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三式哈達瑜伽動作
【導讀】三式哈達瑜伽動作,哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動,練習者需要呼吸的調節配合來完成,從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式,我們在練習的過程中需要全身心投入進去,你會從中得...
2015-06-25 -
快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作
【導讀】快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作,腿部線條是相對比較難塑造的部位,尤其是肌肉較硬的腿部,主要方法有三步:首先打松僵硬肌肉,之後再減贅肉會比較容易,最後重塑完美線條,一起來瞭解下快速瘦全身應該練...
2015-06-25 -
什麼瑜伽動作能瘦腿
【導讀】什麼瑜伽動作能瘦腿,擁有著大象腿的人,是不是還在費力的尋找著快速瘦腿方法?不用再費勁啦,遇到小編是你的緣哦!在這裡小編為你介紹什麼瑜伽動作能瘦腿。 什麼瑜伽動作能瘦腿 開合青蛙腿 重...
2015-06-25 -
最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
【導讀】最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,瘦身瑜伽一直是很多減肥族常有的方法,但很多上班族去因為時間緊張而沒有辦法練習,今天小編就為你最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,輕鬆塑造完美曲線! 最簡單的辦公室減肥...
2015-06-24 -
超簡單的瘦腿瑜伽動作
【導讀】超簡單的瘦腿瑜伽動作,瑜伽瘦腿效果好,不僅能夠減掉腿部多餘的脂肪,對於腿部的塑性效果也非常好,但是大多數的瑜伽瘦腿動作都比較難,對於很多初學者來說都沒辦法做,今天就為大家介紹超簡單的瘦腿瑜...
2015-06-24 -
3招養生瑜伽動作趕跑肥肉
【導讀】3招養生瑜伽動作趕跑肥肉,相信肥胖和失眠感冒都是不少現代女性的通病,要如何克服大家總是各說各話,要如何真正達到省錢又有效的方式,這招你一定要學會!愛美的女性不僅要保持完美的身體,也要有一個...
2015-06-24 -
孕婦瑜伽怎麼做
一、孕婦瑜伽怎麼做二、孕婦瑜伽注意事項三、孕婦瑜伽的好處孕婦瑜伽怎麼做1、橋式。動作︰兩腳屈膝打開約與肩同寬,兩手置於身體兩側,手心朝下,吸氣時慢慢將臀部抬起,吐氣放下。效益︰強化脊柱的力量,消除下...
2016-08-04 -
瑜伽動作一做就瘦
【導讀】瑜伽動作一做就瘦,瑜伽減肥是一項有氧運動,現在最流行的減肥方法就是瑜伽減肥,它在幫你瘦身的過程中,雖然不會明顯的流汗,但是卻從暗藏之中幫你實現有氧運動減肥,一起來瞭解下瑜伽動作一做就瘦。 ...
2015-06-23 -
4招瑜伽動作可以排毒養顏
【導讀】4招瑜伽動作可以排毒養顏,哪些瑜伽動作排毒養顏?大家都知道瑜伽可以緩解身體疲勞,增強身體柔韌性,其實,瑜伽還可以排毒養顏,4招瑜伽動作可以排毒養顏,看看吧。 4招瑜伽動作可以排毒養顏 ...
2015-06-17 -
兩個排毒瑜伽動作
排毒是冬天MM最關注的問題之一,排毒方法五花八門,今天推薦排毒瑜伽動作,幫你排出體內廢物,從此一身輕鬆哦。 1、弓式 Step1 仰臥,背部著地,雙腳分開並完全著地,雙腿彎曲,雙臂反轉,雙手置於肩...
2012-09-27 -
既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外,多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作,對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢...
2012-09-27 -
痛經怎麼辦 教你10個瑜伽動作緩解痛經
十個女人有九個會痛經,其實,痛經是跟女性身體的體質有關的,那麼我們該怎麼緩解痛經呢?下面一起來看下緩解痛經的10個瑜伽動作。一、盤坐扭轉1、坐姿,雙腿盤放,雙吸氣,臂伸直撐在臀部兩側,背部打直,肩膀...
2016-12-06 -
痛經別擔心10大瑜伽動作有效緩解痛經
10大經期瑜伽“去痛”動作1、盤坐扭轉step1坐姿,雙腿盤放,雙吸氣,臂伸直撐在臀部兩側,背部打直,肩膀向後打開,眼睛目視前方。step2吐氣,慢慢扭轉身體朝向右側,同時左臂隨之轉動,左臂伸直,左...
2016-12-05 -
久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些
【導讀】久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些,下面提供幾個有助於行血散淤的姿勢,既可以消除久坐疲勞,又可以美麗健康,久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些,看看吧。 久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些 摩天式(...
2015-06-10 -
瑜伽動作使身體舒適
【導讀】瑜伽動作使身體舒適,Christy Turlington擁有“1mm誤差都沒有的標準臉型”世界名模,編注“怎樣做一個幸福的人”的女士變成事業家是她做瑜珈開始的。26歲開始練瑜珈的她成為了世...
2015-06-09 -
四個瑜伽動作讓你健康一身
【導讀】四個瑜伽動作讓你健康一身,沒時間上健身房做運動?想要擁有健康體質?一起來練習以下四個瑜伽動作讓你健康一身吧,在家、戶外都可以練習,讓你塑健康身體。 四個瑜伽動作讓你健康一身 一 1、...
2015-06-09 -
階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽
【導讀】階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽,初學瑜伽者練習瑜伽不可避免的都會受到傷害,今天小編為你介紹的階梯瑜伽動作輕鬆練瑜伽,利用階梯作為輔助工具,讓你練習瑜伽更輕鬆,同時減少傷害。 階梯瑜伽動作輕鬆練瑜...
2015-06-09 -
5個瑜伽動作瘦到你尖叫
【導讀】5個瑜伽動作瘦到你尖叫,瑜伽師現在很多人都喜歡練的,因為這樣可以保持美好的身材而不顯胖,這就是瑜伽的原理,一起來瞭解下5個瑜伽動作瘦到你尖叫。 5個瑜伽動作瘦到你尖叫 1、 雙腿併攏站...
2015-06-09 -
可以瘦身的瑜伽動作有哪些
【導讀】想要減肥就需要運動,瑜伽是很好的減肥運動選擇,今天就由小編為您帶來可以瘦身的瑜伽動作有哪些,希望可以瘦身的瑜伽動作有哪些能對您有所幫助。 可以瘦身的瑜伽動作有哪些 1、至善式 坐姿,...
2015-06-08 -
健身瑜伽動作放鬆身心又助眠
【導讀】健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部...
2015-06-08