【導讀】秒殺脂肪的瑜伽動作， 大家是不是還在為自己的身材肥胖而苦惱呢？那趕緊往下看， 今天小編要帶大家去學習學習秒殺脂肪的瑜伽動作。
秒殺脂肪的瑜伽動作
一、屈膝向前式：
恢復到斜向下的姿勢， 慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方， 然後讓你的前額靠近膝蓋， 保持左腳尖的重心， 讓你的下巴靠近胸腔， 儘量延伸背部；
二、斜向下開腿式：
伏地挺身的動作為開始姿勢， 然後慢慢提臀， 然後慢慢轉變成斜向下的姿勢， 雙腿繃直， 腳後跟不離地。 然後慢慢提起你的右腿， 但是一定要保持左腳跟不離地；
秒殺脂肪的瑜伽動作
三、戰鬥式：
恢復到斜向下的姿勢， 保持你的右腳一直在你的雙臂中間， 然後慢慢抬起你的兩隻手臂， 把重心都集中在右腳上， 左腿也向後慢慢抬起來， 同時， 直到你的右腿與地面保持水準。 手臂儘量向前伸直， 左腳的腳尖朝下；
四、半弓式：
恢復到斜向下的姿勢， 然後慢慢讓你的右腿放下， 移動到你的胸前， 做出一個半弓的姿勢， 但是一定要保持好重心， 不能讓身體向前， 如果想要難度大一點， 可以將肩部置於手腕的前面， 彎曲手肘， 嘗試把左腳提到半空。
練習注意點：每週做4次以下的練習， 先從右邊練習， 然後換成左邊練習， 每個動作一定要持續5-10次呼吸。 然後再做一遍， 每個姿勢保持1次呼吸的時間，
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