰兒玩累到不行自然就睡了?孩子睡太多了所以不睡?白天睡多了所以不睡等.....其實沒有科學依據全不靠譜!傳言一:“玩累了就困了”、“累到...
2016-06-02 -
飲食禁忌 芹菜大蒜讓你睡不好
想要擁有良好的睡眠,睡前是不可以亂吃的,否則,將會讓你折騰一夜,還有可能對身體健康造成影響。養生專家介紹,睡前最好別吃以下幾種食物:芹菜、霜淇淋、義大利面、糖塊、麥片、大蒜、巧克力等。 許多人喜...
2016-10-13 -
睡不好夫妻更容易吵架
據日本Record Japan網站報導,近日,日本睡眠改善研究委員會對20至40年齡段的男女進行了有關睡眠和情緒的調查,結果發現,非病理性的睡眠品質欠佳者容易對配偶的行為感到焦躁,並容易情緒激動...
2011-12-11 -
多夢起夜睡不好吃這物准能好
多夢起夜睡不好吃這物准能好肝氣鬱結型臨床表現:精神抑鬱,善疑多慮,頭暈腦脹,目眩失眠,倦怠疲乏,食少,胸悶不舒,兩脅脹痛或走竄作痛,婦女伴有月經不調,或乳脹痛,舌質淡紅,脈弦細。 1佛香梨配方:佛手...
2015-08-04 -
睡覺前吃一物一宿都睡不好覺
睡覺前吃一物一宿都睡不好覺1堅果堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。2柑橘類水...
2015-08-24 -
整夜睡不好 產後失眠該如何調理
促進睡眠的好方法 睡前用溫開水沖一勺醋飲用,或者吃一個蘋果,有助於催眠。 將橘子或柳丁剝開皮放在床頭櫃上,它芳香的味道可以舒緩和鎮靜中樞神經,幫助新媽媽入睡。 將洋蔥搗爛,放在小容器裡收納...
2016-08-30 -
睡不好總失眠 小米粥幫助睡眠
小米富含維生素B1,營養價值較高。尤其值得一提的是,小米還富含色氨酸,通過代謝,能生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。此外,小...
2017-03-06 -
出牙會讓孩子睡不好 怎麼讓孩子睡個好覺?
在現實生活中,很多的新爸新媽都因為孩子不能正常睡眠而感覺到苦惱,其實,大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個大問題,現在我們就一起看看有哪些原因會導致孩子睡眠不好吧。1、饑餓多見於新生兒和三...
2016-06-08 -
進食過飽寶寶睡不好 寶寶睡不好的三大表現
雖然新生兒一整天幾乎都在睡覺,但這並不表示睡眠品質很高,因為很多新生兒存在睡眠不踏實的情況,例如寶寶在睡覺時出現哼唧哼唧,睡不著,甚至哭鬧的現象,那麼,寶寶出現睡眠不安穩的原因有哪些呢?寶寶睡覺不安...
2016-05-05 -
夏季容易睡不好常吃四類食物有助改善
[夏季容易睡不好常吃四類食物有助改善] 這主要與季節特點相關。一是天時,夏季晝長夜短,人們的睡眠時間也會相應地減少,很多人會隨著天亮的提前而比平時提早醒來。二是溫度因素,夏季天氣炎熱,容易產生煩躁...
2017-03-06 -
孩子睡不好竟是這原因 要吃對事物助睡眠
有的寶寶睡覺前喜歡玩個不停,想睡時,一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的睡前要吃奶,臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床後則折騰好久才可入睡,那寶寶睡眠不好的原因有哪些呢?饑餓多...
2016-02-22 -
睡不好怎麼辦 多吃葡萄助睡眠
葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使症狀緩解。 最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。...
2017-03-06 -
嬰兒睡覺不踏實的表現及原因
寶寶睡覺不踏實的原因。睡眠佔據了寶寶生命的大部分時間,在新生兒時期寶寶的主要任務就是睡覺。但並不是每個寶寶都肯乖乖睡覺,新生兒睡眠問題讓爸媽頭疼,新生兒不愛睡覺,睡覺的時候哭鬧不停等,都要及時處理好...
2017-01-04 -
嬰兒睡反覺的解決小妙招
嬰兒睡反覺的解決小妙招:一、家長在白天時多與寶寶玩耍:本文所說的嬰兒睡反覺指的是寶寶在白天老愛睡覺,那麼這時,爸爸媽媽可以在白天多和寶寶玩,例如玩躲貓貓之類的遊戲,讓他可以興奮些,那麼當時間長後寶寶...
2017-01-04 -
新生嬰兒睡眠有規律
新生兒24小時中幾乎90%在睡眠狀態。只有2-3小時處於覺醒狀態。新生嬰兒睡眠有規律:睡眠狀態可分:1、安靜睡眠,雙眼閉合,呼吸均勻,肢體無活動,偶有小驚跳和嘴抖動。2、活動睡眠狀態,偶爾睜一下,眼...
2017-01-04 -
最安全的嬰兒睡姿你知道嗎?
研究人員選取目前在20歲至40歲婦女中間流行的24種母嬰雜誌,然後對雜誌中有關嬰兒睡姿的圖片和文章進行了分析,這些圖片介紹的睡姿包括側臥、俯臥和仰臥等。 研究結果顯示,媽媽們從這些主流雜誌中瞭解...
2017-01-04 -
幾大嬰兒睡眠中需要注意的事項
有關嬰兒寶寶的睡眠問題,家長們需要注意的事項也有很多哦,如果不注意,很有可能會影響到寶寶身體的健康發育。今日,就整理了幾大嬰兒睡眠中需要注意的事項,趕緊來看一看吧!嬰兒睡眠注意事項一:切忌睡眠環境太...
2017-01-04 -
月子裡睡不好覺?六招幫你睡個好覺
剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理,其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶,再加上一定的精神壓力,很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢? 一: 前忌食甜食 1...
2016-10-24