-
老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈，使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
失眠多夢怎麼調理 純天然“安眠藥”香蕉助睡眠
睡前吃這些遠離失眠1香蕉香蕉其實就是包著果皮的一種“安眠藥”，它除了富含複合胺還有N-乙醯-5-甲氧基色胺外，還含有非常豐富的可以讓肌肉放鬆的鎂。2土豆一個小小的烤土豆是不會讓你的胃腸道受到破壞的，...
2014-04-15 -
失眠多夢是怎麼回事 要想好睡眠必喝一款催眠粥
喝一種粥補血助眠效果好在我們生活中，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，...
2015-02-11 -
夏季失眠多夢 瑜伽四式擁有好睡眠
夏季失眠是一種非常常見的失眠類型，很多人都是這樣，一到了夏季天氣炎熱、心煩氣躁，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無精打采，無心工作，這些都是夏季失眠造成的惡果。 失眠先不急著吃藥物 如果一旦發...
2017-03-06 -
想要有良好的睡眠多吃11種食物
現代人隨著生活節奏的加快，生活壓力也漸漸變大，精神經常處於緊張狀態，所以經常失眠。有些人借助藥物暫時緩解了失眠症狀，但“是藥三分毒”,長期服用就會有副作用，進而影響健康。下面小編就為大家介紹幾款可...
2014-04-26 -
充足睡眠多食果蔬遠離痘痘
隨著涼意漸遠，一些面部愛長痤瘡的年輕人又投入到戰“痘”中。專家提醒—— 睡眠充足多食果蔬可防痤瘡，對無批准文號、無廠家、產品成分不明的“美容藥膏”要警惕 亂塗化妝美容品無益治痤瘡 白領女士...
2013-07-30 -
立夏3要 保睡眠多喝水少油膩
今年的春季忽冷忽熱，老天盡情揮灑著自己的脾氣：忽而熱情洋溢，熱得你脫去冬衣;忽而冷若冰霜，又讓你把“秋褲”穿起。但不管怎樣，夏天該來就來了。每年陽曆的5月5或6日，太陽到達黃經45度時，“鬥指東南...
2017-03-08 -
請問腦癱兒睡眠多嗎
小兒在生活中是弱勢的群體，身體的抵抗能力也是很低的，而小兒腦癱的到來危害著很多人的健康，所以，對於該病我們要多瞭解，請問腦癱兒睡眠多嗎？小兒腦癱患者在睡眠時要注意什麼呢?下面就來看看專家的詳細的介...
2016-03-25 -
中醫解析：小兒冬季睡眠多汗
入冬後，小寶寶睡覺經常出汗。晚上給寶寶洗漱完畢送上床，剛入睡就滿頭大汗，後腦勺、頸部、腋窩，都是汗水，真叫人擔心。 生理性出汗不必太擔心 寶寶秋冬季出汗不一定是身體出了問題，也可能是生理性出汗...
2009-12-14 -
研究發現：嬰兒睡眠多就容易長高
根據一項與中年人睡眠有關的研究成果，每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高，其次是每晚睡眠6小時的中年男女。然而，一旦被調查物件每晚的睡眠時間少於6小時或超過8小時，其認知測試成績就較...
2016-12-29 -
失眠多夢吃什麼好，這些食物助睡眠
失眠是一種比較常見的現象，很多人都會出現失眠多夢，只是病情有輕有重，若是影響到睡眠的品質就要引起重視，有不少的食物對失眠多夢都有幫助，也是很多人都比較關心的問題，下面就給大家講解。 1、...
2017-02-27 -
研究發現睡眠多少或由基因決定
同樣只睡4個小時，為什麼有人精力充沛，有人卻精神萎靡？據美國《科學》雜誌報導，新研究發現，這可能是基因在“作怪”。 研究發現，一種基因的變異是導致人們需要不同睡眠時間的原因。在睡眠實驗室，研究人...
2011-04-18 -
世界睡眠日幫你解決失眠多夢
夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係。晚上失眠多夢怎麼辦？下面一起來看看預防失眠多夢的方法。 失眠多夢是非常痛苦的，這種痛苦主要是心理上的。從心理學...
2015-03-09 -
男人怎麼應對睡眠多夢方法
很多人都會有睡眠問題，多夢就是一大問題，那麼男人睡覺多夢是怎麼一回事呢？ 如果你最近經常的會出現晚上睡覺多夢的情況，那麼就要引起重視，要注意以下幾點： 1、注意自己的而飲食，在平時的時候要吃...
2012-10-21 -
如何減肥簡單又有效？保證睡眠多吃菠菜
你知道最經濟最輕鬆的減肥方法是什麼？運動？手術？NO，睡覺。有研究稱保證充足睡眠可以起到減肥瘦身的功效。最經濟實惠的減肥方法——睡眠充足近日，據科學家的最新研究結果顯示，睡眠是最經濟實惠的減肥方法，...
2017-06-05 -
失眠多夢，怎麼都睡不著，高原紅景天改善睡眠不一般！
有這樣一種植物，看似其貌不揚實則暗藏玄機，很是低調，這種植物往往生長在高海拔地區，這種植物是很好的高原藥物，很早就被譽為高原保護神，甚至還有吉祥三寶的美譽，一棵植物用法和作用非常多，這種植物是紅景天...
2017-06-26 -
睡眠不好失眠多夢怎麼辦呢
做夢是人的正常反應，平時我們每天睡覺的時候都會做夢，有些人會將夢記得非常清楚，而有一些人對夢沒有任何的跡象，現在因為很多人經常壓力大，工作上也是太過勞累，常常熬夜加班，那麼這時候就會引起失眠失眠就...
2016-08-08
