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運動創傷 鍛煉時需要注意哪些事
我們都知道運動能使我們的身體更加健康，但是如果不科學鍛煉的話很容易造成運動創傷。那麼運動創傷有哪些常見的傷痛了，我們需要注意哪些事呢，下面我們就一起來瞭解一下吧。 一、 肌肉痙攣 肌肉痙攣就是我...
2017-01-22 -
氣功鍛煉 養生氣功的鍛煉方法
養生氣功是現在很多中老年人選擇健身的一種方式，練氣功是獨特的一種自我鍛煉療法。它可以讓人體的意念、內臟組織系統的運動及肢體運動互相配合訓練。那麼氣功鍛煉的基本操作是怎樣的呢?今天就教大家一些練氣...
2016-02-17 -
懷孕期間得糖尿病能生孩子嗎
隨著生活的不斷提高，患有糖尿病的患者歲數一直在不斷地提前，兒童也會有患糖尿病的危險，現在我們就有一個疑問了，糖尿病患者可以懷孕生孩子嗎？懷孕生孩子對普通人來說再簡單不過了，但是對糖尿病患者的女性懷...
2016-09-27 -
女性癲癇孕期服藥會導致胎兒畸形嗎
癲癇是一種常見疾病，涉及人群很廣，男女老少都可能患有癲癇，癲癇危害很大，尤其是對女性癲癇患者。很多女性癲癇患者到了適婚年齡，都會面臨結婚、生育的問題，女性癲癇孕期也不能輕易停藥，她們非常擔心癲癇藥...
2016-02-19 -
辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉
對上班族來說，每天忙於工作，根本沒時間鍛煉，身體越來越差，想要改變這種情況，就要堅持鍛煉，辦公室保健操就是個很好的保健方式，也可以用簡單的用品進行鍛煉，如橡皮筋健身操，今天就從適合工作者鍛煉的保...
2016-05-31 -
孕期貪吃速食的五大危害
我們習慣將漢堡包、薯條、炸雞、速食麵、餅乾、可樂等稱為速食食品。速食食用方便、省時、可口、經濟，不少人都喜歡食用。不過，對於孕婦而言，由於腹中懷有寶寶，常食速食食品，對自己和胎兒都可能帶來如下不利...
2017-02-17 -
孕期宮頸糜爛治療 需要注意什麼
宮頸糜爛讓很多女性都為之頭疼，不少孕期女性也因為宮頸糜爛而痛苦不堪。對於孕期女性來說，由於怕治療會對寶寶的發育造成影響而延緩了治療，這樣顯然是不對的。孕期宮頸糜爛治療更要及時。那麼孕期宮頸糜爛治療，...
2016-12-06 -
太極拳鍛煉中如何保護膝蓋不受傷
太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強身健體，還可以修身養性，是廣大中老年人非常喜愛的運動。那麼最為一個初學者在鍛煉中如何保護自己不受傷害呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 太極拳是目前流傳很廣...
2017-01-09 -
老人預防衰老 要多鍛煉關節
運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的，下面介紹一組鍛煉方法，以求能延緩衰老： ①輪流舉臂或同時抬舉雙臂，臂部儘量伸直。 ②仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上抬。 ③坐位或倚物而立，一腿抬...
2014-06-16 -
老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時，不妨在室內鍛煉，如像小動物一樣趴著，這樣既不會喪失平衡，運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢？接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
孕期該如何預防新生兒黃疸
新生兒黃疸的預防 （1）胎黃常因孕母遭受濕熱侵襲而累及胎兒，致使胎兒出生後出現胎黃，故妊娠期間，孕母應注意飲食有節，不過食生冷，不過饑過飽，並忌酒和辛熱之品，以防損傷脾胃。 （2）嬰兒出生後...
2010-10-08 -
怎樣鍛煉寶寶的爬行能力？
方法步驟： 01 把寶寶放在爬行墊上，前面放個寶寶喜歡的玩具，拿玩具引誘寶寶，使寶寶有向前爬的欲望，時間久了，寶寶見到玩具就會爬過去拿，不但能鍛煉寶寶的手眼協調能力，而且使寶寶爬得越來越好。 ...
2014-12-03 -
啤酒肚怎麼鍛煉
一、啤酒肚怎麼鍛煉1. 啤酒肚怎麼進行鍛煉2. 減啤酒肚的鍛煉方法3. 怎樣才算是啤酒肚二、怎樣飲食減啤酒肚三、減啤酒肚要注意什麼啤酒肚怎麼鍛煉1、啤酒肚怎麼進行鍛煉1.1、有氧運動有氧運動是說人體...
2016-12-02 -
腰間盤突出怎樣鍛煉
一、腰間盤突出怎樣鍛煉1. 腰間盤突出鍛煉之一般方法2. 腰間盤突出鍛煉之仰臥方法3. 腰間盤突出鍛煉之居家方法二、腰間盤突出該如何預防三、引起腰間盤突出的原因腰間盤突出怎樣鍛煉1、腰間盤突出鍛煉之...
2016-12-27 -
孕期真的要各種水果各種吃嗎
方法步驟： 01 誤區：什麼時候都可以吃水果 “想什麼時候吃就什麼時候吃。”很多人都抱著這樣的觀點吃水果，把自己送去了醫院。新鮮水果的最佳食用時段是上午。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能...
2016-12-16 -
孕期腹脹用這4招緩解
方法步驟： 01 儘量避免產氣的食物。產氣的食物會加重孕媽媽腹脹的情況，所以孕媽媽在腹脹嚴重的時候，最好不要食用這些食物。常見產氣的食物很多，如蛋類、豆類、油炸食品、土豆等等。 02 補...
2016-12-14 -
孕期高血糖症狀
一、孕期高血糖症狀二、孕期降血糖的方法三、孕期高血糖飲食注意事項孕期高血糖症狀1、孕期高血糖的症狀如果出現尿頻,並且每次尿液泡沫很多,尿漬粘粘的發白,就要自己多加留心了,是不是血糖升高。因為血糖從尿...
2017-02-11 -
孕期感冒並非都不能吃藥
方法步驟： 01 通感冒一般無需用藥 一般來說，如果孕期的感冒是無需用藥，孕期的感冒多是細菌或病毒引起的，不會直接對胎寶寶的身體發育造成危害 ，而且孕媽媽的胎盤也有一定的過濾毒素的作用。所以，如果...
2016-12-14 -
孕期總失眠什麼原因
方法步驟： 01 尿頻造成失眠 孕媽媽經常被尿頻困擾，晚上會起床上廁所，嚴重影響睡眠品質，表現身體抵抗力不足，已感冒等，都源於免疫系統過度負擔，媽媽出現情緒不穩定，壓力過大。此時要調適心理上的壓力...
2016-12-08 -
孕期補血吃什麼 各階段補血要點
方法步驟： 01 【孕期各階段補血要點】 懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給...
2016-07-26
