【導讀】超簡單的瘦腿瑜伽動作， 瑜伽瘦腿效果好， 不僅能夠減掉腿部多餘的脂肪， 對於腿部的塑性效果也非常好， 但是大多數的瑜伽瘦腿動作都比較難， 對於很多初學者來說都沒辦法做， 今天就為大家介紹超簡單的瘦腿瑜伽動作， 讓初學瑜伽者也能輕鬆瘦出漂亮美腿！
超簡單的瘦腿瑜伽動作
動作：雙腿分開與髖同寬， 膝蓋彎曲跪在瑜伽墊上， 手臂上舉打開與肩兩隻寬， 並伸直， 之後慢地向下爬， 使上身趴在地上， 手臂有向前延伸的感覺， 腳背要緊貼在地面上。 吸氣， 頭部抬起， 腰背下壓。
超簡單的瘦腿瑜伽動作
左腿慢慢向後伸直並抬起， 保持這個姿勢並做5~10個呼吸， 之後再慢慢放下， 換腿重複進行， 雙腿各做10~20下。
保持虎式動作， 在抬起右腿的時候左手同時離開地面， 並向前延伸， 使手臂、身體和腿在一條直線上， 保持這個姿勢做5~10個呼吸， 之後換另一側手臂和腿重複進行。
上面所說的這個超簡單的瘦腿瑜伽動作不僅簡單， 而且效果也不錯， 大家只要能長期堅持， 相信很快就能擁有讓人羡慕的美腿！
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