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年底別讓情緒隨工作抑鬱
方法步驟: 01 許醫生說,從最近兩年開始,不少人發現自己從進入深秋直到次年春天這段時間裡總感覺情緒低落。這其實不是因為身體有疾病,或真有什麼值得難過的煩心事,也不是因為藥物、酒精等因素。冬季抑鬱...
2015-01-07 -
九招輕鬆緩解焦慮情緒
方法步驟: 01 深呼吸。如果發現自己的情緒比較緊張的時候,不妨試試深呼吸,這樣不僅能夠緩解壓力帶來的緊張情緒,還能消除焦慮。如果發現在自己脈搏加快,呼吸也感覺到急促,很有可能是焦慮來臨了。深呼吸...
2014-11-24 -
教你減輕焦慮情緒
方法步驟: 01 在產生焦慮的時候,我們可以用一下心理的暗示方法。具體做法就是,我們選擇一件有趣的物體,然後盯著物體看,觀察它的外形,發現它與其他物體的不同之外。然後我們閉上眼睛,深呼吸,然後回憶...
2014-11-25 -
怎麼緩解焦慮的情緒?
方法步驟: 01 如果碰到了煩惱的事情,想想,這件事真的沒什麼大不了!一定要在思想上放鬆。記得一句話,你高興是一天,不高興是一天,為什麼不讓自己先高興起來呢。 02 面對任何事不要過於情...
2014-11-24 -
孕期必讀:妊娠期出現脂肪肝怎麼辦
為什麼妊娠期會出現脂肪 其病因迄今尚不明確,推測與妊娠引起的激素變化有關。其病變為游離脂肪酸堆積於肝、腎、胰、腦等臟器,造成多臟器損害。多發生於妊娠28~40周,尤其是妊娠35周左右的妊娠高...
2016-12-01 -
春季需警惕情緒出現“晨重夜輕”
為何春季成抑鬱症高發期? 天氣多變也會引發抑鬱症 “春季是大多數心理疾病的高發季節,抑鬱症是表現最突出的精神疾病之一。出現這一情況主要由三大原因造成——春季的季節特點、工作壓力和個體的心理...
2015-04-16 -
懷孕期間牛皮癬如何護理
牛皮癬患者在飲食上要注意,牛皮癬孕婦作為特殊群體更需要補充全面的營養,但是作為一個牛皮癬患者又有很多的飲食禁忌,這種雙重身份往往讓很多懷孕牛皮癬患者不知所措。懷孕牛皮癬患者忌食辛辣和腥發食物,最好按...
2017-02-18 -
美國研究 孕期吃堅果降低寶寶過敏風險
近日刊登哈佛大學一項新研究發現,孕婦常吃堅果可以降低寶寶日後相關的過敏危險。 新研究中,哈佛大學醫學院副教授邁克爾·楊博士及同事對“護士健康調查II”中女性參試者孕期飲食及其孩子出生後過敏情況進...
2017-02-13 -
准媽媽必知 孕期血糖高咋吃水果
糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時,多半不敢吃水果,因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等,如果食用不當,會使血糖升高。但水果中有三寶:維生素、無機鹽、膳食纖維,對維持人體健康...
2017-02-10 -
生男生女預測:懷孕期間應該生男生女的區別都有哪些呢?
生男生女預測:懷孕期間應該生男生女的區別都有哪些呢? 怎樣在懷孕期間看出男孩女孩呢?科學家們也從未停止過這方面的努力。例如,被譽為西方醫學之父的古希臘醫學家希波克拉底就曾經說過:懷有女孩的孕婦面...
2017-02-18 -
兒童血管瘤有三大類型 孕期這麼做可防血管瘤
很多小寶寶生下來臉上或者身上會有一塊紅色“胎記”,這種紅色胎記就是小兒血管瘤,血管瘤聽起來好像與癌症有關,但其實這種病症如果不是特殊部位發病,基本就只是影響孩子的容貌,不會對孩子健康產生影響,那麼,...
2016-04-26 -
准媽媽孕期補鈣防便秘
方法步驟: 01 合理補鈣:孕媽媽日常中僅需多吃一些含鈣的食物,滿足對鈣的需求就行,比如多吃一些牛奶、豆製品、海帶。另外還應注意選用合適的鈣劑,注意山梨醇這個構成元素。加入山梨醇的鈣劑能夠潤滑腸道...
2014-12-17 -
香蕉可調節情緒
很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產生有一定的影響。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質,這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧,甚至可以減輕疼痛,又能使引起人們情緒不佳的激素...
2010-06-11 -
孕期是否可繼續佩戴隱形眼鏡?
方法步驟: 01 你懷孕後身體中增多的水會改變視網膜的厚度和弧度,曾經佩戴的隱形眼鏡不再合適,即使你在分娩以後,佩戴隱形眼鏡也會使眼睛乾燥,讓你感覺不舒服。 02 因此如果你懷孕了,建議...
2016-11-28 -
孕期吸煙小心抱不了孫子
方法步驟: 01 近期澳大利亞的一項新研究指出,孕期吸煙可能導致男孩成年後精子品質降低,甚至導致不育。換句話說,如果准媽媽吸煙,當心你再也不能抱親孫子。 02 西澳大利亞大學的Roger...
2016-11-28 -
為什麼孕期吃魚好處多?
方法步驟: 01 多吃魚心情好 魚體內有一種特殊脂肪酸,與人體大腦中的開心激素有關。孕婦常吃魚可維持開心激素的濃度處於正常狀態。獲得一份好心情,有助於優生。 02 多吃魚寶寶視力好 懷孕...
2016-11-28 -
孕期最佳補鈣的四種食物
方法步驟: 01 牛奶 牛奶是最被我們熟知的補鈣食物之一,也是補充身體鈣質的很好來源。現在市場上的牛奶品類也比較多,如果大家害怕牛奶喝太多出現膽固醇過高的現象,可以選擇脫脂牛奶。在補充鈣質的同時,...
2016-11-28 -
5大技巧消除孕期腿腫
方法步驟: 01 飲食調理:懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降,因此,孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜,而對於一些含鹽量較高的醃製品,准媽媽應該儘量少吃或不...
2016-11-28 -
孕期緩壓小妙招
方法步驟: 01 運動緩壓 孕妞心情不舒服的時候,不要懶懶的攤在床上了,跟著鴿子來做孕婦操或散散步吧。一個小小的孕婦操可能會趕走我們的不舒適哦,來,孕妞們動起來。 提醒:妞們在孕早期不要做孕婦操,...
2016-11-28 -
孕期不能做的三件事
方法步驟: 01 一定不吃藥 我們都知道懷孕期間,儘量不要吃藥。但是,這並不代表懷孕期間一定不能吃藥。很多媽媽為了寶寶的健康,不管生什麼病,多嚴重,都不吃藥。這樣不只不利於疾病的康復,反而會給自己...
2016-11-25