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七個瑜伽動作幫助順產
【導讀】七個瑜伽動作幫助順產,懷孕是每個女人都會經歷的過程。如何在懷孕的時候還能保持身材美美的,這點可就是一件很講究的事情。練習瑜伽不僅可以幫你保持身材,而且可以幫助你順產,一起來看看七個瑜伽動作...
2015-09-28 -
3個瑜伽動作改變你的大象腿
【導讀】3個瑜伽動作改變你的大象腿,有不少女性都是發展極不平衡的身材:雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的,而上身剛剛圓滿豐潤一點,下肢就不可一世地飛揚跋扈起來,特別是大腿外側,極易鼓出兩團贅肉,像是掛...
2015-09-24 -
7日快速減肥瑜伽動作圖解
減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛煉身體的靈活度,減小受傷的幾率,同時對女性內分泌,腸道等都有好處,還可養顏美容。今天小編就為大家介紹一套7日快速減肥瑜伽動作...
2017-02-23 -
練習孕婦瑜伽的好處
在妊娠的第一階段,孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親,只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高...
2017-02-23 -
扭轉式減肥瑜伽動作擰走腰腹部多餘脂肪
有什麼瑜伽動作可以打造小蠻腰和平坦小腹呢?試下小編推薦的2個扭轉式減肥瑜伽吧!這兩個瑜伽動作能幫你像擰毛巾一樣將腰腹部的多餘水分、脂肪等全部擰掉。 扭轉抹布能擠出多餘的水分,人體也有同樣的道理...
2017-02-23 -
電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞
【導讀】電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞,養生動作有助於電腦族緩解疲勞 伸懶腰可健美解乏,同時,閉目養神,或者快速眨眼都可以有效緩解眼睛疲勞,一起來看看電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞。 電腦族三個瑜伽動作...
2015-09-22 -
五個瑜伽動作減肥不是問題
【導讀】五個瑜伽動作減肥不是問題,肥胖的人越來越多,就一定要走上減肥的道路,減肥方法各種各樣層出不窮,小編就給大家介紹一下五個瑜伽動作減肥不是問題。 五個瑜伽動作減肥不是問題 瑜伽動作能幫助你...
2015-09-21 -
秒殺脂肪的瑜伽動作
【導讀】秒殺脂肪的瑜伽動作,大家是不是還在為自己的身材肥胖而苦惱呢?那趕緊往下看,今天小編要帶大家去學習學習秒殺脂肪的瑜伽動作。 秒殺脂肪的瑜伽動作 一、屈膝向前式: 恢復到斜向下的姿勢,慢...
2015-09-18 -
健身球瑜伽動作 男人瑜伽怎麼練
也許提到瑜伽大家想到的都是女性瑜伽,但是其實男性瑜伽現在也開始越來越受歡迎了哦!男性怎樣練瑜伽球呢,健身球瑜伽動作到底有哪些是適合男性朋友的呢?今天小編就給大家介紹一下男性健身瑜伽球究竟應該怎麼...
2014-10-13 -
8個瑜伽動作 粗胳膊粗腿消失
以下給大有推薦的8個瑜伽動作讓你告別粗胳膊粗腿,長期堅持幫你打造纖纖四肢。 扭轉式 坐立,左腿彎曲,左腳跟儘量靠近右側臀部,左腿緊貼地板,右腿彎曲跨過左腿,右腳置於左腿外側,上身向右側扭轉,左臂緊...
2012-09-27 -
減肥瑜伽動作 輕鬆甩秋膘
下面就讓小編教你幾式瑜伽招式,讓你簡簡單單踢走秋膘,延續夏天的美麗! 起始式 這個是基礎體式,在進行比較困難的瑜伽體式之前,先練習基礎拐杖式,可以使運動的微妙氣息流經四肢,起到活膚、鍛煉身體每塊肌...
2012-09-27 -
豐胸式瑜伽動作
【導讀】豐胸式瑜伽動作,瑜伽老師建議,大家不要被塑身魔咒給箍住了,擁有正確的瑜珈觀念,積極面對自己、愛自己,在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力,舒適安全的享受學習樂趣,才是瑜珈的精神所在,一起來看...
2015-09-15 -
孕婦瑜伽能帶給孕婦什麼
動作要領:側躺(任意一邊),曲臂枕於頭下,另一胳臂置於彎曲的大腿上,置於底下的大腿保持放鬆伸直的姿勢,置於其上的大腿稍微彎曲。 健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的...
2012-09-27 -
三個瑜伽動作趕走頸椎病
【導讀】三個瑜伽動作趕走頸椎病,辦公室成了頸椎病的重災區,白領長期久坐、面對電腦,頸椎很受傷,那麼要如何預防頸椎病呢?一起來看看三個瑜伽動作趕走頸椎病。 三個瑜伽動作趕走頸椎病 一、飛蝗蟲式瑜...
2015-09-14 -
5式美臀瑜伽動作
【導讀】5式美臀瑜伽動作,緊實的翹臀是愛美女士都想擁有的,今天我們就來教大家5式美臀瑜伽動作,幫你收緊骨盆,緊實臀部肌肉,打造渾圓美臀,一起來看看5式美臀瑜伽動作。 5式美臀瑜伽動作 坐腿前伸...
2015-09-13 -
5個瑜伽動作 3周瘦身收腹
基本動作一:月牙彎 [主攻:小腹、臀部、大腿] 雙腳併攏站立,腳趾向前,雙臂放在兩旁。吸氣,然後抬起雙臂伸過頭頂,指尖指向天花板。呼氣,同時彎腰向前,雙手著地(可以彎曲膝蓋)。吸氣,呼氣,呼氣的同...
2012-09-27 -
久坐上班族練習的瑜伽動作
曾經有一位同事戲稱自己每日的工作就是,“打扮入時,坐在辦公室裡充當一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即將因為久坐辦公室而成為植物的話,一定要當心了,因為長時間的坐姿,以及缺乏運動會導致脊髓神經在脊柱...
2012-09-27 -
孕婦瑜伽優雅塑身
國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了,她們在生完寶寶後身材都迅速恢復,是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的。 1.孕婦瑜伽 優雅運動穩塑身 准媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗,也缺乏...
2012-09-27 -
三個瑜伽動作助白領預防脊椎病
【導讀】三個瑜伽動作助白領預防脊椎病,白領們一天到晚都坐著,久而久之脊椎難免出現早衰並引發其它疾病。趁空隙期間練習一些瑜伽動作,能夠保護白領健康,有效預防脊椎病。同時還有提神,減肥,放鬆心情等功效...
2015-09-13 -
三式瑜伽動作專治肩頸痛
【導讀】三式瑜伽動作專治肩頸痛,白領族由於長期久坐使用電腦,難免會有或大或小的肩頸痛。肩部或頸部疼痛怎麼辦?三式瑜伽動作專治肩頸痛,並促進肩部和頸部附近的血液迴圈。 三式瑜伽動作專治肩頸痛 擴...
2015-09-13