腰肌勞損是由於不良姿勢而造成， 腰椎曲度過大導致後腰部位受力過大而致慢性損傷， 所有也稱為姿勢性腰痛， 這是人類特有的疾病， 是人類進化的代價之一， 其中就有許多孕婦患有腰肌勞損， 那麼孕婦腰肌勞損睡覺姿勢應該怎樣呢？
姿勢性腰痛， 是長期不合理姿勢積累的結果， 醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心， 腰肌勞損對睡姿沒什麼要求， 但是要求睡硬板床有利於減輕病情， 現在倒走是目前最有效的矯正姿勢方法。
倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心， 從而調整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠後,姿勢就會好一些。
站立的時候也可以強制重心後移。 赤足或穿平底鞋站立， 前腳掌踩一本20毫米左右厚的書， 這樣腳處於前高後低的狀態， 同樣可以強制重心後移， 可以體驗一下， 體驗時間越長越好。 如果感覺症狀有減輕， 為了便於堅持， 可以考慮選用鞋底為前高後低的專利負跟鞋， 和倒走原理相同。
孕婦患者在日常生活中堅持使用， 就等於把強制重心後移的姿勢矯正， 延伸到日常生活之中， 可作為倒走的替代， 且更安全，
