【導讀】瑜伽動作使身體舒適， Christy Turlington擁有“1mm誤差都沒有的標準臉型”世界名模， 編注“怎樣做一個幸福的人”的女士變成事業家是她做瑜珈開始的。 26歲開始練瑜珈的她成為了世界及的瑜珈專業人士， 一起來瞭解下瑜伽動作使身體舒適。
瑜伽動作使身體舒適
姿勢一。 牛頭姿勢
在這個動作下擴胸， 深呼吸使人心情愉快。 這個動作能消除抑鬱， 散發熱量。
動作二。 傾斜的U字
放鬆脖子， 使背更直的動作。 擴胸， 增加脊椎的柔韌度。 同時使血液流向脖子與胸部， 增加甲狀腺機能， 美體修行。
動作三。 彎根樹
稱為女王的姿勢。
姿勢四。 鴿子王姿勢
動作雖然難做， 但可以給內分泌系統提供新鮮的血液， 防止肩和脖子的硬化。
瑜伽動作使身體舒適
動作五。 口字姿勢
刺激脊椎， 促進血液迴圈的姿勢。 開闊胸骨和胯骨， 使肩變的更柔軟， 同時可刺激肚子和大腿的肌肉， 使其變的更柔軟。
動作六。 逆U型姿勢
能加強， 臂， 手腕， 腹部， 臀部和脊椎。 消除抑鬱和緩解背部疼痛感較有效。 同時對哮喘病和骨質疏鬆症的治癒有良好的效果。
動作七。 腿部交叉動作
平坐的狀態下， 交叉雙腿， 儘量往後。 同時伸直腰部雙臂在背後合掌。 此動作可通過脊椎使身體充滿活力。
動作八。 腳掌朝上動作
站直， 抬起一條腿，
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