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孕婦生活中4姿勢需正確
在孕期,准媽媽不僅要保持營養充足,日常生活中的行為也要多加注意哦。無論是站、坐、躺、走都需要有正確的姿勢才行哦,第一次當准媽媽的你快來學習學習吧。孕婦日常4姿勢需正確站的最佳姿勢孕媽媽應避免長時間站...
2013-12-25 -
規律生活和運動 給予孕婦好睡眠
孕期的女性出現的睡眠問題是由於荷爾蒙的變化和懷孕引起的身體不適而造成的,所有的這些因素都會影響准媽媽的睡眠品質。而懷孕的不同階段都會給孕婦帶來不同的睡眠問題。孕婦睡眠,是准媽媽懷孕時期遭遇的一大難題...
2013-08-09 -
准媽媽拍孕婦照如何擺姿勢?
拍孕婦照已經不是明星辣媽的專利啦,很多准媽媽也喜歡在孕期拍一組美美的孕婦照。你想好怎樣擺孕婦照的姿勢了嗎?別著急,不如先來看看小編出的主意吧。 拍孕婦照如何擺姿勢 微笑+自信 拍孕婦照是給自己人生...
2013-09-05 -
孕婦床上用品挑選全攻略 保障孕期好睡眠
孕婦注意事項裡,有一條很重要的,那就是要為孕婦創造良好的休息環境。那麼床上用品的選擇就顯得很重要了。選擇床上用品應該考慮以下幾點: 1、避免床板過硬:孕媽媽到了孕中期,一定要注意休息好,所以應該選...
2013-07-09 -
睡眠不好的原因 孕婦為什麼睡眠不好
眾所周知,我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的,睡眠對於我們的休息有著重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候,大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好,那麼直接導致精神...
2014-04-09 -
什麼姿勢睡眠最好
古代養生學者留有“睡如弓”的說法。所謂“睡如弓”,是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。在這個位置上,四肢可以放在較舒適的位置,全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。 按現代醫學理論分析,向...
2011-04-02 -
孕婦適量吃蜂蜜,通便健康睡眠好
眾所周知,蜂蜜對於2歲以下的寶寶是不安全的食品,那麼准媽媽吃蜂蜜安全嗎?這要從蜂蜜對於小寶寶的不安全因素說起,因為蜂蜜中含有肉毒菌麅子,在適當的環境下導致非常嚴重的食物中毒。而小寶寶尚未成熟的、偏...
2012-03-27 -
孕婦姿勢有講究,站、坐、行、睡要安全
站姿 正確的站姿是:兩腿平行,兩腳稍分開,把重心放在足心附近,不易疲勞。 如長時間站立,隔幾分鐘就要把兩腿的位置前後倒換一下,把體重放在伸出的前腿上,這樣可以減少疲勞度。 坐姿 正確的坐姿...
2012-03-31 -
孕婦怎樣保證良好的睡眠?
對於准媽媽而言,良好的睡眠品質非常重要,因此要養成有利於孕期睡眠的生活習慣,同時建議准媽媽們建立有利於孕期睡眠的生物鐘。 臨睡前應注意的問題 1. 尿頻嚴重時影響睡眠品質,所以臨睡前不要喝過多...
2012-05-10 -
孕婦怎麼改善睡眠品質?
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內,一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。 准媽媽的...
2012-07-12 -
孕婦如何改善睡眠
不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側,左側臥位使子宮遠離肝臟。隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。 孕婦難以睡眠的原因除腹部增...
2012-07-19 -
孕婦怎樣才能擁有好睡眠
孕婦作為一個特殊群體,她們預防失眠的方法,和常人也有一定的區別,切記不能胡亂用藥,或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外,孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢?下面就一起來看看吧! 孕婦預防失...
2012-09-29 -
孕婦食用百香果, 幫助改善睡眠
導讀:懷孕期間很多孕媽咪都有失眠、睡不好的困擾,這是因為日漸變大的肚子引起的。因此,想要改善睡眠問題的孕婦,可以試著食用百香果。此外,百香果還含有抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等營養,非常健康。 ...
2015-10-21 -
准媽媽調整睡覺的姿勢能緩解孕婦坐骨神經痛
根據臨床分析,很多孕婦在懷孕28周左右會出現孕婦坐骨神經痛。孕婦坐骨神經痛的主要原因是因為胎寶寶的增大給了背部壓力,導致腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。那麼,哪些是孕婦坐骨神經痛的原因呢? 首...
2011-11-30 -
孕婦怎樣才能擁有良好的睡眠
孕婦作為一個特殊群體,她們預防失眠的方法,和常人也有一定的區別,切記不能胡亂用藥,或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外,孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢?下面就一起來看看吧! 孕婦預防失...
2012-10-19 -
孩子選擇睡眠的姿勢?
到了第四個月,由於學會了翻身,就能自己選擇睡眠姿勢了。 一般來講,發育正常的寶寶都會選擇自己最舒服的睡眠姿勢。 所以,媽媽或爸爸不必強求寶寶用哪一種睡眠姿勢,如果看寶寶睡眠的時間較長,只要幫助變...
2009-11-02 -
如何讓孕婦冬季有個好睡眠
人體睡眠時新陳代謝降低10%,產生的熱能減少,體表血管擴張,血流增加。如踢開被或受風吹,容易受寒患病。出汗多的人起床後要常曬被褥,這有利於晚上舒適入睡。墊被和蓋被要鬆軟,厚薄適中。貧血的人,末梢...
2010-10-28 -
孕婦洗頭什麼姿勢好
孕婦怎麼洗頭?孕婦洗頭時用什麼姿勢最好呢?一起來解決孕婦洗頭的問題吧? 短髮的准媽媽頭髮比較好洗,可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上,頭往前傾,慢慢地清洗。 如果准媽媽留長髮,那麼洗...
2012-05-04 -
兩種改善睡眠品質的瑜伽姿勢
制力。起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直,背部離開地面,以肩部著地。保持自然呼吸。 這兩個有助於改善睡眠品質的瑜伽姿勢對身體非常有益的姿勢。大多數人都可以練習。年老體弱者要在教練的指...
2013-03-08 -
孕婦失眠怎麼辦? 五招幫你改善睡眠
隨著胎兒的日漸發育,孕婦身體重心發生變化,使得睡眠姿勢和習慣變得不舒適,加上懷孕期間的一些心理壓力,很多孕婦會出現失眠的現象,失眠對孕婦來說是正常的,但是要學會自我調節。下面小編為准媽媽們介紹五招改...
2017-09-06