【導讀】3招養生瑜伽動作趕跑肥肉， 相信肥胖和失眠感冒都是不少現代女性的通病， 要如何克服大家總是各說各話， 要如何真正達到省錢又有效的方式， 這招你一定要學會！愛美的女性不僅要保持完美的身體， 也要有一個健康的身體， 今天， 介紹3招養生瑜伽動作趕跑肥肉。
3招養生瑜伽動作趕跑肥肉
促進新陳代謝
1）呈趴姿， 雙手往後抓住雙腳腳跟。
2）讓身體呈現拉弓的狀態。
3）身體輕輕前後搖動， 會有點痛， 記得要使用瑜伽墊保護自己。
提醒：這個動作能幫助我們按摩五臟六腑， 幫助利尿， 通便， 還可以消除全身疲勞，
3招養生瑜伽動作趕跑肥肉
預防失眠及感冒
1）預備姿勢， 呈躺姿。
2）稍稍將頭仰起， 微微撐起上半身。
3）用雙手將身體儘量撐起來， 以手肘和手臂支撐， 頭向後仰。
4）將頭往後仰直到頭頂貼在地面。
5）收起雙手， 合抱在胃部的地方。
提醒：進行這個動作前， 必須先讓身體達到放鬆的狀態， 才會有效哦！可試著播放一些純音樂讓自己的身體迅速獲得放鬆哦！
解決便秘的困擾
1）預備姿勢， 呈躺姿， 瘦放平在身側。
2）將雙腳弓起。
3）將身體聽起來， 呈一直線。
4）將雙手撐起， 呈垂直狀態， 支撐腰部。
5）如果可以的話， 將雙腳慢慢往前走， 使整個身體感覺像一座橋一般。
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