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孕婦失眠 三款美食給你好睡眠
准媽媽睡眠不佳，胎兒的睡眠品質肯定也不怎麼樣。睡不好覺還會導致准媽媽心煩氣躁、精神不佳，這對胎兒和孕婦自身健康都很不利。要知道媽媽的壞心情可是可以傳給肚子裡的寶寶的。下面為您推薦孕期失眠時的營養食譜...
2013-09-04 -
睡眠不佳的孕婦如何補充營養
睡眠不佳的孕婦日常飲食。 1、睡前和一杯奶。牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類物質。但牛奶中的色氨酸很難進入人的大腦...
2013-05-06 -
吃宵夜影響睡眠品質 孕婦吃宵夜飲食禁忌
很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據孕婦飲食禁忌大調查中...
2010-09-29 -
這姿勢還能有助於睡眠？
睡不著時，不妨躺在床上做一些小運動，有助於促進睡眠。 腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動，長...
2015-07-10 -
孕期失眠受荷爾蒙的影響 孕婦如何來調整睡眠
在懷孕期間嗜睡是正常的現象，但是卻有不少孕媽媽表示，自從懷孕之後，竟然還比沒有懷寶寶的時候睡得更少，甚至難以入睡，那麼孕期失眠到底是什麼因素導致的？孕期失眠的原因：1、荷爾蒙的影響。因為懷孕的緣故，...
2015-11-19 -
腰椎間盤突出患者的睡眠和站立姿勢
腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，主要引起腰部疼痛的骨科疾病，生活中應該儘量避免腰部損傷，糾正錯誤的睡眠和站立姿勢。 睡眠姿勢? 人的多數時間在睡眠中度過，...
2012-11-08 -
高血壓孕婦，睡眠、營養更不可少
高血壓孕婦，睡眠、營養更不可少 妊娠高血壓疾病往往有遺傳傾向，有該病既往史的孕婦在再次妊娠時往往不能避免發病。因此，這類患者在發現自己懷孕以後，生活上應保證充足睡眠，每日休息時間不少於10小時。睡覺...
2008-02-25 -
孕婦失眠怎麼辦 准媽媽怎麼擁有好睡眠
很多的孕婦在懷孕期間都會遇到失眠的情況，懷孕本身就是一件辛苦的事情，晚上沒有好睡眠會嚴重影響自己和胎兒的健康!你們知道孕婦失眠怎麼辦嗎，孕婦失眠怎麼調理呢?還不知道怎麼照顧孕婦失眠的朋友們趕緊來...
2015-05-15 -
孕早期孕婦的睡眠品質不佳
孕婦在最初的幾周，無論晝夜，都會感到疲勞：90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是激素惹的禍，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。研究睡眠的專家發現，在總有...
2016-12-30 -
保證孕婦精緻睡眠 床上用品應選對
無論是對於孕婦本身還是胎兒發育，優質的睡眠都是很重要的。但是，很多准媽媽在懷孕後都會遇到失眠或睡不踏實的現象，怎麼辦呢？小編認為孕婦床上用品也起到很大的作用哦。 孕婦保證優質睡眠的重要性 好的睡眠...
2013-10-12 -
世界睡眠日 如何選擇睡覺姿勢
每天工作亞歷山大，忙不完的工作，忙不完的生活。都市的快節奏讓我們無暇顧及身邊的美好，各項壓力、煩心事等也都席捲而來，在我們不算寬大的肩膀上為所欲為，別說旅遊放鬆心情了，有時候甚至連好好的睡上一...
2015-02-28 -
孕婦腰肌勞損睡覺姿勢應該怎樣
腰肌勞損是由於不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一，其中就有許多孕婦患有腰肌勞損，那麼孕婦腰肌勞損睡覺姿勢應...
2016-04-18 -
孕期怎麼改善睡眠 9招助孕婦改善睡眠
孕婦睡眠不好是不少孕婦會遇到的事情，也是孕婦不可忽視的問題，因為孕婦睡眠不好不僅影響准媽媽的身心健康，還會給嬰兒帶來不利影響。因此，准媽媽們要及時改善睡眠。因此不少准媽媽問孕期怎麼改善睡眠？孕婦...
2016-08-03 -
孕婦孕晚期睡不好 改善睡眠有妙計
孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素： 1)尿頻。 由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱...
2011-11-15 -
孕婦應及早改善睡眠習慣
雖然早產的原因尚不完全清楚，但有多種因素可能在早產發生中起一定作用。據美國“健康日”網報導，當日出版的《睡眠》雜誌一項新研究發現，懷孕前三個月和後三個月存在睡眠困難或者睡眠干擾的孕婦發生早產的...
2011-12-01 -
孕婦如何擁有高品質睡眠
孕婦的睡眠狀況影響孕婦本身和胎兒的健康，那麼孕婦如何擁有高品質睡眠？孕婦想要睡的好要注意以下4點： 1．睡前做運動： 許多人抱持著“讓自己累一點，晚上更好睡”的觀念，因此在晚上從事激烈的運動...
2012-05-31 -
孕婦三個時期的睡眠特點
孕婦在懷孕初期常感到疲累，很想睡覺，但是到了懷孕後期，卻反而容易發生失眠狀況，半夜躺在床上翻來覆去，卻怎麽也睡不著覺。一起來瞭解下孕婦的睡眠狀況。 懷孕前期，准媽咪容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時...
2012-05-31 -
孕婦吃什麼調理睡眠，下面三種食物告訴你
在孕期媽媽的睡眠是十分重要的，如果睡眠不足會影響到胎兒的發育。如果孕期出現了睡眠不足就要在飲食方面做調理，可以在睡前喝牛奶也可以喝首烏大棗粥或是鯽魚湯等，都會助於睡眠。 孕婦吃什麼調理睡眠，下...
2017-03-31 -
對胎兒有好處的睡姿是什麼 孕婦每天最佳睡眠時間
孕婦要怎麼睡才好呢？相信准媽媽會聽到很多人建議自己左側位睡，這是為什麼呢？因為孕婦睡姿影響胎兒的發育，而左側位睡對胎寶寶來說是最好的哦。接下來，就來詳細告訴你孕婦為什麼要左側睡，快來一起看看吧。對胎...
2015-08-09 -
夏天到 孕婦保持精緻睡眠堅持7原則
在炎熱的夏天，准媽媽要如何保持精緻的睡眠呢？要知道，良好的睡眠是孕期保健中不能少的。今天，小編就來出出招，教准媽媽們在夏天也可以擁有優質的睡眠品質，別錯過了哦。孕婦夏天睡覺的原則水果安眠法：有些水果...
2014-05-26
