【導讀】豐胸式瑜伽動作， 瑜伽老師建議， 大家不要被塑身魔咒給箍住了， 擁有正確的瑜珈觀念， 積極面對自己、愛自己， 在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力， 舒適安全的享受學習樂趣， 才是瑜珈的精神所在， 一起來看看豐胸式瑜伽動作。
豐胸式瑜伽動作
背後祈禱式
1. 雙腳膝蓋併攏， 腳背貼地， 腳指打開， 讓每個腳指甲也貼地， 高跪坐姿。
2. 十隻手指交扣在背後。
3. 身體兩側拉長， 肩胛骨內收， 把胸口打開。
4. 正常並且輕鬆的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方， 保持肩膀及緊脖子放鬆。
P.S 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，
豐胸式瑜伽動作
1. 高跪坐姿， 或者可以坐在椅子上。
2. 雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。
3. 肩膀在耳朵的後廁胸部保持打開。
4. 停留幾個呼吸在放鬆。
P.S如果肩膀手挽會不舒服請不要勉強， 可以做圖一之動作， 也可以有打開胸口改善駝背的功能。
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