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嬰兒睡眠時間多長合適
小兒睡眠與小兒的生長發育有著密切關係。小兒大腦容易疲勞,只有在適當的、足夠的睡眠以後,大腦才能得到完全休息而解除疲勞,這時孩子才能吃好、玩好。一般來說,小兒的睡眠時間要比成人長得多,而且年齡越小,...
2006-06-20 -
如何糾正嬰兒睡扁的頭
嬰兒時期顱骨質地柔軟而富有彈性,容易變形。另外,嬰兒生長發育迅速,尤其是大腦發育較快,頭部相對較重。嬰兒一天中有15~18個小時是在睡眠中度過的,也就是說嬰兒的頭大部分時間離不開枕頭。如果家長不注...
2006-04-07 -
晚餐吃不對 晚上睡不好
很多人都會抱怨精神壓力大,晚上睡不好,可你重視過吃晚餐 紅薯、玉米、豌豆等產氣食物 在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。 酒 酒雖然可以讓人很...
2015-11-11 -
女性睡不好 小心又胖又醜
核心提示:成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係,睡眠時間過短會導致飲食結構變化,這樣就會增加肥胖的風險。 研究人員認為,成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。每天晚上睡...
2017-03-07 -
寶寶睡不好很多時候都是媽媽的錯
寶寶只有睡眠充足了,精神狀態才能更好,身體才能更健康。可是媽媽們知道嗎?有時候自以為對寶寶好的幾種行為,才是導致寶寶睡不好的根本原因。 1、抱著寶寶睡覺 有些媽媽認為抱著寶寶睡覺可以讓...
2016-08-25 -
如何從嬰兒睡眠中觀察嬰兒的健康情況
嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病,因此,父母應學會在嬰兒睡覺時觀察他的健康情況。 正常的嬰兒在睡眠時比較安靜舒坦,呼吸均勻而沒有聲響,有時小臉蛋上會出...
2006-03-12 -
如何防止嬰兒睡偏頭
嬰兒的骨質很松,受到外力時容易變形,如果長時間朝同一個方向睡,其頭部重量勢必會對接觸床面的那部分頭骨產生持久的壓力,致使那部分頭骨逐漸下陷,最後導致頭形不正。頭形不正會影響美觀。避免這種後果的方法...
2006-03-12 -
男人睡不好都是這五個原因在作怪
男人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,所以對於男人來說,睡眠品質的好壞不僅直接影響到第二天的生活和工作狀態,長期下來,對男人的身體健康也會造成危害。造成男人睡眠品質差主要是五個原因導致的...
2015-07-21 -
失眠睡不好 試試睡前按摩穴位
工作壓力的增加,讓很多人深受失眠的困擾。長期睡眠不足會給大家帶來極大的痛苦和折磨,甚至引起身體的各種不適。那我們該如何緩解失眠?在進行穴位按摩前,先溫水泡腳15~30分鐘,以全身微微出汗為度。泡腳過...
2014-12-23 -
睡不好或是胃發出的求救信號 日常養胃三大招
《黃帝內經》指出,“胃不和則臥不安”,是說胃的生理功能紊亂、不協調,或出現病理性的障礙,會引起睡眠失調,嚴重者發展為失眠。中醫認為,人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程,正氣不斷地從陰出陽,再...
2016-12-16 -
女人睡不好易得心臟病 中醫推拿5法助睡眠
現如今有很多的人都因為工作忙綠而導致了失眠的出現,想必大家應該知道失眠的痛苦,長時間的睡不著覺,不僅讓患者心理煩躁,也會影響到患者的身體健康,所以得了癲癇必須要儘快的治療。女人睡不好易得心臟病據英國...
2016-11-28 -
7種狀態睡不好 教你學套“助眠操”
美美睡上一大覺本是“人之常情”,現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過,除了外界因素,一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?這些習慣會讓你睡不好微醉入睡。帶著醉意雖能很快睡著,但難以進入深度睡眠,讓人更疲累。...
2016-06-04 -
睡不好易致骨頭差 四個方法養出好睡眠
失眠,是我們生活中最常見的一種現象。如果只是偶爾的失眠,那還可以忽視,如果是長此以往的,那就需要治療了。中醫認為,睡眠的目的在於調整陰陽平衡,儲備生命能量,是養生極為重要的一部分。睡眠不好,人的陰陽...
2016-05-30 -
嬰兒睡眠不足有哪些危害
最近一段時間,身邊的朋友好多都已經升級為媽媽,我覺得做了母親是一件特別偉大的事情,剛開始的時候身邊的朋友也是這樣,特別的開心。可是最近一段時間也不知道是怎麼了,經常聽到她們抱怨說自己的小孩特別的不...
2016-01-18 -
失眠睡不好的原因 夏天容易睡不著怎麼辦
哪些原因會跟導致我們失眠睡不著?除了常見的因素,一些人在某個季節會失眠得更加頻繁,例如夏季。為什麼夏季更容易失眠睡不著?夏天失眠的原因是什麼?如何告別失眠,在夏天睡個好覺?睡眠頻道這就告訴您個中原...
2017-03-08 -
男人晚上睡不好竟讓那物變大
“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯。 美國北...
2016-06-22 -
睡不好易得心臟病 5招幫你提高睡眠品質
睡眠品質差(用睡眠總時間、夜間覺醒程度和入睡所需時間這3個指標來衡量)對女性身體健康狀況造成的不利影響包括憂傷感強烈、敵意增強、出現抑鬱情緒和發怒生氣,而這些感覺較少見於睡眠受到擾亂的男性。女人會睡...
2016-10-01 -
寶寶鼻子不通氣晚上睡不好怎麼辦?
寶寶鼻子不通氣原因 嬰幼兒本身的呼吸通道,如鼻孔、鼻腔比較狹窄,故稍有分泌物或粘膜腫脹就易阻塞。但是隨著寶寶的成長,鼻子不通氣的症狀會慢慢減弱。下面為大家介紹日常生活中寶寶鼻子不通氣的兩種主要原因...
2017-03-08 -
老人睡不好? 不妨試試做福壽操
一旦老人睡不好,就會使精神變差、體質變差,身體還會容易出現疾病。所以,老人睡不好是一件很嚴重的事,老人要及時改善自己的睡眠品質。運動是改善睡眠品質的好方法,接下來,小編我就為你老人們介紹一種福壽操,...
2016-06-17 -
白領睡不好如何調理?推薦治失眠3款湯品
睡眠不好如何調理?其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。睡前簡單拉伸睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。動作如下:...
2016-06-14