【導讀】什麼瑜伽動作能瘦腿， 擁有著大象腿的人， 是不是還在費力的尋找著快速瘦腿方法？不用再費勁啦， 遇到小編是你的緣哦！在這裡小編為你介紹什麼瑜伽動作能瘦腿。
什麼瑜伽動作能瘦腿
開合青蛙腿
重點在於骨盆儘量維持水準， 除了移動的腿外， 其餘身體保持不動。
左腳踩地， 左手扶牆壁幫助身體平衡， 將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起， 注意抬起的高度可視個人能力， 抬高時使骨盆維持水準不傾斜為主。
蹲站瘦小腿
利用簡單的蹲站等動作， 就能鍛煉到小腿肚線條， 同時還有助矯正O型腿，
什麼瑜伽動作能瘦腿
腳趾上翹
雙腳微張採站姿， 雙手往前伸直扶牆面， 背部維持直線， 脊椎往頭頂延伸， 腳跟踩穩地面後， 將腳趾張開並往上翹起預備。
腳跟上提
深吸氣將腳跟往上提起， 腳趾仍往上翹起， 注意身體要儘量維持往頭頂延伸， 背部打直， 雙手手肘可微彎輔助平衡， 眼睛平視前方。
腳跟下踩
腳跟往上提至能力所及的最高點後， 深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩， 但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
臀部後坐
隨著吐氣與腳跟往下降， 臀部順勢往後坐， 使身體與大腿、膝蓋約呈直角， 背部維持直線， 腳趾保持離地。 重複Step1至4,做3至5次為1組， 重複3~5組。
提供“什麼瑜伽動作能瘦腿”閱讀，
